筋トレを継続するのは難しい。特に何事も面倒臭がる人は筋トレの継続はかなりハード。面倒臭がり屋のひとりである私が、継続のための筋トレ術を提案したい。私達にとって本当に必要なのは筋トレの理論でも鍛え方でもプロテインでもない。 1.やる気に頼らない 筋トレを始めるのに「やる気」に頼ることは絶対にさけるべきことです。 モチベーションが上がってからやろう！ やる気になってから筋トレするの！ というやり方は面倒くさがり屋は絶対してはいけません。 なぜならモチベーションを上げて行動するエネルギーを上げると 面倒臭がり屋は他のことをやりたくなります。 よし元気になってきたから、今度こそ筋トレしよ！ そして立ち上がった瞬間に本棚に目についた「効果的な筋トレ特集」という雑誌の見出し。 いつも読もう読もうとして、放置しっぱなしだったから、今こそ読むぞ！ そう、筋トレをやる気になった私は「効果的な筋トレ特集」を読

本日はメルマガとnoteの日。 １　Twitterでフォロワーを増やすポイントとは ２　わたしがチャットbotについて書くならどう書く？ ３　今後地方のネットスーパーが生き残るには ４　将来の日本の状況に備えて何をするか ５　中高生がスマホを持たないメリットについて ６　フランチャイズのフィットネスクラブの集客方法 です。まぐまぐ!または、スマホで読む方はnoteでお買い上げいただけます。関係ないですがついでにInstagramもフォローしていただけると喜びます。 まずはちょっといい話から・・・・・ 昨日のブログでは「努力と思ってする努力は身につかないから無意味。楽しくてたまらないくていろいろ工夫するのが本当の努力」ということを書きましたけど、いい実例がありますのでそちらを紹介します。 使命のために必死にブログやSNSをした結果、アクセス数4倍以上＆店舗をはじめたら沢山の方が来てくださり涙