どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 寒い日に帰宅してハフハフ言いながら鍋を食べ ていると、幸せな気持ちになります。 湯気で曇らせたメガネもそのままに、垂れ落ち てくる鼻水をすすりながら食べるその姿は、決し て他人様には見せられませんけども。(*ﾉωﾉ) しかしながら、今週のお題「鍋」の食べ方も、 このコロナ禍における新しい生活様式とやらでは 、多人数が一つの料理に対し、箸をつついて一緒 に食べることによって起こる感染リスクを懸念す るあまり、一人鍋なるものを推奨しているとかい ないとか。 鍋料理の魅力の一つが無くなってしまうのは残 念ですが、感染リスクを減らすための取り組みな のである意味、致し方ないのでしょう。 もう一つ、時代の流れで変わってしまったこと として・・・。 僕は独身時代から長年愛用してきた土鍋を持っ ていましたが、新しい家がオール電化住宅で調理 器具がＩＨ(電磁

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 7ヵ月前の自分はまさに今週のお題「運動不足」 だった。 この運動不足解消のために始めたのがランニング であり、そのランニングが三日坊主にならないため の日記として始めたのがこのブログだった。 開始当初は、毎日走って毎日更新だぁ！と意気込 んでいたものの、自分で上げすぎたハードルを下げ るのに三日もかからなかった。 常識的に考えれば、たったひとつのことすらもま ともにできもしない人間が、二つのことをできる訳 もなく、まして毎日欠かすことなく継続できるはず もない。 しかし 僕の中では、結果的にこれが長続きの秘訣だった のかもしれない。 三歩進んで二歩下がる。 なんなら疲れた時には立ち止まる。 大事なのは短期間で結果を求め過ぎないこと。 これに尽きる。 苦労して貯めたお金を散財するのは簡単だけど、 長い年月をかけて蓄えた脂肪は一筋縄ではいかな い

10/4(日) 起床：5:00　　天候：晴れ 気温：16℃ 1000m×7本　間200mJOG 1.  3'37"  2.  3'35"  3.  3'36"  4.  3'30" 5.  3'40"  6.  3'34"  7.  3'28"  平均　3'34"3 7kmJOG TOTAL  16.1km 股関節ドリル1分間×2ｾｯﾄ かなり久しぶりに400mトラックでの練習となった。 中学生と一緒に1000m×7本のインターバル。 インターバルと言っても設定ペースは3'40"とかなり ゆっくりなので、どちらかというとスピードよりも スタミナ強化の練習になった。 個人練習の変化走に近いペースだったので、問題な くしっかりこなせた。 ただやはり3’30”/km切るようなペースには対応でき ていないので、そこの強化を今後図っていくことに なるだろう。 久しぶりに走った400mトラックだったが

どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/ 毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し を今月も行っていきます。 晒し始めてから７か月が経過しました。 まずは体重から。 １．体重 57.8kg・・・。 先月は、57.4kgだったので0.4kg増えちゃいました。 左足ヒラメ筋の故障や右股関節と腰痛で思うよう に走れない日があったことと、気温が涼しくなって 汗をかきにくくなったことが原因でしょうか。 今は少し腰痛に対する不安があるものの、しっか り走れているので、体重が増えたことについては、 あまり悲観していません。 3月　63.4kg 4月　62.2kg 5月　60.2kg 6月　59.8kg 7月　59.0kg 8月　58.0kg 9月　57.4kg 10月  57.8kg 基本的に食事制限もなく、食べたいものを食べ たいだけ食べているので、体重を減らすには、練 習量を増やすことが

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ いきなりですけどね。 うちのおかんが好きな食べ物の名前を忘れたら しくてね。 色々聞くんやけど、全然思い出せへんのよ。 わからへんの？ ほな俺がね、おかんの好きな食べ物を一緒に考 えてあげるから、どんな特徴ゆうたか教えてみて よ。 おかんが言うにはな、 最初の三文字がわからへんらしいのよ。 最初の三文字？それだけではわからへんがな。 他になんか言うてなかった？ あとおかんが言うにはな、 〇〇〇フレークっていう食べ物らしいねんけ どな。 それコーンフレークやないかい！ 〇〇〇フレークいうたらコーンフレークしか ないやん。 いや、俺もコーンフレークと思うてんけどな。 でもこれがわかれへんねん。 何がわかれへんのよ。 はてなの今週のお題が言うにはな、 その食べ物は、ごはんのお供になるって言う ねんな。 ほなコーンフレークちゃうやないかい！ あれは、

9/1(火) 起床：6:40 完全休養 二度寝して起きれず・・・。 9月　走行距離　0km 9/2(水) 起床：5:00　　天候：晴れ 気温：23℃　　体幹トレ30分 11.8kmJOG　  58'36"    4'59"/km ウォーキングランジ20歩×4セット ジャンピングランジ10歩×2セット 懸垂8回×2セット 左足ふくらはぎの痛みはない。 軽めに走るつもりが完全休養明けで思いのほか 体が動いた。 様々な筋肉を鍛える事ができるという話を聞い て、不整地ランニングを今日から取り入れるこ とにした。 不整地といっても近所の農道を走るだけだが、 砂利敷きでボコボコしているので走りにくい。 結構負荷がかかるなぁ。 9月　走行距離　11.8km 9/3(木) 起床：5:00　　天候：晴れ 気温：23℃　　体幹トレ30分 12.3kmJOG　  58'33"    4'45"/km 流し120

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今週のお題は読書感想文ですけども。 僕はハッキリ言って読書感想文は苦手だった。 指定された本をすべて読み終わった後に感想も 書かなければならず、かなりの時間と労力を必要 とする宿題であるため、夏休み開幕後すぐに取り 組むべき宿題にもかかわらず、やりたくないがた めに後回しにしたあげくの放置プレイをかまし、 散々夏休みを楽しんだ後に机の引き出しからひょ っこり顔を出した原稿用紙4枚に最後まで苦しめら れるのが夏休み終盤のお約束となっていた。 まぁ 自業自得なんですけども。 しかし 昭和から平成を経て令和になったこの時代にも、 未だに読書感想文が苦手な子供がいるとかいない とか。 そもそもなぜ読書感想文は嫌われるのか。 それは読書と感想文という二つのハードルがあ るから。 読書は得意だが、感想文は苦手。 反対に読書は苦手だが、感想文は得意。 さら

8/24(月) 起床：6:40 完全休養 朝起きて階段を下りる時めっちゃ痛い。泣 左ふくらはぎの痛みがいつまでも引かない ので、アイシングをしながら休むことにし た。 8月　走行距離　311.8km 8/25(火) 起床：6:30 完全休養(2日目) 昨日よりは気持ち少しマシになったものの まだ左ふくらはぎは痛む。 走れるようになるまでは、もうしばらくか かるようだ。 8月　走行距離　311.8km 8/26(水) 起床：5:45 完全休養(3日目) 整形外科に行きレントゲンを撮ってもらった。 骨には異常ないということで一安心。 痛みが引くまでは、無理しないようにとのこ と。 今週いっぱいぐらいは休むことになるのかな。 8月　走行距離　311.8km 8/27(木) 起床：5:30 完全休養(4日目) 完全休養4日目にしてようやく痛みが引いてきた。 明日から体を動かしてみようかな。 8月　

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ お盆も過ぎたというのに毎日暑い日が続きま すね。 今年はマスクを付けての外出が多いせいか特 に暑く感じます。 最高気温４０℃を超える地域にお住まいの皆 さんは、まさに今週のお題「暑すぎる」日々と 毎日向き合わなければならず、大変な思いをさ れているかと思います。 ところで、数年前の話ですが、我が家の植え 込みからホウセンカがひょっこり芽を出しまし た。 ホウセンカを植えているご近所さんもいない のになぜ・・・？ おそらく野鳥の糞にでも紛れ込んでいたので しょう。 最初は、普段生えている雑草とは何か違う雰 囲気を纏うその植物が気になって引っこ抜くの をためらっていました。 んで 周りの雑草だけを引っこ抜いていたところ、そ の植物はすくすくと成長し、花が咲いてようやく それがホウセンカだと気が付きました。 次の年 １株だけのホウセンカが３株に増え

8/10(月) 起床：6:30　　天候：晴れ 気温：29℃ 8.2kmJOG    42'51"    5'13"/km 流し120m×4本 朝早く起きれず午前練。 陽射しが強くめちゃくちゃ暑い。 昨日距離を踏んだので疲労を抜くため軽く走ったが、暑 さで疲れがマシマシになってしまった。 8月　走行距離　123.8km 8/11(火) 起床：5:15　　天候：晴れ 気温：23℃ 10.3kmJOG   54'44"    5'18"/km 流し120m×4本 ウォーキングランジ20歩×4セット ジャンピングランジ10歩×２セット 懸垂7回×2セット 久しぶりにウォーキングランジとジャンピングランジ を取り入れた。 しっかりと真下に接地することを意識して走る。 ペースは気にせずに走ったので、ゆっくりＪＯＧにな った。 8月　走行距離　134.1km 8/12(水) 起床：5:15　　天候：雨

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今回の記事の内容については、不快に思う方が少な からずいらっしゃることが想定されることを予め前置 きさせていただきます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ある高等学校のお話。 このクラスにはスクールカーストがあった。 スクールカーストとは、学校のクラス内で勉強以外 の能力や容姿などにより、各人が格付けされてグルー プが出来上がった状態のこと。 Ｊという男子生徒は、勉強はクラスで中の上だった が、容姿はイマイチな男だった。 スクールカーストは、一軍、二軍、三軍と階層が分 かれていて、Ｊは二軍に位置していた。 一軍のヤツらは、三軍の人達を同じ人間として見て いなかった。 三軍の人達が抵抗しないことをいいことにやりたい 放題。 差別、いじめ、搾取・・・。 Ｊは、同情しながらも、自分もいつかは同じ目に遭 うかもしれない危機感を抱いていたので、一軍連中と 対等な

8/1(土) 起床：5:10　　天候：晴れ 気温：23℃ 19kmJOG    1:42'50"    5'25"/km 8月の走行距離を稼ぐため、初日からロングJOGに挑戦。 20kmを目標に走るも19kmで断念…。 右わき腹の痛みと疲労で17km以降に足がピタッと止ま った…。 脱水症状になりかけてしまって危なかった。 気をつけんとな。 8月　走行距離　19km 8/2(日) 起床：5:00　　天候：曇り 気温：22℃ 15.2km変化走   1:13'04"    4'49"/km 流し120m×4本 今日は初めての変化走に挑戦。 変化走は最初の2kmをウォーミングアップで3km目か ら速いペースとゆっくりペースを交互に1kmずつ走る。 これを５セット(10km)こなして残り3kmをクールダウ ンの合計15km。 JOGペースを5'10"    速いペースを4'10"に設定。 結果、

どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/ 毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し を月初めということで行っていきます。 晒し始めてから苦節５ヶ月・・・ようやく成果ら しい成果が出てきました。 １．体重 58.0kgまできました。 先月は、59.0kgだったので-1.0kgの減量に成功。 真夏に突入するので、まだまだ絞りたいところ。 水分の取り過ぎには注意したい。 3月　63.4kg 4月　62.2kg 5月　60.2kg 6月　59.8kg 7月　59.0kg 8月　58.0kg 5月～6月にかけて減る量が少なくなったものの、 ここまでは順調に減ってきています。 ８月は暑さもあって減量に期待が持てるが、頑張 り過ぎると秋以降に体調を崩しやすいので注意が必 要かなと。 3月からは-5.4kgを減量しています。 秋以降の体重で57.0kgを下回ることができるか。 3月走行距離　2

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ ウチの近所にいつも元気なおばちゃんがいます。 すれ違う人には必ず挨拶をするし、世間話も大好 きなやたらと声が大きいおばちゃん。 皆さんのご近所にもこんなおばちゃんが一人はい るのではないでしょうか。 今回はそんなおばちゃんの小話をば。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 僕が日課であるランニングを終えて家の前でスト レッチをしている時、こっちに向かって歩いてくる おばちゃんと目が合った。 「おはよう！朝から頑張ってるね！」 「ガハハハッ！」 朝っぱらからテンションＭＡＸのおばちゃん。 「今日も元気ですね」 「コロナで出歩かなくなって太ったのよ～！」 「ガハハハハッ！」 「それなら一緒に走りませんか？痩せますよ」 「皆にジロジロ見られるんでしょ？」 「そんなの恥ずかしいわ～！」 「ガハハハハハッ！」 近所に鳴り響く大声で笑いながら、車道をふさい で

7/13(月) 起床：5:05　　天候：曇り 気温：18℃　　体幹トレ30分 8.3kmJOG    42'24"    5'07"/km 流し120m×4本 ウオーキングランジ20歩×2セット ジャンピングランジ10歩×1セット 懸垂6回×2セット 久しぶりの月曜トレーニング。 特にペース設定はせず、気の向くままに走る。 7月　走行距離　89.4km 7/14(火) 起床：5:05　　天候：曇り 気温：18℃　　体幹トレ30分 10.1kmJOG    51'48"    5'06"/km 流し120m×4本 ウオーキングランジ20歩×2セット ジャンピングランジ10歩×1セット 懸垂6回×2セット 今日も気ままなランニング。 呼吸がきつくならない程度のペース。 楽しいけど、速く走れるようになるには楽しいだけじゃ ダメなんだろうなぁ・・・。 7月　走行距離　99.5km 7/15(水)

7/6(月) 起床：6:40 完全休養 疲労は無いものの、二度寝して起きれず…。 7月　走行距離　51km 7/7(火) 起床：4:45　　天候：小雨 気温：22℃　　体幹トレ30分 10kmJOG    51'57"    5'06"/km ウオーキングランジ20歩×2セット ジャンピングランジ10歩×1セット 懸垂6回×2セット ジメジメしているので、ペースも上がらず走りにくい。 雨降りが続くと気が滅入るなぁ・・・。 7月　走行距離　61km 7/8(水) 起床：6:40 完全休養 叩きつける雨音にモチベーションが下がった。 7月　走行距離　61km 7/9(木) 起床：6:50 夜なかなか寝付けず、明け方になってようやく 眠りについた・・・。 こんな状態では走れない。 7月　走行距離　61km 7/10(金) 起床：7:00 完全休養 これで3日連続の完全休養。 ７月に入ってから腰痛

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今は大きくなってあまり手がかからなくなりました が、子育ては上の子が3歳、下の子が1歳の時が一番大 変だったと思います。 実は大変だったのは妻の方で、僕は仕事のことで頭 がいっぱいになり余裕がなく、子育てや家事全般は妻 に任せっきりにしてしまったので、一番大変な時期を 一人で乗り切った妻には感謝しかありません。 お互いに肉体的にも精神的にも余裕がなく、夫婦関 係もどん底で離婚寸前までいきかけたのですが、上の 子が僕を救ってくれました。 その時のお話を書きたいと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊ 僕は当時、異業種への出向を命じられ、出向先で仕 事をしていた。 ２年間の期限付き出向のはずが、会社の都合で勝手 に１年間延期されて出向先で新年度を迎えることにな ってしまった。 さらに出向先の部署でベテラン社員が退職したため なんと３年目の僕がその部署で一番の

どうも、こんにちは。あぶらっこです。(^▽^)/ 毎月恒例となりました、現状把握という名の晒し を月初めということで行っていきます。 晒し始めてもう４ヶ月経過しました。 １．体重 ようやく59.0kgまできました。 先月は、59.8kgだったから-0.8kgの減量に成功。 来月には59kgを切りたいものです。 リバウンドをしないように気をつけないと。 右足親指の血豆とも、もうすぐおさらばできる。笑 3月　63.4kg 4月　62.2kg 5月　60.2kg 6月　59.8kg 7月　59.0kg やはり月を追うごとに減る量が少なくなっていますね。 これから暑い季節に入るので体内の水分量が減ること での減量が見込めるので減るのが当たり前。 3月からは-4.4kgを減量しています。 秋以降の体重で58.0kgを下回ることができるか。 3月走行距離　279km。 4月走行距離　269km。 5月

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今までコンビニやドラッグストア等では無料だった レジ袋が、7月1日の今日から有料になるそうです。 前々からニュースで話題になっていたので、何を今 更・・・と思う方もいらっしゃるとは思いますが、個 人的にはちょっとなぁ…というのが正直な気持ちです。 というのも、レジ袋は購入した商品を家に持ち帰る までが本来の役目ではあるものの、商品を取り出して それでお役御免、はいサヨナラと捨てる訳ではなく、 様々な用途に使うことができます。 我が家では、小さいサイズは、三角コーナーにかぶ せたり、魚介類などの臭いがきつい生ごみを入れるこ とに使い、中、大サイズは、草むしりやごみ拾い、汚 れた着替えを入れるのに重宝しています。 ですが、大量生産、大量消費の代名詞ともなり得る レジ袋を有料化することによって、レジ袋の削減効果 に期待が持てるとされ、社会全体で取り

どうも、こんにちは。あぶらっこです(^▽^)/ 今週のお題「私の好きなアイス」のエピソードとして 好きなアイスというよりも、好きとか嫌いを超えた、子 供時代に衝撃を受けたアイスのお話をば。 ちょっと大げさすぎるかもしれませんが、よろしけれ ば最後までお付き合いください。 ＊＊＊＊＊＊＊ 僕が小学生の時のアイスと言ったらコレ このミルちゃんは、裕福でない家庭の定番アイスで はないだうか。 アイスとは名ばかりの砂糖水に色をつけて凍らせた だけのもので、様々なアイスが選び放題の現代っ子か らは見向きもされないであろう、まさに子供だましと 呼べる代物だった。 こんなものでも(失礼)夏の暑さをしのぐため、喜ん で食べていた記憶がある。 これは、母親のミルちゃんを買うタイミングが絶妙 であったからだ。 母親は、冷凍庫の在庫がなくなってもすぐに買って はくれなかった。 仕方なく、割りばしをバナナに突き刺