2023年12月17日のブックマーク (4件)

  • VOICEVOX | 無料のテキスト読み上げ・歌声合成ソフトウェア

    オープンソースVOICEVOX は OSS(オープンソース・ソフトウェア)版 VOICEVOX をもとに構築されています。 製品版と OSS 版の違いやモジュール構成は VOICEVOX の全体構成 をご参照ください。 ソフトウェア部分は Electron + Vue音声合成エンジン部分は Python + FastAPI です。 追加したい・改善したい機能があれば、ぜひ開発にご参加ください。

    ichigekihiichu
    ichigekihiichu 2023/12/17
    読み上げ
  • 身体活動・運動|厚生労働省

    1.はじめに 身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いこと、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められている。更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を減少させる効果のあることが示されている1,2,4,5)。 生活習慣病の予防などの効果は、身体活動量(「身体活動の強さ」×「行った時間」の合計)の増加に従って上昇する3)。長期的には10分程度の歩行を1日に数回行なう程度でも健康上の効果が期待できる。家事、庭仕事、通勤のための歩行などの日常生活活動、余暇に行なう趣味・レジャー活動や運動・スポーツなど、全ての身体活動が健康に欠かせないものと考えられるようになっている。 我が国においては、身体活動・運動についての長期にわたる時系列的

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    ichigekihiichu 2023/12/17
    歩数
  • 自分の意見を「パッと言語化」できるすごい方法

    すごい言語化 「言いたいことがあるのに、言葉が出てこない」「話してるうちに、何が言いたいか見失う」そんな悩みを一気に解決する「言語化の型」を、著書累計180万部を超える言語化のプロが解説! バックナンバー一覧 「自分の感情が揺れた部分」に目を向ける問いかけ コメンテーターとしてメディアに出るとき、ぼくに求められているのは「ぼく独自の視点」です。世間でよく言われることを語っても意味がないし、だからと言って専門的な小難しいことを語ってもおもしろくないです。 生放送の情報番組では、台もなく、その場でとっさに答えなければいけません。ここで自分の視点を盛り込んだ発言をするためにぼくが常に自分に問いかけていた視点があります。それは「教えたいことを伝える」という視点です。 コメントを求められるとき、ぼくは常にその出来事に関してぼくが視聴者に教えたいと思ったことは何かを自問していました。 「どう思った?

    自分の意見を「パッと言語化」できるすごい方法
    ichigekihiichu
    ichigekihiichu 2023/12/17
    言語化
  • 自分も相手も大事にする気持ちの伝え方 アサーティブ・コミュニケーションのすすめ

    嫌われたくないという思いから音を言えなかったり、忙しさのあまり、感情のままに言葉を発してしまったり。そんな経験はありませんか。大切なのは、言葉を選んで、自分の気持ちを正確に伝えること。周囲とよりよい関係を築くためのコミュニケーションの方法をご紹介します。 「言葉」にしなければ自分の考えは何も伝わらない 人に何かを伝える時、「こんなことを言ったら不愉快に思われるのでは」「だめな人間だと判断されてしまったら」など、あれこれ悩んで、気持ちをうまく伝えられなかったという経験は誰にでもあるでしょう。 しかし、自分の気持ちや考えは、言葉にしなければ伝えることはできません。「黙っていても以心伝心で伝わるものだ」と思う人もいるかもしれませんが、そこに「分かってもらえて当然」という思い込みがありませんか。一言が足りないために、人間関係をこじらせてしまうことは少なくありません。 考えを言えなかったり、気持ち

    自分も相手も大事にする気持ちの伝え方 アサーティブ・コミュニケーションのすすめ
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    ichigekihiichu 2023/12/17
    アサーティブコミニケーション