面倒臭がり屋のための筋トレTIPS８つ - kin.mobile

筋トレを継続するのは難しい。特に何事も面倒臭がる人は筋トレの継続はかなりハード。面倒臭がり屋のひとりである私が、継続のための筋トレ術を提案したい。私達にとって本当に必要なのは筋トレの理論でも鍛え方でもプロテインでもない。 1.やる気に頼らない 筋トレを始めるのに「やる気」に頼ることは絶対にさけるべきことです。 モチベーションが上がってからやろう！ やる気になってから筋トレするの！ というやり方は面倒くさがり屋は絶対してはいけません。 なぜならモチベーションを上げて行動するエネルギーを上げると 面倒臭がり屋は他のことをやりたくなります。 よし元気になってきたから、今度こそ筋トレしよ！ そして立ち上がった瞬間に本棚に目についた「効果的な筋トレ特集」という雑誌の見出し。 いつも読もう読もうとして、放置しっぱなしだったから、今こそ読むぞ！ そう、筋トレをやる気になった私は「効果的な筋トレ特集」を読

[holly_d]

筋トレに限らず、掃除・片付け・勉強などわりと何にでも共通するポイントやなこれ(･ω･)

[egamiday2009]

”筋トレ”まったく関係なくすべてにおいて、これはマジ。

[pccs15]

最終的には依存するのが1番だと思う。「やらないと不安だ、やらなきゃ」みたいな精神状態にもっていくのが1番強い。筋トレに限らず

[munetak]

あとで後悔するのは面倒だからなやる。てのはなかなか新しい。

[yoiIT]

少なくとも、写真の例は筋トレより食事制限の成果だろうな。

[ibisyouta]

筋トレは止めるほうがはるかに難しい

[alovesun]

「めんどくさいのでやる」か……素敵だ……ダンベル買ぉ……

[ENJILOG]

筋トレに限らないな、コレ。

[takatama]

何これ、すごい大事なことが書いてある。やる気になるからはじめるのではなく、はじめるからやる気になるのは、最近の研究でも明らか

[KASUKA]

「後悔するのは面倒くさいからやろうかな、今日は」

[blueboy]

　　「やればモテるぞ」という呪文を唱えろ。料理も家事も。

[hirotoshi1983]

“「後悔するのは面倒くさいからやろうかな、今日は」”

[k-takahashi]

『はじめられない毎日の積み重ねが大きな壁を形成しています。この壁の先へ進むにはのぼるのでもなく、壊すのでもなく、透明にして通過してしまうこと』　習慣化のためのコツ

[nkuri]

いくつかは脳科学的に妥当だと思う。池谷裕二さん辺りに解説して欲しいところ。

[gomaberry]

はてながやめられないよー

[kikiora2000]

考える前に、とりあえずやる

[neniki]

私がタバコ辞めた時と同じだこれ。とりあえず辞めてみよう→今日は我慢してみようでいけた。

[ryuji108it]

習慣化の考え方。

[heartbook]

結果が出れば楽しくなる、と思ってるけど筋肉つかないんだよ…

[life_meister]

これって別に筋トレに限った話ではなく、習慣の作り方な気がしてる。

[wiz7]

筋トレに限らない習慣化のメソッド。／「後悔するのは面倒くさいからやろうかな、今日は」

[hatomugicha]

流し読みしたけど1日あけて筋トレは続けられるんだけど痛めたり残業続きになったりで何日かあけちゃうと筋トレにし掛かるのが面倒になってくる

[hiroshe]

Don't think, moveやね。

[tenbin-girl]

ほんとこれなのよ。筋トレだけじゃないけど、"「とりあえず筋トレするかな」という呪文"使って壁溶かす。あと"今日だけ攻撃"。

[nisisinjuku]

個人的に、洗濯物を干すとき20回縦、20回横にバサバサやるのが筋トレ的で流行り中。

[takaboujp1122]

確かにな！

[tecepe]

ものすっげ参考になった。

[minisorari]

これは継続は力なりをどう実現するか、という記事とも取れる。

[oshisage]

まだ読んでないけどブコメみるとなかなか期待できそうな記事だな。最初、タイトルだけでいつもの筋トレ系クソ記事だと思ったけど。

[CAX]

ブックマークだけで満足。

[nf0507]

自重トレはウエイトトレーニングより効果が実感しづらいからおすすめしない。ジム通ってまずベンプレ適当にやるだけでも、すぐ効果出て楽しくなってくるよ

[little_hands]

習慣化

[afuube]

「後悔するのは面倒くさいからやろうかな、今日は」[考え方]

[nashiyasan]

考え方の方の話。水平移動して利用できる案件は多いのでは。

[homarara]

自分を騙そうとする試みは大抵無駄に終わる。

[icosmic]

継続するのが何気に難しい

[sushisashimisushisashimi]

ちょっと思ってたのと違う(苦笑)

[dogusare]

コメにもあったけどいろんなことに当てはまるね、仕事だの宿題だの…