腰の位置が高いか低いかは日本人的なゴルフ理論かもしれない - ゴルフの図書館
腰の位置が高いか低いかをチェックするのは、スイングの安定性に必要からだと思います。 でも本当に高さを確認したら安定したスイングが可能になるのでしょうか。 ゴルフスイングで腰の位置を変えることの効果と応用について考えてみたいと思います。 腰の位置が高いというのは日本人的発想？ 日本人的な発想に「腰の位置が高い」という表現法があります。 体型（足の長さ）とは関係なく、腰を低くすると安定性が保てるということで、主に相撲の力士や柔道の選手など対人競技に多く使われていているようです。 もっとも格闘技だけではなく、野球選手のように「腰を落としていないからトンネルした」とか、「腰の入ったスイング」と腰の高さが評価されることはあります。 ただしこれも日本人だけの理論で、本場の米国ではまったく理解されない発想です。 果たして、ゴルフでも「腰の位置が高い」と聞くことがありますがどうなのでしょうか。本場のスコッ
硬い股関節とお別れ！ストレッチは短い時間でも効果アリ！！
硬い股関節とお別れ！ストレッチは短い時間でも効果アリ！！ 2017年6月11日 2020年10月28日 ゴルフのための体つくり 股関節が硬いと、体全体に色々な弊害が出てきます。 肩こり、腰痛、ねこ背、膝痛などなど・・・。 そしてゴルフスイングのパワー不足や不安定感。 そんな硬い股関節と別れを告げたい方！ テレビのコマーシャルの時間や、就寝前など毎日少しの時間、ストレッチをするだけで股関節は柔らかくなっていくのです。 長い時間やみくもに股関節のストレッチをするのではなく、短い時間で効率良く股関節のストレッチをして、柔らかくしていきましょう！ 普段の生活を気持ち良く過ごすために・・・。 ストレッチは短い時間でも効果が出る忙しくて、ストレッチに割く時間が1日の中でなかなか取れないという方も多いかと思います。 そんな中、ようやく出来た時間で、股関節のストレッチをしようと思い、ストレッチを始めたはい
ゴルフで重要なのは上半身より下半身。どうしてか分かる！？
ゴルフのためのトレーニングでどこを鍛えれば良いのかを検索すると、一番多いのは下半身強化ですよね。 スイングでは、クラブを持つし、捻転が大事なので上半身を鍛えることの方が必要だと思いませんか？ ゴルフで鍛えるべきなのは上半身より下半身とは何故なのでしょう。 ここで一緒に考えてみましょう！ ゴルフにとって上半身よりも下半身とはCMやプロゴルファーの密着番組などを見ていると、選手が汗を流しながら上半身や下半身を鍛えている様子が流れたりします。 プロゴルファーはそれが仕事なので、ゴルフのために全身をバランス良く鍛えているのです。 ボールを遠くへ飛ばすには、上半身の筋肉（特に上腕二頭筋などの腕の筋肉）を鍛えることが重要だというイメージがあります。 しかし実際は、飛距離が出やすいクラブを振る際のヘッドスピードを上げるためには、腕の力をなるべく抜いて肩周りをリラックスした状態にさせることが重要です。 腕
まさかの石川遼が自分のボールを蹴るという珍事を起こした！
まさかの石川遼が自分のボールを蹴るという珍事を起こした！ 2017年5月26日 2020年10月28日 データ 記録 プロゴルファーは1打1打に賞金や人生が掛かっています。 ですからトーナメント中の選手達の集中力は半端ではないです。 しかし集中し過ぎだったのか、魔が差してしまったのか。 石川遼選手が自分のボールを蹴ると言う珍事を起こしてしまいました。 ゴルフで起こる様々な珍事、その後などを紹介！ トーナメントで石川遼がボールを蹴る2008年の国内男子ツアー「ダンロップフェニックス」で石川遼選手がゴルフ人生で初めての失態をしてしまいました。 インの10番からスタート、後半の2番ホールパー4でティーショットを大きく右へ曲げてしまい、松林方向にボールは行きました。 そして第2打地点へ向かって歩いている途中に、土の上にあった自分のボールをうっかり蹴ってしまったのです。 本人は、ボールの位置を40ヤ
ゴルフに行く日の朝食の重要性。パンには付け合わせが必要！ - ゴルフの図書館
ゴルフのラウンドの日は、早いスタート時間やスタート前の準備や練習のために結構早起きしますよね。 皆さんはそんな日でもきちんと朝食を食べていますか？ ゴルフでいいスコアを出すためにも朝食は大切です。 最近では大人だけなく朝食を食べない子供も増えているようですが、朝食の重要性についてご存知ですか？ 忙しい朝にも食べられるパン・ご飯の付け合わせを紹介してみたいと思います。 朝食でごはんやパンをしっかり食べると能力に差が出る？ 心身ともに健康に過ごすには、食事・運動・睡眠が大切です。 成長期の子供は朝食を摂らないと、学校の成績に影響すると言われています。 でも大人になると朝食を抜いても平気という考え方はありますよね。 実際に文部科学省の調査でも、朝食を毎日食べている子供の方が学力や体力が優れている傾向があるとの結果が出ています。 朝食事を摂らないと、体温が上がりにくいために学校へ行く意欲も上がらず
夏の日のゴルフのような運動が引き起こすつらい頭痛の原因 - ゴルフの図書館
夏、暑い中でゴルフのラウンドをしていたら頭痛が・・・そんな経験、ありませんか？ 実は、多くの人はこの経験があるみたいです。 夏の暑い時期に頭痛が起こるのはなぜでしょう。 そんな頭痛を抑える方法はないのでしょうか。 ここでは、夏の日のゴルフに限らずすべての運動が引き起こす頭痛の原因と対処法を紹介します。 夏の暑い中で運動すると頭痛が起こる理由 夏に運動をすると頭痛がする場合があります。 温度が高くなると頭痛を感じやすくなるのは、私たちに備わっている痛みセンサーである痛み受容体が暑さで活性化するためです。 脳の三叉神経や皮膚にある痛み受容体は、温度が高くなると活性化するので、そのために同じ運動でも夏は頭痛がしやすくなるのです。 また同じ頭痛でも、夏の方が痛みを強く感じます。 ストレスなどが原因となり三叉神経から痛み物質が放出されることがあります。 これが血管の拡張と炎症を引き起こして、頭痛が起
全身の疲れはリンパの滞り！？リンパマッサージの方法とは！ - ゴルフの図書館
ゴルフの1ラウンドは結構長丁場で疲れは蓄積していきますよね。 ラウンド後に全身の疲労感が気になる方や、むくみなどで悩んでいる方、いらっしゃるのではないでしょうか？ その原因は、もしかしたらリンパの滞りによるものかもしれません。 リンパの流れが悪いと、体の老廃物の排泄ができなくなってしまい、全身の疲労感などに繋がってしまいます。 でも解消するために頻繁にマッサージなどに通うのは難しいですよね。 今回は自分でできる全身のリンパマッサージの方法を紹介したいと思います。 日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？ 全身の疲労感はリンパの滞りが原因 顔や体がむくみやすい、セルライトがある、いつも疲れている、免疫力が下がっている、肩こりや冷え症、肌が荒れている、という症状はありませんか？ 女性ならいくつか当てはまるものがあることが多いです。 特に、冷え症に悩んでいる女性は多いのですが、手足を温めて
ゴルフのためにランニングしたら膝が…マッサージで解消！？ - ゴルフの図書館
少し前から、健康ブームの波があり最近では健康を意識してランニングを始める方がとても多く感じます。 もちろん、ブームとは別にランニングを趣味にされたり、ゴルフのための下半身強化のために頑張っている方も多くいます。 そんな方々の悩みの1つが膝の痛みではないでしょうか？ 痛みがあるとついついマッサージ屋さんに行ってほぐしてもらおう、と考えられる方が多いですが、マッサージ以外にも対策はあります。 では、どのような対策があるのか、この後紹介します。 そもそも、マッサージは行くべき？ ここ最近の健康ブームの代表の1つとして、ランニングを始められる方がとても多く感じます。 ゴルファーの下半身作り、運動不足解消、ダイエット、趣味の一環として…など理由は様々です。 週に1、2回の方もいらっしゃれば、毎日のようにランニングをし、フルマラソンの大会を目指していらっしゃる方まで…ランニングと言ってもその内容はとて
寒い冬のゴルフ場から逃げろ！穴場は暖かい宮崎県ゴルフ場！ - ゴルフの図書館
ただでさえ寒い冬。 ゴルフ場でのラウンドはそんな中1日中外でプレーします。 もちろんゴルフ用の防寒グッズもたくさん出ていますが、着込み過ぎるとスイングに影響が出てしまいますよね。 そこで穴場なのが宮崎県。 「ひなた県」と呼ばれる暖かい宮崎のゴルフ場を紹介します。 冬に暖かいゴルフ場を求めるなら宮崎県 暖かい土地と言ったら、沖縄県をイメージする方が多いと思います。 しかし沖縄へゴルフ旅行と行ったら、ちょっと大掛かりな旅行になってしまいますよね。 そこで寒い冬から抜け出してのプチゴルフ旅行なら宮崎県がオススメです。 「ひなた県」と呼ばれているくらい、日照時間・降水量ともに全国上位だからです。 平野部での降雪や積雪は非常にまれで、宮崎市の気象台では初雪が観測されない年がほとんどです。 冬は、乾いた西風が卓越していて、快晴の日が多く、多照となる地域では最も暖かいので、サッカーや野球などいろいろのス
多くの女性が気にしてる！腕の付け根のたるんだ肉の対処法！ - ゴルフの図書館
夏になると肌の露出が増えますよね。 ゴルフでも女子プロゴルファーが大胆な露出をすると話題になるようになってきました。 ところで腕の付け根（二の腕）が太くなる原因をご存知ですか？ 太いと気にしている方は、日常生活にエクササイズを取り入れて、衰えた筋肉を鍛えるとほっそり腕になれるかもしれません！ 今回は、二の腕が太くなってしまう原因と、簡単なエクササイズを紹介していきたいと思います。 紹介するエクササイズには、デスクワークの方にもオススメの方法もありますので、参考にしてみてくださいね！ 頑張った結果、二の腕が細くなるだけでなく、ゴルフ上達にもつながるかもしれません。 腕の付け根（二の腕）にお肉がついてしまう原因① 俗に「二の腕」と呼ばれている腕の付け根は、上腕二頭筋と上腕三頭筋の2つの筋肉から作られています。 前者はいわゆる「力こぶ」というもので、重い荷物を持ち運ぶ時など、日常生活ではほとんど
つらい腰や首のヘルニアを治したい！注射費用はどれくらい？ - ゴルフの図書館
腰の痛みがなかなか取れなくて、検査したらヘルニアと診断されたゴルファーも多いのではないでしょうか。 手術するくらいまで悪化していると、費用も時間も掛かってしまいます。 そうなる前に対処していきましょう。 最強ゴルファーであったタイガーウッズのようにならないためにも。 今回は、ヘルニアの痛みを軽減するための注射の費用やその他の治療法を紹介します。 腰のヘルニア注射費用 ブロック注射は、強い痛みや薬物療法で効果がないときにも、効果のある療法として用いられます。 また、外来でできる処置法でもあり、長期間の鎮痛効果もあります。 ブロック注射は保険適応内で、3割負担や1割負担の通常の保険点数方式が適応です。 ヘルニアの腰痛へのブロック注射は、1回の処置をするのに必要な費用は、約500円から4,000円程度で、病院やクリニックによっても違います。 もし、保険適応でなければ、約13,000円ほどかかって
効果抜群！！太もものストレッチで肉離れを予防・改善しよう - ゴルフの図書館
スポーツ選手に怪我はつき物ですが、運動前後のストレッチやケアのやり方次第で怪我を予防することができます。 整体や病院に行ってもなかなか肉離れが改善されないで癖になってしまったという話をよく聞きます。 今回は筋肉に良い習慣、食事の話、太ももの肉離れを予防・改善するストレッチを紹介します。 ゴルフでも肉離れが起こるということだけは認識しておきましょう。 ゴルフで肉離れの原因のNo.1はコレ！ 太ももやふくらはぎなど肉離れを起こしやすい人、それはずばりカラダが硬い人です。 肉離れの原因第1位は筋肉の柔軟性不足です。 「生まれつきカラダが硬くて…」「子どもの頃からカラダが硬いんですよ」という方が沢山いますが、生まれたての赤ちゃんはどうでしょうか？ 赤ちゃんの体はぐにゃぐにゃで硬いところはないですよね。 つまり生まれ持っている柔軟性は人間誰しも平等なはずです。 では、いつから柔軟性はなくなってしまう
迷える女性ゴルファーにオススメのゴルフ雑誌を紹介します！ - ゴルフの図書館
ゴルフは男性のスポーツと言うイメージが強いです。 実際に、ゴルフ場でも男性ゴルファーの割合の方が断然高いですよね。 でも女性ゴルファーだって負けてられません！ 男性に負けないゴルファーになるために、女性ゴルファーにオススメのゴルフ雑誌を紹介します！ 女性ゴルファーに買いたくなるゴルフ雑誌がない？ 人は何かを始めるとその専門誌を買って学ぼうとするのがセオリーですよね。 それはもちろんゴルフも同じです。 初心者ゴルファーは、まず本屋さんでゴルフ雑誌を読み漁り、コースデビューに向けて知識を深めていきます。 しかしどのゴルフ雑誌を見ても男性向けです。 中には女性向けコンテンツを数ページ割いている雑誌もありますが、女性ゴルファーはその数ページを読むためにその雑誌を買わないですよね。 「300ヤード飛ばせる！」とか「このギアが…」などと書かれていても、自分には遠い世界な感じがしてしまって、買うどころか
ゴルフ好きなら必ず知っておきたい4大大会とはどんな大会？ - ゴルフの図書館
ゴルフ4大大会という言葉。 ゴルファーでない方もスポーツニュースなどで一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ しかし、実際に4大大会がどんなものかと聞かれると、ゴルフをされている方でもきちんんと説明できる方はそう多くはないでしょう。 そこで今日は、是非知っておいていただきたい、ゴルフ4大大会について詳しくお伝えしたいと思います。 ゴルフ4大大会とは ゴルフにおける4大大会とは、ザ・マスターズトーナメント（The Masters Tournament）、 全米オープン（U.S.Open Championship）、全英オープン（The Open Championship）、全米プロ選手権（PGA Championship）の4大会のことを言います。 ゴルフ4大大会の他に、メジャー4大大会、メジャーなどと呼ばれることもあります。 この4大大会のタイトルをすべて制覇する事を、『グランドス
ゴルフが更に楽しくなるキャディバッグがおしゃれなブランド - ゴルフの図書館
ゴルフをしている皆さんにとって、キャディバッグはとても重要アイテムの1つですよね。 キャディバッグがおしゃれだとたくさんラウンドに出たくなるし、更にゴルフが楽しみになるものです。 そこで今日は、みんなに自慢したくなるおしゃれなキャディバッグのブランドを紹介したいと思います。 ゴルフおしゃれブランドの王道 パーリーゲイツ おしゃれなゴルフブランドといえば、ウサギのキャラクターが目印のパーリーゲイツをすぐに挙げられる方も多いのではないでしょうか。 そんなパーリーゲイツは 『年齢や性別など、あらゆる枠組みを超えたちょっとおしゃれなゴルフウェア』 をコンセプトとしているだけあって、ユニセックスなデザインのものも多くみられます。 藤田寛之プロや上田桃子プロなどの選手が契約されていることもその表れですよね。 ネットショップを覗いてみても、ベーシックなものから一面プリントのもの、パッションピンク1色のも
米ゴルフツアーのプロゴルファーの年金はすごすぎる！ - ゴルフの図書館
米ゴルフツアーと言えばその優勝賞金の大きさはみなさんご存知ですよね。 2015-2016年シーズンの賞金総額はなんと約350億円でした。 フェデックスカップだけでも優勝賞金が約10億円です。 アメリカンドリームと言われるのも納得です。 驚くことに賞金だけでなく米ゴルフツアーのプロゴルファーの年金もまたすごいのです。 夢のようだけど本当の話をしていきましょう！ 米ゴルフツアーのプロゴルファーの年金制度 ここで驚くべき米ゴルフツアーのプロゴルファーたちの年金制度のお話しをしましょう。 1983年から米ゴルフツアー組織がスタートさせ、賞金とは別に大会の予選を通過した選手全員に順位別の積み立てを始めました。 各選手個人の口座を作って、金額は毎年異なりますが、年間で1人約1600万円の積み立てをしています。 また優勝賞金約10億円と言うフェデックスカップの賞金もそこへ組み込まれるようになりました。
噂で聞くタイのゴルフ場に存在する19番ホールとはいったい？ - ゴルフの図書館
ゴルフ天国と言われるタイのゴルフ事情。 噂では幻の19番ホールがあると言われています。 正直女性ゴルファーには全く興味の沸かない話でしょうが、男性ゴルファーのためにタイのゴルフ場にある幻の19番ホールについてお話ししましょう。 タイでゴルフをする快適さ 熱帯の国タイでゴルフを楽しむなら早朝か夕方がベストです。 しかし日本の嫌気がさすような蒸し暑さを考えたら、サラっとした暑さなので暑くても十分タイの方が過ごしやすいです。 プレー料金は、高級なコースでも約9，000円～15，000円程度です。 日本では平均的な価格ですが、タイでこのくらいの金額を出せば、高級感漂うクラブハウスに本格的な日本料理、プールにジムまでついている超高級ゴルフ場でラウンドできます。 またゴルフが終わった後にタイマッサージができるのも魅力の一つ。 そういったタイの高級なゴルフ場は設計も欧米のプロに依頼し、十分楽しめるコース
ユーチューブでいろいろなゴルフニュースを見てみよう！ - ゴルフの図書館
ユーチューブで「ゴルフ ニュース」と検索してみてください。 もちろん著作権等の問題があるので、ライブやツアー全部というのはありません。 しかし時差などで日本ではなかなか見られない米ツアーや英ツアーなど世界のツアーを見ることができます。 またニュースというだけあって、注目度の高い人気女子ゴルファーの最新情報などもあります。 そんな様々なゴルフのニュースを楽しみましょう。 ユーチューブの中でゴルフのニュースが意外と多い サッカーや野球は世界的に大人気というイメージがあります。 それもあってもちろんユーチューブでスポーツを検索するとサッカーや野球の動画やニュースなどたくさん出ています。 世界中のゴルフ界ではゴルフ人口の減少が問題となっていて、各種ツアーや団体がいろいろと努力しています。 そう考えるとゴルフの動画は少ないのだろうなと思ってしまいますが、これが意外と多いのです。 ゴルフ人口は減少して
ゴルフの練習代やラウンド代、道具代は経費になるのか！？ - ゴルフの図書館
経営者であれば「経費」に関して気になることはたくさんあるでしょう。 その中でも、自身で楽しむゴルフから接待ゴルフまで経費になるのか、ならないのかと判断に迷うケースは多々あります。 果たして、練習代やゴルフプレー代などゴルフに関するどこまでが経費になるのか一緒に考えていきましょう。 ゴルフに限らず、必要経費は使った本人しか分からない 必要経費というのは、「所得を得るために必要な支出」のことです。 適正な内容であれば税金の計算上収入から控除します。 これが、どこからどこまでがOKなのかNGなのかという明確な線引きはないのです。 経営者が、所得を得るために必要な支出と考えれば、それは必要経費になります。 収入を得るためには様々な支出をしなければなりません。 取引先との「接待ゴルフ」も大切な仕事になります。 一見遊んでいるような領収書であっても、内容を確認すれば必要な接待である場合が多数あります。
ヤマハリミックスは良い口コミ多数？今シーズンブレイク必至 - ゴルフの図書館
藤田寛之プロが使用していることで話題のヤマハ、その中にリミックスと呼ばれるモデルがあります。 ヤマハのクラブの中でも、アスリートモデルといえるシリーズで、口コミでも評判が良いです。 そこで今回はこのヤマハリミックスの口コミの理由についてまとめました。 楽器メーカーだからこそ注目できる点 そもそもヤマハと聞くと楽器をイメージする人も多いのではないでしょうか。 その楽器も手がけるヤマハだからこそ、クラブ作りに注目できる点があり、それがゴルファーにも伝わっていると思います。 まずは「音」の部分です。 楽器メーカーであるからこそ、快適が打球音はクラブの重要な性能のひとつと位置づけました。 そして、楽器の研究開発用である半無響室にクラブを持ち込み、実験を重ねて、こだわりの音を実現したのがリミックスなのです。 次は「デザイン」です。 最近のゴルフクラブは、様々なデザインが販売しています。 性能はもちろ
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