なぜ？疲れてるのに眠れない原因＆すぐできる対処法！ | ハルメク美と健康疲れているのに、なかなか寝付けない……。焦ったり寝酒をしたりするのは逆効果に。眠れない原因と対処法を医師監修のもと詳しく解説します。深呼吸でリラックスする「4・7・8呼吸法」は、いつでもどこでもできるのでおすすめです！ 疲れているのに眠れないのはなぜ？ 疲れているときは、その疲労感からぐっすり眠れそうな気がするものですよね。 しかし「ものすごく疲れているはずなのに眠れない」「布団に入ると目が冴えてしまう」など、疲れていても眠れないことがあります。 一体なぜ、疲れているのに眠れないのでしょうか？原因について解説していきます。 ストレス・精神疲労 疲れているのに眠れないのは、脳が興奮しているためです。 人間の体の機能をコントロールして整えている自律神経には、心身の活動性を生み出す「交感神経」と、心身を休息させる「副交感神経」があります。普段は、これらが正常なバランスを取ることで、健康な生活が保
