【ダイエット1ヶ月目の経過報告】エアロバイクと軽い筋トレで体重が3.4㎏減る - 独学はひとりごつようにどうも。当ブログを管理運営する「ななし」です。「一生勉強」をモットーに法律系の国家資格を独学で勉強しています。 今日は、7月18日から開始したダイエットの経過報告をしようと思います。本当は年末に報告するだけにしておこうと思ったのですが、毎月報告することでサボり防止になる気がしたので、年末まで1ヶ月ごとにブログで報告していくことにしました。 まず最初に経過報告をしておきますね。ダイエット1ヶ月目の結果は、エアロバイクと軽い筋トレをしただけで体重が3.4㎏も減る結果となりました。これで体重が83㎏から79.6㎏になりました。いい感じです。 エアロバイクは30分程ゆったりと漕ぐ感じで週に2～3回、筋トレは腕立て20回、背筋20回、スクワット20回、アブローラー20回（膝をついて）を週に2～3回という感じのダイエット1ヶ月目でした。 食事制限はしませんでしたが、間食はなるべくしないようにしたので、
