いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 初めましての方も、またお越し下さった方もいらっしゃいませ。 楽しんで頂けたら嬉しいです。 今日は、お腹のことについて あるくは約４０ｋｇのダイエットをしました(111.0kg⇒71.3kg） 太っていた当時はそれはそれは立派なお腹で下を向いても、自分の足が見えませんでした。 TVをつけていて「打ち上げ花火、下から見るか、横から見るか」のCMを見ていたときに、ふとこのブログのタイトルを思いつきました。 腹筋の記事として書こうかな～、なんて思ったのですが、でも腹筋絡まないから残念だけどボツ、そう思って削除してゴミ箱にいたんですが、やっぱり書いてみたくて形を変えて書いてみることにしました。 ダイエットを通して変わったお腹の変化、食事の変化などを書きます。 ダイエットをして、足元をみたら足が見えるんですっ！ ラーメンがとても大好きっ！ダイエット前

1981年11月12日生まれ 浅草育ちの街歩きエッセイスト 東京下町で夫と二人暮らし 体調を崩したことをきっかけに始めた「かもめと街」は、散歩好きの女性に向けて「知られざる街の魅力」をエッセイでお届けしている、チヒロがひとりで運営するWebマガジンです。 お店や街歩きが大好きで、休日はふらふらとお散歩へ行きます。好きな街は、東京下町エリア（浅草や蔵前など）や西荻窪、長野の松本など。こだわりのある店主さんがいるお店が大好きで、おすすめの店のことを話し出すと止まりません。 年間500軒以上の店巡りで、ガイドブックに載らないような場所やカルチャー情報などを中心に、毎日が楽しいと思えるきっかけづくりになればという思いを込めて更新しています。 Hanako.tokyo（マガジンハウス）・和樂web（小学館）・ haletto （CHINTAI）・シティリビングWebなどでライターとしても活動しており

...Hello　World ネットの世界にこんにちは みなさんはじめまして、あるく(@arc_imaiki)です 『あるくのいまいきっ！』を書いている、あるくってどんな人？そんな風にあるくに興味を持ってくださっている方がいると信じて、はりきってあるくのプロフィール書きまーす あるくってどんな人？ あるく誕生の日 あるくダイエットするってよ ダイエットを決意したあるくがはじめにしたこと あるくがダイエットでおこなった運動 減量終了、約４０ｋｇのダイエットに成功！ 適度に筋肉がついてて、引き締まったスタイルのいい体になりたい ４０ｋｇのダイエットをして変わった世界 自分で選べることで、何をしても楽しいと思うようになる 身の回りをすっきりさせたい、断捨離してみた 家をすっきりさせて、きれいに使って過ごしたい お金について興味を持つ 家計管理を夫婦で一緒にすることにした お金と向き合ったことで、

前回の続きです。 いまだに、私。。。 いろんなブログに、心をわしづかみされまくってます。 www.gu-gu-life.com ⑤「読んだよ！」の足跡が残せる ⑥過去記事が見やすい ⑦自己紹介記事がある ⑧リンクが長すぎない ⑨ブロガーさんがブログ運営を楽しんでいる ⑤「読んだよ！」の足跡が残せる 最近だといろんなブログで「いいね！」みたいなアクションがあるので、読者としても読み逃げの罪悪感が無くなるので、ありがたいですね。 はてなブログだと「誰が」「いいね」したかわかるところがもっといいですね。 読者の立場からいえば、何年読み続けても、何千回アクセスしても、それはブロガーには伝わらないんです。 片思いみたいでちょっとさみしい。 まぁ、人様の生活を覗き見してるだけなので、それでいいかと言えば、それでいいのかもしれませんが・・・。 だからコメント欄やスター、いいねで、足跡が残るブログサイトは

Site will be available soon. Thank you for your patience!

はてなブログの「リンク」を「枠線」で囲む簡単な方法っていう話。 ごきげんよう。 メガダンサーのアサクママサルですぜ！！！ はてなブログのカスタマイズしてますか？ 最近思うんですが、 初心者ブロガーのうちに、アレヤコレヤと「カスタマイズ」に悩んでいたほうが、その後「アクセス数」が伸びる気がしてます。 というわけで、はてなブログの「リンク」を「枠線」で囲む簡単な方法をご紹介しますね。 はてなブログの「リンク」を「枠線」で囲むための「CSS」コードを貼り付ける 「シロマティ」さんの記事に飛んで、ご自身のお気に入りの「枠線デザイン」を選択してください。 おすすめ記事・関連記事のリンクを枠で囲って目立たせるカスタマイズ - NO TITLE CSSコードを「デザイン」→「カスタマイズ」→「デザインCSS」にコピペで貼り付けます。 スマホ版は、「スタイルタグ」で囲ってから、CSSを貼り付けましょう。

先日仕事中に必要な情報を調べる為に同僚とGoogleを使って検索していたところ、 「えっ！そんな方法があるの？」 と驚かれたことがありました。 ユレオは検索方法の手段として皆が使っているかと思っていたのですが、他の同僚に聞いたところ、意外と知らない方が居られることがわかりました。 Googleで何かを調べる為に検索を行うには調べたい”キーワード”を入力して検索するというのが基本的な使い方です。 しかし、調べる内容がより具体的な場合やキーワードで検索される内容が多すぎて探したいものが見つけれないと言った場合に、知っておくと便利な検索のテクニックがあります。 今回の記事は備忘録もかねてGoogle検索をする際に役立つテクニックをご紹介したいと思います。 使用頻度が高い8つのGoogle検索テクニックご紹介するのはGoogleを使って検索する際に知っておくと便利で、使用頻度が高いと思われる検索手

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 今日は節約のことについて 節約をするなら、長いスパンで考えてみて、出来そうなことを選んで取り組むと気持ちが楽ですよ～というお話しです。 まずは自分の使ってるお金の流れを知りましょう 一番効果が高く手間がかからないのは固定費の見直しです 普段の買いもの、食費や日用品、雑貨などの生活費の見直し まとめ まずは自分の使ってるお金の流れを知りましょう あれ？家計改善の最初でも同じこと書いてあったような？と思った方は大人な心で読み進めて下さい。 まずはお金の流れを知る、自分の使っているお金をいつ、何に、どの位使っているかを知らないと、何をどう節約、改善していいか分からないですよね。 まずは何に使ったか記録しましょう。 ちゃんとした家計簿でなくてメモ書きなどでも大丈夫です。 その際は、大きな買い物だけじゃなく、たまに寄る喫茶店や、ちょっとよるコンビニ

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 男性は厚い胸板のため、女性はバストアップのため、胸部の筋トレをしたいと思っている人も多いと思います。 そんな中で、腕立てが出来ないから何をしていいか分からない、と思ってる人もいるんじゃないでしょうか？ そこで、今日は腕立てが出来ない、または回数をこなせない、そんな人はどんなことから始めたらいいか、について書きたいと思います。 目次です 胸部に効く腕立て伏せ 壁に寄りかかって腕立ての動作をする 膝をついて腕立てをする 器具を使うことが出来る場合 ダンベルベンチプレス まとめ 胸部に効く腕立て伏せ そもそも、 腕立てと一言でいっても、やり方で効かせる筋肉の部位が違ってきます。手幅を狭めれば上腕三頭筋へのトレーニングとなり、肩幅よりやや広い手の位置であれば胸部へのトレーニングとなります。 腕立て伏せは体重の約70%の強度の運動と言われてますから

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 以前、何かをはじめようと思ったら、すぐ行動に移すことが大切というお話しをしました。 そのときの記事はこちら www.arc-imaiki.com すぐ動き始めないと心配や不安、ネガティブな感情につかまって動けなくなってしまいますよーって書きました。 実際、何かをはじめようと行動に移してみて、でもやってみると続かない。 継続できない、やめたい、そんな気持ちになってしまうことがあります。 今日は継続できないと思ったとき、向き合いたい気持ちについて書きます。 継続できないと思った原因は？ 自分の気持ちと向き合う やりはじめたからといって全てを続ける必要はない やり続けたものが集まって形になる まとめ 継続できないと思った原因は？ 何かをはじめたときって、してみたい、なりたい、やりたい、そんな自分の気持ちがきっかけになってるんじゃないなって思いま

こんにちはユレオです。 私はお酒を飲まない生活を6年間続けており、もうすぐ7年目を迎えようとしています。 今ではお酒を強く飲みたいと思う「飲酒欲求」や、お酒を急にやめたことで生じる「離脱症状」なども無く、お酒に対して意識することなく日常を送れるようになりました。 ただ、今のように落ち着いた状況になるには時間がかかり、お酒に対して強い執着が無くなったのは断酒を始めて1年目くらいで、最初の半年間はお酒に対して強い飲酒欲求と執着により苦しみました。 今ではお酒をやめたことでのメリットを実感しているわけですが、アメリカの大学研究機関が行った「お酒を飲むのをやめると体に生じる7つの利点」を科学的に分析の記事を読み、内容が非常に共感できるものでした。

皆さんは何か所有しているものに対して執着を持っていませんか？ 無くなったり壊れたりすると落ち込んで不安になるというものを誰もが持っていると思います。 こうした考えや心理は言うまでも無く当たり前のことで、多くの人がそういった執着する物を持っています。 しかし、物への執着というのは行き過ぎると苦しみを生む元凶となるのをご存知でしょうか？ 物への執着というのはその物に対して自分の一部と感じて「同一化」していることですが、多くの方は同一化している事実に気が付いていません。 本日は「同一化」というものがどういったものなのか、そしてそれがなぜ苦しみを生み、その苦しみから解放されるにはどうすれば良いのかというお話をしたいと思います。

こんにちは、世界。 みなさん、こんばんは、あるくです。 以前、お金を貯めるのは幸せのためで、今幸せだからその暮らしを大切にしながら、安心を得るために貯金する、といったことを書きました。 この安心を得るために貯金を増やすという方法はあるくのしたいことと違うのかなと思ったので、今日はお金を貯めてどうしたいか、について書きます。 目次です 暮らすのに必要なお金を知る 暮らしに必要なお金以外のお金をどう使う？ 循環の環が大きくなるほど、お金に困らなくなる まとめ 暮らすのに必要なお金を知る まず、自分が生活するのに必要なお金を知る必要がありますよね。 何度か書いてますが、あるくの場合はまず自分のお金の流れを知って、貯金の前に予備費という防波堤を作って、そこからクレジットカードを使うことなど、今の暮らしを変えずにお金を増やすことを考え、実戦しています。 お金の流れを知って、固定費、生活費を見直して貯

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です あなたは何か後悔していることってありますか？ 今日は「後悔」の形の違いについて 目次 やらずに心に残る後悔 失敗して思う後悔 戻れない後悔と踏み出せる後悔 まとめ やらずに心に残る後悔 やりたいことがあったけど、周りに反対されてするのを止めた やってみたいって思ったけど、自分には無理だからとやらずにやめた そんな時の悔い、後悔の気持ちっていつまでも残りますよね 別のことでうまくいったとしても、あの時やっていれば、また違っていたかもしれない あの時やっていたら、今とは変わっていたかもしれない そんな思いを持ち続けるんじゃないかなって思います やらずに心に残る後悔っていつまでも残り続ける、そんな風に感じています 失敗して思う後悔 やってしまったー！！ うわっ！もうダメっ！ あぁ、終わった、、、 そんな失敗をしたことってありますよね、ときに世界

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 今日は必要なもの以外をそぎ落としていったら、やっぱり好きだと気づいたことについて書きます。 最近、書くことがお金のことと生き方のこと、どっちのカテゴリーかなーって悩む事が多いんですが、お金も生き方も、それから本当は健康のことも、全部が繋がっているからなんだなーと思って納得しました。 どれも基準軸となるものが、自分の価値観なので共通ですもんね。 あるくなりにこっちかなー？と考えてカテゴリー分けていますが、興味が湧きましたらカテゴリーに拘らず読んでみて頂けたら嬉しいです。 それでは書きます。 目次 集めることが趣味だった 断捨離とミニマリズム モノと向き合いながら断捨離 すっきりした気持ちと空いた気持ち ああ、やっぱり本が好きなんだ まとめ 自分基準についての関連記事 集めることが趣味だった あるくは本が大好きです。 買った本は一度読んで終わ

こんにちは、世界。 みなさんこんばんは、あるくです。 ７月２９日、今日はドラクエ11の発売日ですっ！ 、、、ってそうだけど、ちっがーーーうっ！ 今日であるくがブログを始めてから１カ月経ちました。 ネット社会に自分を存在させていないのは、この世界にいないのと同じ この言葉がとても響いて、この世界にも存在したい。 そう思って、このブログをはじめました。 冒頭の「こんにちは、世界。」はいつも言っているのですが、 インターネットの世界へ今日も来たよー的な意味を込めて書いています。 今日はこの１カ月のことを振り返ってみます。 この１カ月でやったこと １ヶ月ブログを書いて思ったこと １ヶ月ブログをしてみて反省すること まとめ この１カ月でやったこと ・ブログをはじめた ・はてなproに移行＆独自ドメイン取得 ・ブログしてるのが家族にバレた ・グーグルアドセンス登録 ・アマゾンアソシエイト登録 ・楽天ア

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 街中にはオシャレさんが沢山いますよね。 オシャレさんを見て、オシャレだなーと思う時間が割りと好きです。 でもそんな中、自分で着たい格好は流行り廃りのないシンプルな服装です。 無地の白Tシャツにジーンズ これを格好よく着れたら、満足です。 そんな訳で、おすすめの白Tシャツいってみます。 アビレックス（AVIREX）のTシャツ 1.肌着っぽい 2.透けてません？ アビレックス（AVIREX）の白Tシャツ まとめ アビレックス（AVIREX）のTシャツ (アビレックス)AVIREX テレコ Vネック Tシャツ メンズ 半袖 L ホワイト posted with カエレバ Amazon 楽天市場 今のところ、おすすめなのはこれだけです。 以下、ここに辿り着くまでのことを書きたいと思います。 1.肌着っぽい 無地のTシャツって沢山ありますよね。 通

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 毎日退屈だなー、何か変わったこと起きないかなー？そんなことを考えてませんか？ 毎日が煌びやかな特別な日！、そんな日々が欲しいって、思ってませんか？ 今日は、「いつもの日常」なんて日は1日たりともない そんなことを書きたいと思います。 当たり前という誤解 確かな自由がありますよ かけがえのないものだと気づくのはいつもと違ったときから 1つ、1つ、と心を込めて向きあう まとめ 当たり前という誤解 いつものように、朝起きて、朝食を食べて、支度をして、学校や職場へ出掛けていく。 いつもと同じ朝、いつもの日常。 そんな風に思ってませんか？ でも、昨日寝て、今日起きる。 そんなことさえも確約された当たり前じゃないんですよね。 今日起きていることが奇蹟、そこまではなかなか思えなくても、今日も起きれたことは、やっぱり特別なことです。 そんな特別な目覚めか

いらっしゃい、あるく(@arc_imaiki)です 約40kg（111.0kg→71.3kg）のダイエットをしました。 今食事だけのダイエットをしている人や、これからダイエットしようって考えていて、運動をした方がいいから取り入れようと思っているけど、何をしたらいいか分からないといった人もいるかもしれません。 運動って一言でいっても、実は２つの種類があります。 そこで今日は、「有酸素運動」、「無酸素運動」それぞれのメリットやちがいについて書いてみたいと思います。 有酸素運動って 有酸素運動ってどんな運動 メリット デメリット あるくの場合 無酸素運動って 無酸素運動ってどんな運動 メリット デメリット あるくが実際におこなったこと ダイエットを効率的におこなうには無酸素運動→有酸素運動の順 まとめ 有酸素運動って 直接、体の体脂肪を減らすことのできる運動です。 体に軽度から中度の負荷をかけ、