ぶっちゃけ睡眠薬ってどうなの？気持ちいいの？ | ライフハックちゃんねる弐式
2 ： ソムリエ(三重県)：2010/08/09(月) 00:28:35.12 ID:jPKfLCoS とにかく体の中からフワフワしてきてとてつもない幸福感に襲われる。 240 ： 海上保安官(北海道)：2010/08/09(月) 05:19:22.65 ID:1rwZYpf9 >>2と同じ感覚だな。体がフワフワしてくる。依存したくもなる 5 ： セラピスト(新潟県)：2010/08/09(月) 00:29:14.33 ID:H0+E1kTq 寝起き最悪だよ 6 ： 運輸業(鹿児島県)：2010/08/09(月) 00:29:36.99 ID:ZT8FlTAu 安定剤なら無駄に余ってるな 全然安定しなかったのにはワロタ 7 ： 6歳小学一年生(岡山県)：2010/08/09(月) 00:29:54.36 ID:iEk5niXm 睡眠薬に依存はないよ 30年間ずっと使ってるけど何の問題もない
10分でできる効率の良い筋トレ方法 | nanapi[ナナピ]
10分でできる効率の良い筋トレ方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 筋トレに必要なものはまずダンベル、それにトレーニングウェアや筋トレ法の本屋DVDかな？そう思ったアナタ！ この方法は一切必要ありません！ 必要なものは身一つ！それとやる気だけです！ ポイント 最短の時間で最大の力を出す！ ダラダラ2時間筋トレするよりも10分で最大の力を出し切ることで効率の良い筋トレができます。 ポイントは複数あります。以下にご紹介します。 その1：腹筋・背筋・腕立て・スクワット 誰でも知ってるこの4つを10分間で、もう出来ない！というところまでやりきる。これかがたった10分で十分なのです！ それには次のポイントが必須！ その2：負荷のかけ方 これが最大のポイント！腹筋100回って案外できてしまうもの。でもそれではまったく筋
自分をガッツリ集中させるための8つのセルフマネジメント術 | ライフハッカー・ジャパン
毎日こんなに忙しいのに、思ったほど成果が上がっていない...。多くのビジネスパーソンが抱える悩みのひとつですね。何かがオカシイ気はするけれど、具体的に何をどう変えていけばいいのか？こちらでは、そんな状況を改善するためのヒントとして、集中力をグっと上げるコツについて採り上げてみたいと思います。 「Writing 2.0」系メディア「How To Get Focused」では、脳のメカニズムから、ヒトが集中するための方法について、以下のように述べています。 研究者によると、「マルチタスクは仕事の価値を50％下げ、必要な時間を50％も長くしてしまう」そうだ。そもそも、脳にとってマルチタスクは物理的に不可能。メールをしながら、片手間にチャットで応答し、さらにプレゼン資料を作るといった、一見マルチタスク風のこれらの行動は、実は「マルチタスク」ではなく、集中する対象をあちこち動かしているだけなのだ。
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