夜になってもなかなか寝付けないことってありますよね。 「とりあえずベッドに横になってみるものの全然寝られる気がしない…でも寝ないと…。」 の繰り返しです。そんな無限ループが続いてしまい、眠れないときはどう対処すればいいのでしょうか？ …ずばり結論を言ってしまうと、眠れないときは寝なくていいんです！ これからその理由を説明していきます。 「早く寝よう」と考えると逆に眠れなくなる？ 「寝なくていい」と思うと眠れる 横になるだけでも疲れはとれる まとめ 「早く寝よう」と考えると逆に眠れなくなる？ 眠れないときに「早く寝ないと」と意識すると、余計に眠れなくなってしまうことがあります。 これは私の経験ですが、昼寝とかで寝落ちしちゃったときはすぐ眠れるのに、いざ夜眠ろうとすると眠れないということがよくありました。 早く寝よう、寝ようと考えると余計に脳が働いて、目が冴えてしまうためかもしれません。 「寝

事実は端的に、意見（考察）は理由を丁寧に 今日は日々の仕事を通して、再度思い直したことについて書いてみます。 仕事柄、私はネット上で話題になっている事（特にSEO）についての質問や相談、見解を聞かれることが多く、その質問の回答のほとんどは明確な答えがないものだったりします。 （調べても明確な答えがないからこそ、相談されている、見解を聞きたいのだろうとも言えますが。） そんな質問を受けたとき、私は「事実」と「意見（考察）」をしっかり分けて答えるようにしています。 この考え方は当ブログの運営ポリシーでもあり、私のモットーでもあります。 【コンテンツSEO】「事実」と「意見（考察）」をしっかり分ける - 検索サポーター 「事実」と「意見（考察）」、この２つをごっちゃにして話してしまうと、聞いている方は理解が出来ずに混乱してしまいます。 また、誤解してもおかしくない話し方、文脈であれば（意図的であ

LAMY（ラミー）の万年筆といえば、サファリが比較的廉価で使いやすいということで人気があります。僕も3年前からサファリを使っています。 軽くて持ちやすいので、とても使いやすいですね。 kun-maa.hateblo.jp このサファリの仲間というか、形はほぼ同じで材質がアルミニウムというちょっとだけ高級感のあるアルスターという万年筆があることを知ったのはつい最近のこと。 いやはや、文具好きのくせにお恥ずかしい限りです。 楽天市場からのしつこいメールに載っていた、メタリックなオレンジ色に輝くラミー・アルスターの写真に一瞬で魅せられました。いわゆる"一目惚れ"ってやつです。 サファリは毎年限定色モデルが発売されることでも有名なんですが、このアルスターもそうなんです。 実は2015年の限定色モデルが、僕の目を釘付けにした「コッパーオレンジ」です。 もともとオレンジ色が好きなんですが、それがアルミ

セブンプレミアム「スイーツなガリガリ君 イタリア栗のクリーミーモンブラン味」を食べてみました。 2015年10月8日に発売されたリニューアル商品です。 価格は170円(税込)です。 セブンプレミアムとガリガリ君のコラボ第2弾 ▲今度のガリガリ君はセブンプレミアムで登場。 (去年も発売されたそうです) ただのガリガリ君ではなく、スイーツなガリガリ君です。 第1弾はとろりんシュー味でした。 www.masayan312.com ▲当たりが出たら、「イタリア栗のクリーミーモンブラン」プレゼント！！ 今回は当たりますように！ ▲１本当たりのカロリーは128kcal。 マロンがたっぷり入っています。 内容量は100ml。 通常のガリガリ君は110mlなので少し少ないです。 ▲マロンの甘い香りがしますね(^^) マロンがとろりんしてます♪ ▲外側の甘さ控えめのマロンアイス。 その中には、ホイップクリー