パターの練習を自宅でするときにおすすめのグッズと練習方法 - ゴルフの図書館
パターの練習を自宅ですると、ゴルフのレベルアップに繋がります。 しかしながら気の向いたときにカーペットの上でボールを転がすだけでは、せっかく練習をしても効果のほどもたかが知れています。 わずかな時間でも毎日のように練習をすること、そして効果的な方法で行うことが大切です。 そこで市販されている中でもおすすめの練習グッズ、短期間で上達するものや飽きずに継続できるゲーム感覚のもの、さらには高度なストロークが身につくものまで紹介します。 自宅でパター練習！おすすめの方法はゴルフカップを置くだけ ゴルフが上達するカギはパターにあると言われています。 一般的なゴルフコースの規定打数はパー72、そのうち36打がショット数で、パター数も同じく36打です。 規定のパター数は1ホールで2打と定められているので、もしも18ホールのうち半分を、いまより1パット少なくできれば9打分マイナスすることができる計算です。
ドライバーのチーピンやひっかけ、フックの原因とその対策 - ゴルフの図書館
チーピンやひっかけ、フックとは全て左に曲がってしまう球筋です。 これらのミスは腕が良く振れるようになったから起こる現象です。 そのため多くの初心者がスライス打ちから少し上達した証でもあるのです。 しかしミスショットには変わりがなく、OBの危険性を大いに含んでいるので、手放しでは喜べないのが現実です。 更に上達するために、それらの原因と対策を見ていきましょう。 チーピンやひっかけ、フックの原因はグリップ チーピンやひっかけ、フックのミスが出だしたら、まず原因として疑って欲しいのは、グリップです。 グリップは、体とクラブを繋ぐ唯一の接点になるので、間違った握り方をした際の影響はかなり大きいと言えます。 それではアドレスをして、スロースイングをしてみてください。 インパクトでフェースが強く左を向いていれば、その原因は100%グリップです。 アドレスからバックスイングを経て、インパクトで元の位置に
アイアンのライ・ロフト調整でいったい何が変わるのか！？ - ゴルフの図書館
アイアンのライ角とロフト角はショットの弾道と飛距離、ボールのスピン量など様々なことに大きな影響を及ぼします。 ですからライ・ロフト調整をすることで持っているアイアンは驚くべき変化を起こすでしょう。 しかし知識なく調整してしまうと調整する意味がありません。 そこでライ角やロフト角などの基礎知識から調整に関することまで説明します。 アイアンのライ角とロフト アイアンのライ角とは、クラブヘッドとシャフトの取り付けの角度のことを言います。 ライ角が自分の構えと合っていないと構えた時にソールのトゥ、もしくはヒールが大きく浮いてしまい、フックやスライスの原因になります。 ライ角は、62°：37インチ（長さ7番アイアン相当）が標準で、市販品は61°～63°が一般的です。 トゥが浮くとヒッカケ、ヒールが浮くとプッシュアウトの出るクラブになってしまいます。 またロフト角とは、クラブフェースの傾斜角のことを言
ピンパターのケーデンスTR。一度は使いたい。性能とその評価 - ゴルフの図書館
現在日本の平均パット数No．1の鈴木愛プロ。 使用しているのはクラブしているピンのパターです。 今年の4月にピンのエースパターヴォルトアンサー2に戻しましたが、それまではケーデンスTRアンサー2パターを使っていました。 もちろんプロはその時の調子によってパターを代えますが、アマチュアはそうもいきませんよね。 彼女をパッティングの名人にさせたピンパターの魅力をお伝えします。 ピンとクラブ契約をしている鈴木愛プロ ピンとクラブ契約をしている鈴木愛プロは、23歳にしてすでに日本女子ツアーで5回優勝をし、そのうち2回はメジャーでの優勝を飾っています。 徳島県出身ですが、高校は鳥取県の倉吉北高校へ進学し、ゴルフ部の一期生として腕を磨いてきました。 14本のクラブすべてのグリップの色を異なるものにしたり、ピアスをしたりとプレー以外では女子全開の彼女。 2013年にプロテストに合格し、翌年には日本女子プ
今でも鳥肌物！タイガーウッズマスターズなど伝説動画の数々 - ゴルフの図書館
タイガーウッズと言えば、歴代2位のメジャー選手権優勝14回、史上2人目のトリプルグランドスラム達成、生涯獲得賞金額1億ドルを突破の歴代1位とゴルフ界伝説のゴルファーです。 その中でも夢のマスターズでなんと4度も優勝を飾っています。 マスターズだけでなく様々な試合で見せた数々の伝説のプレーは今、動画でも見ても鳥肌物です。 そんな伝説のショットを紹介していきます。 タイガーウッズの経歴 最近ゴルフを始めたと言う人は、タイガーウッズが凄いプロなのは認識していても、それがどれだけ凄かったのかと言うことを知らない人が多いでしょう。 そこで伝説ショットの動画を紹介する前に彼のトーナメントの記録を紹介します。 まずはPGAツアー優勝数歴代2位の79勝。 その他の日本など海外ツアーでの優勝を含むと106勝もしています。 次にメジャー選手権優勝数歴代2位の14勝。 もっとも栄誉あると言われるマスターズは史上
レベルアップはショートコースで！大阪で1人OKのコース紹介 - ゴルフの図書館
ショートコースでグリーン周りを徹底攻略してスコアアップを目指そう。 と思っても、練習ラウンドのために誰かを誘うのも少し気が引ける時がありますよね。 そこで1人でも気軽に行けるショートコースを今回大阪辺りに絞って紹介します。 1人でこっそり練習をして、アプローチ技術を身につけて、周りををアッと驚かせましょう！ ショートコースとは ショートコースとは、基本的にパー3のホールだけでできているコースのことです。 そのほとんどが通常ホール数の半分の9ホールになっています。 場所によってはパー4があったり、12ホール、18ホールのコースもあります。 またピンまでの距離も100ヤード前後と短いのが一般的です。 練習用とは言いますが、本コースと変わりない設計になっているところも多いので、コースデビューの前にコースの雰囲気を味わうこともできるのがオススメポイントです。 何と言っても打ちっぱなし練習場では練習
練習の仕方で見違える！ゴルフ初心者にオススメの練習法 - ゴルフの図書館
ゴルフ初心者の皆さん、普段どのような練習をしていますか？ 練習するのは打ちっぱなしの練習場だけですか？ 今回は初心者の方のスコアアップに役立つ練習法を紹介します。 練習場だけでなく家でも練習してゴルフ仲間を驚かせましょう！ ゴルフ初心者はがむしゃらに練習しがち 初心者の皆さん、練習といえば、打ちっぱなしの練習場でドライバーを力いっぱいフルスイングすると思いがちではないですか？ 実際練習場でそういう方をよく見かけます。 確かにドライバーの飛距離が伸びると嬉しいですし、気持ちよくいい音を出したいという気持ちになりますよね。 その気持ち、すごく分かります。 大切な練習ですね。 ですが、実際のラウンドに行くとドライバーをフルスイングするのは多くて14回です。 そしてアイアンは1ホール中に何度も使うこともありますし、100ヤード以内のアプローチもドライバーと同じかそれ以上に必要になる場面がありますね
肩こりがみるみる解消！効果倍増簡単継続ストレッチ！ | ラボ式
肩こりは最近では「日本の国民病」と呼ばれることもあるほど、男女とも悩まされている人がたくさんいます。 肩がこわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みがある場合、もしかしたら肩こりかもと感じると思います。 そんな肩こりの原因は1つだけに断定ができず色々なケースが考えられます。 今回は肩こりがどうして起きてしまうのか、色々な角度から説明したいと思います。 解消したい筋肉性肩こり 肩こりの原因の1つ、筋肉性肩こりについてお話します。 首、肩周辺に僧帽筋、胸鎖乳突筋、三角筋、大円筋、小・大菱形筋、頭板状筋、頸板状筋、肩甲挙筋などの複数の筋肉が付着しています。 特に僧帽筋と肩こりには深い関係があると言えます。 僧帽筋は後頭部から鎖骨、肩甲骨、腕周りに付着している筋肉でよく使う筋肉でもあります。 よく使うので疲れが溜まりやすい部分です。 特にデスクワークをしている方はこの僧帽筋の硬さが原因で肩こり
女子ゴルフ元会長樋口久子と男子ゴルフ元会長松井功の関係 - ゴルフの図書館
日本ゴルフ界のレジェンド樋口久子プロ、日本女子ゴルフ創世記から牽引してきた、まさにパイオニアです。 一方で低迷する男子ゴルフ界を現在のように盛り上げたのが日本プロゴルフ会会長だった松井功氏です。 2人の数奇な運命を通して、現在のゴルフ会の隆盛へと繋がる道を確認していきたいと思います。 賞金女王樋口久子とレッスンプロの松井功は格差婚の先駆者？ 少し長めのゴルフキャリアがあれば誰もが知っている樋口久子プロ、長いキャリアでは「日本人初」をほぼ手にした稀代の大選手で、若い頃は「チャコ」の愛称で親しまれた人気者でした。 晩年は日本女子プロ協会の会長として、現在の女子プロトーナメントの隆盛を造り上げたばかりか、裾野を広げるためのジュニアゴルファーの育成に尽力され、ゴルフ振興に尽力されて名を残した人です。 一方で松井功プロは、日本ゴルフ発祥の地である神戸で出生しますが、プロに合格するまでは河川敷の東京都
ドライバーの飛距離を劇的にアップするための動画参考法とは - ゴルフの図書館
アマチュアゴルファーにとって、女子プロのドライバーのスイングは勉強になります。 当代飛距離NO．1と言われる葭葉ルミ選手、またアニカ・ソレンスタム選手の動画を参考に、飛距離アップのためのスイングについて考えていきたいと思います。 女子プロ飛距離NO．1選手のドライバーを動画で分析する前に ドライバーで飛距離を求めるのは当然こと、ただその方法は人によって違います。 そこで他人のドライバーショットを動画で確認して、飛距離アップの方法を探っていきたいと思います。 まずは日本女子NO．1で、世界でもNO．1である葭葉ルミ（よしば るみ）選手です。 LPGA（日本女子プロ協会）のドライビングディスタンスで1位になっている葭葉ルミ選手の平均飛距離は259．89ヤードです。 2017年全米女子オープンに出場したときのドライビングコンテストホールでの飛距離は264．8ヤードをマーク、そこで世界NO．1の飛
都内のゴルフ練習場で200ヤード以上あるオススメ場所を紹介！ - ゴルフの図書館
どうせお金を払って練習するならコースのように思い切りクラブを振りたいですよね。 距離の短いゴルフ練習場では、ミドルアイアンまでしか練習できず、ドライバーやFW、ロングアイアンを思い切り振ることができません。 もちろんゴルフではアプローチやショートアイアンが大事だと言うのは分かっているけど、そればかりでもちょっと…。 そこで都内のゴルフ練習場でも200ヤード以上あって思い切り振られるところを紹介します。 都内で200ヤード以上あるゴルフ練習場（東京都小平市） 都内で200ヤード以上あるゴルフ練習場で最初にオススメするのは、東京都小平市にある「ニューロードグリーンゴルフ」です。 アクセスは、西武新宿線花小金駅から徒歩20分と電車やバスで行かれる方には少々便利さには欠けるかもしれません。 でも営業時間が、仕事が忙しい人にとって嬉しい日の出～24時までになっています。 距離は220ヤードと伸び伸び
ゴルフ好き芸能人たちに人気のゴルフバッグのメーカーは？ - ゴルフの図書館
芸能人と言えば、どこかお洒落なイメージがつきものですよね。 ゴルフ好きで有名な芸能人はたくさんいます。 モデルや俳優、歌手やお笑いなどいろいろなジャンルの芸能人がゴルフを楽しんでいます。 そんな彼らがどんなお洒落ゴルフバッグを使っているのか、メーカーやそれらのデザインを今回は紹介します。 ゴルフバッグの種類とは まずゴルフバッグのタイプは2種類あります。 ・カート型 ・スタンド型 です。 カート型とは、ツアートーナメント等でプロゴルファーが使用しているタイプのものです。 とても頑丈に作られているので壊れにくく、しっかりとクラブを守ってくれます。 また口枠が広くて、クラブの出し入れがスムーズです。 しかし頑丈である分、ゴルフバッグ自体の重量が結構あるので、カートを使ってラウンドする方にオススメします。 対してスタンド型は、その名の通りスタンド（脚）が付いているので、自立させても倒れにくいです
目でボールの位置を確認するとき間違うとどうなるか考察する - ゴルフの図書館
ゴルフを始めたころ目でしっかりボールの位置を確認しなさいと、格言のように教えられたと思いますが、実際にはジッと同じ場所にあるボールを見ていても何の変化もありません。 どうも「ボールを見る」という意味を違う捉え方をしているゴルファーが多いようなので、ボールの見方について確認していきたいと思います。 目で見えるボールの位置と実際の位置が違う？ ゴルフを始めたころ「良くボールを見るように！」と教えられたと思いますが、果たしてボールのどこを見たら良かったのでしょう。 ボール全体なのか、真上から位置を確かめるためなのか、インパクトする側面を見るべきだったのか、良く考えてみると疑問に思うことはありませんか？ そこで実際に目で見るボールと感覚の違いを確認して、正しいボールの位置について考えていきたいと思います。 まずはボールの位置です。 ドライバーとピッチングウェッジとパターではボールの位置が変わるので
坂田信弘プロが教える「確実に上達できるスイング」とは - ゴルフの図書館
坂田塾の塾長として有名な坂田信弘プロですが、ジュニアに始動する独特な指導法とスイング法によって古閑美保など多くのプロゴルファーを輩出しています。 そこでだれでも確実に上達できる打法のショートスイングとジャイロスイングについて紹介します。 坂田信弘はショートスイングで塾生を指導開始 独特な発想でシンプルなスイングを極める坂田信弘プロ。 もともとは「学士プロ」と呼ばれた京大出身のツアープロでしたが、目を見張るような戦績はなく、トーナメントでは結果を残すことはありませんでした。 でも彼には文筆の才があり週刊誌などでコラム記事を連載して、多くのゴルフファンから共鳴を受ける人気作家となっていったのです。 もともと素地はあったのでしょうが、ツアープロが書くマンガの原作が大当たりして、一躍時の人となります。 そんなマンガの中では、スイングの方法やコース攻略法などプロ目線の内容が盛りだくさんで、少年少女は
ドライバーのシャフトカットで1インチ！果たして吉か凶か？ - ゴルフの図書館
ちょっと長めのドライバーをシャフトカットして、1インチほど短くしようかなという話をよく聞きますが、果たしてシャフトを短くするとコントロールしやすくなるのでしょうか。 そこでシャフトカットしたときのプラス面とマイナス面、シャフトカットしたクラブとはどういうものかを確認していきたいと思います。 ドライバーを1インチシャフトカットして得られるものとは 感覚的に長いクラブを短くすれば扱いやすくなります。 使用中のドライバーを1インチでもシャフトカットすれば当然短くなり、クラブをコントロールしやすくなりますが、一方でバランスや硬さなど心配なこともあります。 それではシャフトカットによるメリットとデメリットについて考えていきます。 そもそも長いクラブとはどのくらいなのでしょう？ 一般的なドライバーの長さは45インチから45．5インチとされていて、それより長いと「長め」、46．5インチ以上になると長尺ド
肩こりを放っておくと吐き気を引き起こす！そうなる前に | ラボ式
人により肩こりの感じ方は色々あると思います。 私の場合慣れないデスクワークをする際に無意識に肩に力が入っているのか、肩が凝りやすいです。 目の奥がズーンっと痛くなり、頭痛や吐き気も伴ったら「もう無理だ！！」と心の中で叫んでしまいます。 しかし、肩凝りに悩む人は身近に沢山いますよね。 そして肩こりを改善するため色々な対策をされている方もたくさんいらっしゃると思います。 改善される方もいれば、改善されなくてお悩みの方もいます。 実は肩こりや吐き気は時期によって症状の出方が変わってきます。 今回はその時期に起こる肩こり、吐き気の原因や対策について紹介します。 肩こりや吐き気は僧帽筋に問題あり？ 僧帽筋は背中の真ん中辺りから肩、首にかけての広い範囲をカバーしている1つの筋肉です。 実は、僧帽筋の部位によって筋繊維の収縮の方向が異なります。 例えば、僧帽筋の上のほうの繊維が収縮すると肩の関節は上に引
都内のオススメゴルフ場「打ちっ放し」で抜け駆け練習を！ - ゴルフの図書館
ゴルフとは、1に練習、2に練習、3・4がなくても5に練習！です。 練習に励みたいけど仕事でなかなか行けないというゴルファーのために、都内のオススメゴルフ場「打ちっ放し」を紹介。 仕事終わりにサクッと抜け駆け練習をして周りと差をつけましょう！ 都内のオススメゴルフ場「打ちっ放し」★明治神宮外苑練習場★ 都内のオススメゴルフ場「打ちっ放し」は、明治神宮外苑練習場です。 他の練習場よりも若干お値段は張りますが、アクセス最高の立地です。 JR中央・総武線”信濃町駅”より徒歩10分、東京メトロ銀座線”外苑前駅”より徒歩8分、都営大江戸線”国立競技場駅”より徒歩10分です。 車で行ってもゴルフ場専用駐車場がゴルフ・グリーンレス利用割引で使え、都内でも安くで駐車できます。 西練習場と東練習場があり、西練習場は150ヤードでドライバーの練習には少し厳しいかもしれませんが、アイアンの練習であれば十分できます
ショットメーカー、藤田寛之のスイングを分析して生かすには - ゴルフの図書館
賞金王にもなった事のある藤田寛之プロですが、そのスイングの正確さには定評があります。 ただ、スイング自体はどちらかと言うと、独特ですよね。 特にフォローでのハイフィニッシュは藤田寛之プロの特徴と言えます。 しかし、ボールを運ぶ正確性においては、職人級と言えるほどの腕前の持ち主です。 では、そのスイングを分析を交えて見ていきましょう。 藤田寛之プロのスイングの特徴を分析すると無理のない範囲で振っている 藤田寛之プロは小柄で、飛ばし屋ではありません。 しかし、多くの日本人ゴルファーの平均的な体型でありながら、ショットの正確性には定評があり、アプローチの正確性も日本人プロの中でトップに入ると言えます。 飛ばない分、その他の部分で勝負する必要があるからこそ、日々腕を磨いたのだと思われます。 プロゴルファー、特に賞金王にもなる様なトッププロは、他の選手にここだけは絶対に負けないという技を持っているも
スイング成功の鍵は股関節の位置の前からのテークバック - ゴルフの図書館
スイングの状態を手首や肩、もしくは頭の動きなどでチェックすることが多いと思いますが、実は最初に構えたときにそのスイングの良し悪しの大半は決まっているのです。 グリップを左の股関節の前の位置に合わせることで、多くの問題が解決されシンプルなゴルフができるはずです。 グリップの仕方で可能となるシンプルなゴルフについて確認していきたいと思います。 スイングを開始するときグリップの位置は股関節の前にある ボールを打とうとスイングするときどこで打ちますか？ 単純に答えると「フェースで打つ」だと思います。 もちろんボールはフェースでとらえるのですから間違いではありません。 ただスイングするとき、どこにポイントを置くのかといえば「フェース」と答える人は少ないかもしれません。 多くの人はグリップの動きや肩の回転など、スイングに関連した身体の部位を答えると思います。 中にはヘッドアップやコックの使い方など、専
つらい肩こりに効く体操！だれでも簡単と思える1つの方法 | ラボ式
肩こりは今では国民病と言われています。 肩こりは肩だけではなくそれ以外の筋肉にも深い関係性があるので厄介です。 背骨の状態が悪くなってしまうと肩の不調が起きやすくなります。 そして背骨以外にも胸周りの筋肉がうまく機能しなくなると肩の状態が悪くなります。 今回は背骨、胸周りのメカニズムとストレッチを紹介します。 背骨の構造と体操 まずは背骨の構造を説明します。 背骨は26個から35個の脊椎と呼ばれる臼のような短い骨が重なり、積み上げられてできています。 頚椎が7個、胸椎が12個、腰椎が5個、仙椎が5個、尾椎が3～6個あります。 ただし、仙椎と尾椎は椎骨が一本の柱のようにくっついているので、仙椎を1個、尾椎を1～3個と数える事もあり、そのため総数で26～35個という数え方になります。 その1つ1つの脊椎の間には、椎間板という軟骨があり、これがクッションの働きをしているのです。 軟骨は軟らかく弾
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