若い内は健康を意識せず無茶ばかりしたり、させらたりします。そして年を重ねる血圧に体重の上昇に腰痛や関節痛など様々な病気のリスクが増えてきます。 健康を意識せずにただ単に生活をしているだけでは、近い将来病気になる可能性が非常に高いです。今すぐにできる健康のためにする当たり前の行動をまとめてみました。 体が資本 何をするにも健康でいる方が良いに決まっています。体が動かなくなる事や動かしくなる事でストレスや生活に支障をきたす場合が出てきます。 そのために体調管理はもとより、健康のためにできる事をしておくべきだと最近感じています。老後のお金の不安は漠然としていますが、その不安の中に病院代も含まれているかと思います。今できる事をしっかり行動して、健康を維持するためにできる簡単な行動は６つあります。 １．毎日ストレッチ 毎日継続してストレッチする事で血流が良くなり、リラックスする効果もあります。そして

通勤時間で毎日寝ていました。通勤時間で寝るから寝ないように行動すると体調が良くなりました。 なぜ体調が良くなったのかを調べてみました。 通勤電車での睡眠は何の足しにもならない 寝不足で睡眠の時間を電車まで計算に入れて行動していました。電車で座れるコツと結構端っこの駅だったので座れることが多い。 電車で寝れるという事を前提に行動していたので、多少夜遅くても電車で寝ることが出来れば大丈夫だと思っていました。通勤電車で寝ていて気がついことがあります。それはいくら電車で寝ても寝たりない状態で朝の通勤時間で寝て起きた時かなりしんどい状態です。 電車で寝ても疲れは取れない とある都道府県へ仕事で電車で行くとき、あまりにも電車の時間が長いで寝られる時間が多いことが分かっていたので、夜更かしをして仕事に臨みました。 そして、寝不足の中電車でしっかり睡眠を取ることが出来ました。そのおかげで体力が回復どころか

誰もが会社で思い悩む上司への対策。上司の考えが分からず、合理性のかけた行動パターンでイライラする事が多い人が結構いるのではないかと思う。 イライラしてストレスを溜めるだけ時間とエネルギーの無駄なので、上司への対策をドラクエに置き換えてゲーム感覚で上司を攻略したお話です。 ドラクエで攻略していこうと思った内容 あるプロジェクトを実施するために上司の『ナルシス』と私を含めて同僚３名でのミーティングを週１回で開催していました。プロジェクトを実施するために１年前から行動していたが、２カ月前になっても何も進展せず上司は途中で勝手にプロジェクトを放棄。上司の更に上の上司である『ウーマンラブ』はプロジェクトの危機を理解しているものの、指示を出さずに女性のお城ばかりを追いかけています。 私と同僚は日々の業務に追われ、上司からの指示がないままプロジェクトを放置されるのは会社にとってマイナスと判断し、自ら行動

2016 - 06 - 19 「子供が産まれる前にパパレベルを上げる５つの項目」 人生 人生-子育て 子供が生まれるとなるという事は楽しい事ばかりではありません。仕事が終われば後は家でゆっくりする生活から仕事終われば次に子供と遊んだりと子供との行動がメインとなります。 生活スタイルが変わるのでその変化に対応していくためにパパレベルを子供が生まれる前に向上するべきです。 子供が生まれると分かると何か必要かを学べる機会 子供が生まれると分かると何かが必要かを学べるのが一番うれしい発見です。赤ちゃんには何が必要かは本やネットで調べればすぐに分かります。赤ちゃんに必要な物はすぐに調べれば分かりますが、赤ちゃんを育てるために親はどうしていくべきかを誰にも分かりません。分かるのは自分だけで、何が必要かを判断して親自身が行動するしかありません。 その中で子育て全般に自分が必要だと思う５つの項目を考

2016 - 05 - 24 「通信教育などをする前に社会人の勉強でやるべき事」 勉強 勉強-社会人の勉強 社会人による通信教育やスクールで勉強するという事は非常に素晴らしい事です。その素晴らしい事をやり始めようとしている人はまず勉強する習慣を付ける事から始めよう。 社会人の勉強は継続が難しい 社会人になって痛感しているのが、学生時代と違い、勉強を継続するという事が非常に難しい事です。学生時代は勉強する時間があるのに対して社会人になると勉強時間は無くなりますが、根本的にやる気が起きません。 そして一番メインとなる勉強を阻害する「ストレス」と「スマホ」。ストレスは社会人になると一気に増えます。今は仕事のストレス対策を実施しています。 「仕事でのストレスを軽減する方法で成果があった５つの方法」 - 人生戦略ノート を実施しているのでかなりの成果があります。あとはスマホ対策です。 スマホ