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ブックマーク / irorio.jp (2)

  • 人生を変える7つの小さな習慣 - IRORIO(イロリオ)

    私たちは多くのことをあきらめてはいないだろうか。「当はもっと痩せたいけれど、病気というわけではないからまあいいや」、「これが天職と言うわけではないけれど、そこそこ給料ももらえるし別に嫌いなわけではないから恵まれているほうだろう」と自分を納得させて。もちろん、今あることに満足することはしあわせになる秘訣だ。でも心のどこかで思ってはいないだろうか、「当はもっとやれたんじゃないか…」と。そんなふうに後悔しないために、今年から生き方を変えてみては?「MindBodyGreen」の記事をヒントに、人生を変える小さな習慣をまとめてみた。 1.1日5ページ、を読む 小説でも実用書でも、なるべくいろんなジャンルのを読むといい。は他の人の視点で世界を見ることができるツール。視野を広げてくれるし、ビジュアルが少ない分、想像力も働く。なかなか読み進められないは、潔く途中でやめるのもコツ。“今”の自分

    人生を変える7つの小さな習慣 - IRORIO(イロリオ)
  • セックスをたくさんしている人は、最大で7歳も実年齢より若く見られる:調査結果 - IRORIO(イロリオ)

    毎晩のごとく奥さんに拒否られてセックスレス気味…という男性がいたら、是非この調査結果を奥さんに教えてあげて欲しい。イギリスの心理学者がおこなった調査により、日頃からセックスをたくさんしている人は、実年齢よりも5~7歳外見が若く見えることがわかったのだ。 元エジンバラ王立病院の心理学者デヴィッド・ウィークス医師が、約10年間に渡り様々な年齢層の男女の性生活についてアンケートをおこなった結果、見た目が実年齢よりも若い人は、平均して50%日々のセックスの回数が多いことが明らかになったそう。例えば、40~50歳のグループでは、実年齢が5~7歳若く見える人々は、1週間に3回以上もセックスをしていたという。 セックスがアンチエイジングに効果的な理由は、①セックスによって放出されるエンドルフィンが鎮痛剤の役目を果たし、不安感を和らげて良質な睡眠へといざなってくれる、②エクササイズ効果で血液の循環がよくな

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