こんにちは。読んで頂きありがとうございます。 本日の旦那さん弁当です。 紅生姜・ネギ入り卵焼き 焼いたネギ ピーマンきんぴら 茹で人参・ブロッコリー チーズ 大根の挟み焼き(梅しそ・ハムチーズ) おにぎりは、塩こぶ・梅・高菜。 カロリーはざっくり計算で 約６６３．８５キロカロリーでしょうか。 おかずだけなら２６３．８５キロカロリー。 ご飯のカロリーって高いですね。(-"-) 昨日作った物たちです。 ↓ 大根の挟み焼き(梅しそ) １個約２６．３キロカロリー 大根の挟み焼き(ハムチーズ) １個約３５．８キロカロリー 人参・まいたけの中華スープ 晩ご飯の全体像はこんな感じ。 トータルで約８９７．３キロカロリーでしょうか。 蒸したのだけなら１９０．６キロカロリー。 この日一番の高カロリーは、 小松菜と厚揚げの煮物。 ２５５．２キロカロリー。 おかわりしたから２杯分ですが。 蒸したのと煮物は、一昨日