透析患者さんの食事について。透析中の上手な食事の摂り方とは、ずばり高カロリーかつ低蛋白の食事です。慢性腎臓病、人工透析の食事治療の両方に言えることです。食事をするための工夫をここでは紹介していきたいと思います。 人工透析中の食事で摂り込んだ栄養の残りかす、つまり老廃物の多くは腎臓が処理してくれます。 腎臓の機能が弱まっている方が目指すのは、腎臓の負担にならず、効率よく無駄のない食事、すなわち、高カロリー低たんぱく食です！ 慢性腎臓病と診断されたら、機能が弱まった腎臓の負担を減らすために、食事の内容も変えるべきでしょう。 また、腎臓病治療をしていた方が、人工透析に移行しても食事内容は変わらず、ということのないよう充分に注意しましょう。 毎回毎回、気を張っていたら「食事も楽しくない！」と、疲れてしまう事もあるかと思いますが、 毎日の食事療法生活を、より楽に、楽しくするために、 食事療法のポイン

糖尿病ではお菓子を楽しめないかというとそうではないんです！手軽にコンビニやスーパーなど市販で買えるお菓子もあれば、手作りできるお菓子もあります。いくつか糖尿病の方でも大丈夫なものをピックアップしました。でも食べ過ぎはだめですよ。 ほっとひといきつけるお菓子の時間は、毎日の生活のなかでも大事にしたい時間ですね。 食事に制限があると、お菓子は楽しめないのか？というと、そうではないんです！ 選ぶものに気を配れば、糖尿病だって楽しくお菓子タイムをすごすことができます。そして身近なコンビニやスーパーなど市販で買えるものでもオッケーなのです。 では、どういうものを選べばいいのでしょうか？ 選ぶ際に気をつけるポイントと、実際にどんな商品のお菓子があるのか ご紹介していきます！

糖質制限していると食後の眠気がなくなるといいます。普通、食事のあとは大きな眠気が襲ってきますよね。自分でたたいて刺激しても、眠気から脱出できないくらい。運転中なら大変なことになります。 ここでは糖質制限と眠気のメカニズムについてご説明します。どんなからくりがあるのかしっかり見てみましょう。 糖質制限は今やブームを超えて、食生活に当たり前のように取り入れられるようにもなっています。糖尿病や高血圧、心臓疾患、メタボなど様々な病気に対する治療の一つとして、またはダイエットの方法として若い世代にも浸透しました。 この糖質制限は病気を治す一環、ダイエットの効果を上げるだけに効果があると考えがちですが、実は他のメリットとして「眠気解消」につながるともいわれているのです。 どういった仕組みを持って糖質制限と眠気がつながるのか、またそれ以外の症状やメリットなどを見てみましょう。 体に必要な栄養素は大きく分

隠れ糖尿病とはどのような症状をいうのでしょうか？ 隠れ糖尿病はいわば誰でもなりうる病気です。 最近、少し太り気味、けだるい、喉も乾きやすい、、、 もしかしたら自分も。。？食事、日頃の運動で予防できることがあるかもしれません。 隠れ糖尿病とは一体なんなのでしょうか？ 定期的に健康診断を受けているのに、突然、糖尿病と言われて入院になった、、、。 実はそんなケースもある怖い病気である糖尿病。 定期的な健診でも判断しにくい糖尿病、それが隠れ糖尿病です。 病院での糖尿病の検査は、空腹時に採血をし血中のブドウ糖の量（空腹時血糖値）を採血する方法がほとんどですが、空腹時に、糖尿病の病気レベルまで血糖値が上がってしまうのは、糖尿病が重症化した人が多く、 糖尿病が軽症の場合は、高血糖が食後2～3時間の持続で糖尿病の診断からもれてしまう場合があります。 こういった診断漏れは非常に多いと推測されており、現在、実

「肌が乾燥する」「かゆみがある」等、肌トラブルは多くの人に経験があることでしょう。 糖尿病患者さんがそれらの自覚症状を感じた場合、もしかすると糖尿病と関係した症状である場合があります。 この記事では、糖尿病患者さんの皮膚・肌トラブルの症状、そしてスキンケアについてまとめていきます。 糖尿病の症状には、手足のしびれや目のかすみなどがよく知られています。 ですが厚労省の糖尿病サイトでも、症状の中で「肌のかさつき・かゆみ」を、よくある症状の1つとして挙げています。 では糖尿病と肌の乾燥やかゆみにはどのような関係があるのでしょうか。 糖尿病で高血糖状態が長く続くと、免疫機能が低下してきます。そうなると、感染症にかかりやすく、肌トラブルを起こしやすくなります。 感染症とは風邪や肺炎などだけではなく、皮膚炎もその一つなのです。 また高血糖状態では血流も悪くなるため、皮膚に必要な栄養や酸素が行き渡らなく

糖質制限は、ダイエッターなら一度は試しみたいダイエットですね。朝食を抜くと逆に太りやすくなってしまうのをご存知ですか？１日の最初に食べる食事は朝食から、糖質制限ダイエットは朝食が大事！糖質制限ダイエットにおける朝ごはんの重要さを見直していきましょう。 糖質制限や糖質制限ダイエット、テレビや本でよく耳にしますね。 糖質は体の中でエネルギーに直結する大切な栄養素です。 糖質は、エネルギーとして一番最初に分解されますが、 溜めこむとグリコーゲンとして体内に蓄積されます。 一度溜めこんでしまうと、エネルギーは、胃の中の糖質から分解を始めるため、 胃の外のエネルギー源からは分解が後回しになってしまいます。 溜めこまず、適量の糖質を毎回摂取出来れば、ダイエットは苦労しませんが、 カロリーとはアバウトなものでもあるので、なかなかそうはいきませんよね、、、。 糖質制限ダイエットは個人差はありますが比較的す

妊娠すると誰もがなる可能性がある妊娠糖尿病。これまで糖尿病ではなかった人も油断は出来ないため、なるべく詳しい内容を理解して、回避改善を試みましょう。今回は妊娠糖尿病の原因から予防法・入院の事まで、幅広くまとめてみました。 妊娠や出産は女性にとっては最も大きな事柄です。出産はもちろんのこと赤ちゃんがお腹にいる十月十日（とつきとおか）は肉体的にも軽快に過ごせる期間ではありません。そんな中に妊娠中に発症する妊娠糖尿病というものがあります。 妊娠前までは糖尿病ではなかった正常な体が、妊娠を機に糖代謝が悪いと判断されたものが「妊娠糖尿病」です。 通常の糖尿病と同様に、食事によって得た栄養分のなかでぶどう糖という成分を処理すべく、膵臓からインスリンというホルモンが分泌されます。 インスリンはぶどう糖を細胞内に送り出したり、エネルギーの常備品をつくるなどと重要な役割をしますが、いくつかの原因によってイン

妊娠中は、妊娠前より、血糖値が下がりにくくなります。 食べたものの血糖値が下げられなくなり、高血糖状態に陥ってしまう事があります。 それを妊娠糖尿病といいます。 妊娠糖尿病は妊娠中にはじめて見つかる糖尿病のことで、 もともと糖尿病だった方は妊娠糖尿病とは言いません。 妊娠糖尿病については2010年に定義と診断基準が発表され、それまで曖昧だった点がクリアになりました。 ”妊娠糖尿病・・・妊娠中にはじめて発見または発症した、糖尿病に至っていない糖代謝異常” 妊娠中に行う検査で糖尿病の診断基準を満たすほどの高血糖が確認された場合や、妊娠前から糖代謝異常が判明した場合は「妊娠糖尿病」ではなく「糖尿病合併妊娠」という事になります。 糖尿病患者さんの妊婦さんのことを指します。 妊婦さんなので、一般的に若年層世代の若い女性の糖尿病患者さんということにまります。 このことから、若年層世代に好発するのは一般

糖尿病と皮膚との関係について。糖尿病を発症すると合併症が起こりやすくなると言われているように、体にさまざまな症状が出てきます。 皮膚もその一つ。一般的に、糖尿病患者さんの約３割に何らかの皮膚病変が見られると言われています。今は大丈夫と思っていてもそこが落とし穴になります。 糖尿病になると、なる前よりも、感染症にかかりやすくなったり、 身体にちょっとした負傷が多くなります。 ちょっとした負傷の積み重ねで、合併症などが起きてしまうのです。 油断されがちな糖尿病だからこそ、 気を付けてほしいのです。 最近なんとなく皮膚がかゆい、、、なんてことは有りませんか？ かゆみ原因の多くは乾燥です。 時期的な問題や、年齢を重ねると、少しの刺激にも敏感になりますし、 何より、糖尿病と皮膚には大きな関係があったのです。 血糖値とかゆみには因果関係があると言われています。 血糖値が高い状態が続くと皮膚のかゆみが現

糖質制限中の外食の際、自分ひとりの食事はなんとかなっても、家族や友人、会社の付き合いで食事をする機会も多くあります。そんな時もポイントさえおさえれば大丈夫！糖質制限中でも外食を楽しみましょう！ 糖質制限ダイエット中、家族や友人、会社の飲み会などで外食したり、また外に出たときにどこで食べていいか…と迷う人は多いですよね。 糖質制限中なので…と断れる方は良いですが、そうではない場合が大多数。 外食でレストランとなるとどうしても主食や糖質の高いものが多くなります。 外食だけで糖質制限を実行していくのは難しいかもしれません。 でも、お店選びやメニュー選びでポイントをきちんと押さえていれば、外食だって目一杯楽しむことができちゃいます！ たとえ何日か外食が続いたとしても、しっかりメニューやお店を選べばこれまでの努力を無駄にせず糖質制限を継続していくことができるのです。 メニューやお店も選べない、どうし

2人はイベント終盤のスペシャルステージに登場した。入山はフリルトップスにライトブルーデニムのサロペット、加藤はキュートな花柄ワンピースを着こなしてウォーキング。お揃いの麦わら帽子を被り、観客にキュートな笑顔を振りまいた。 初の関コレについて… ― 初めての関コレはいかがでしたか？ 加藤：2人でランウェイを歩くのも初めてなので、すごく緊張しました。 入山：緊張したね。アウェイだったらどうしようとか思って（笑）。 加藤：でも優しかったです。手を振ったりとかしてくれて。 入山：温かく迎えてくれました。モデルとしてランウェイを歩くのは、やりたいお仕事の一つでもあるので、すごく嬉しかったです。 加藤：私も本当にそう！でも緊張しすぎてあまり記憶がないかも（笑）。 入山：そんなに緊張してたの！？意外（笑）。 加藤：でもまたぜひ出たいです！ 2人は仲が良いの？ ― 2人でファッションや美容の話をしたりしま

1.糖尿病の原因は種類によって異なる ■糖尿病とはどんな病気？ 糖尿病の原因について解説していく前に、そもそも糖尿病がどんな病気なのかを紹介しておきましょう。糖尿病を簡単に説明すると、慢性的に高血糖状態となる疾患のことで […]

・糖質制限中の朝食は一番の悩みどころ！朝食抜きはＮＧ！ ・低糖質のソイプロテインを摂取する ・糖質制限の朝食にはパンを低糖質なものに代替する ・糖質制限の朝食には具だくさんのサラダで満腹感！ ・糖質制限の朝食にぴったり！ヨーグルトに置き換えよう ・前日の夜のおかずを材料に！ ・糖質制限の朝食にはすぐ食べられるかんたんなモノを活用 ・作り置きを活用！ ・糖質制限ならオールブラン等のシリアルを活用しよう ・糖質制限の朝食に使えるレシピを用意しておく ・糖質制限時にコンビニで買える朝食メニュー ・まとめ：糖質制限の朝食抜きはＮＧ。毎日しっかりと食べること 糖質制限を開始して、まず悩むのが「朝食」。 糖質制限は炭水化物をとらずに、おかずをよく食べるダイエットのイメージですが、 ●朝食はこれまでパン食だった…という人 ●シリアルとかグラノーラで手軽に朝ごはんを済ませていた…という人 ●和食でもおかず

口がさみしくなったり、集中している時についつい食べてしまうチョコレート。 少量でも甘くておいしいチョコレートは 美味しいがゆえに高カロリーで太る。。。というイメージもあります。 高カロリーと言うのは糖尿病の方にはＮＧワードですね。 では実際に糖尿病にとってチョコレートはどのような影響があるのでしょうか？

妊娠糖尿病とは、妊娠の影響で発症する糖代謝異常の一種です。 妊娠中に初めて発見・発症したもので、糖尿病には至らない軽度のものを指します。 妊娠中に発覚した糖代謝異常が重度の場合は、「妊娠中に診断された明らかな糖尿病」として区別されます。 また、妊娠前に糖尿病と診断されていた人が妊娠した場合は「糖尿病合併妊娠」と呼ばれます。 発症率は約12％で、今まで糖尿病とは縁がなかった人でも発症することがあります。 軽度なので産後には元通りになるものではありますが、 妊婦の時だけでなく、産後に糖尿病を発症しやすくなるといわれているので、この妊娠糖尿病というのは注意が必要な病気なんです。 お腹の赤ちゃんの発育エネルギーは、ほとんどがブドウ糖（グルコース）です。 そこで、妊娠すると、お母さんの体は赤ちゃんに優先的にブドウ糖が行くように変化します。 胎盤からでるホルモンが、インスリンというホルモンの邪魔をする

生活習慣の病気として知られる糖尿病ですが、そもそもどうして糖尿病だと診断されるのでしょうか？ 小水（小便）しても尿糖は出ない、症状もない、、でもなんで私が糖尿病？ この様にモヤっとした疑問を解決していくことが改善への第一歩です。 まずは、どうして自分が糖尿病と診断されてしまったのかを詳しく見ていきましょう！ 糖尿病は「血糖値が高い状態が続く病気」です。 ですので、糖尿病だという診断は血糖値の数値で診断されます。 名前のイメージから「尿に糖がでる病気」と思ってしいますが、血糖値が高くでも尿糖が出ない場合もありますので注意が必要です。 尿糖が出ていれば血液検査をして血糖値を確認します。 また、糖尿病には２種類あります。 若年者に多い１型糖尿病と、中高年に多い2型糖尿病です。 １型糖尿病は自らでインスリン（食事で上がった血糖値を安定させてくれるホルモン）を生み出すことができない病気です。 対して

最近の研究では、みかんが高血糖や糖尿病の予防効果がある可能性が示唆されています。 因みにみかんの旬な季節は9月～2月頃、この期間は特にみかんのおいしい季節です。 おいしいとついつい食べ過ぎてしまうみかんですが、まず一日どれくらいの果物（みかん）を食べてよいのでしょう？ みかんに限らず、糖尿病の食事療法で推薦されている果物の量は１日80kcal分の果物がおすすめです！ 日本糖尿病学会の「糖尿病食事療法のための食品交換表」では、私たちが普段よく食べる食品をグループ分けし、糖尿病の患者がカロリー計算をしなくても、栄養バランスのよい献立が作れるよう工夫されています。 この中で、くだものは1つのグループとして位置付けられ、くだものは1日80kcal分摂るよう推奨されています。 1日に必要なエネルギー量のうち、80kcal分のくだものが占める割合は、数％とごくわずか。しかし、くだものはエネルギー量当た