新年度は何かとストレスが増え、体調を崩しがちな季節。 肩コリを解消して頭もスッキリ、体のめぐりも良くしてくれる「全身サビ取りストレッチ」で身も心もリフレッシュしてみませんか? 環境の変化などでストレスを感じると、体は自然に緊張してこわばってしまいます。放っておくとギシギシと関節や筋肉の動きが鈍くなり、慢性的な肩コリや腰痛、だるさの原因にも。 上半身&下半身の硬くなった筋肉を一気にグーンと伸ばして、溜まりかけたサビつき=疲労を取ってくれるストレッチをご紹介! 全身の血液循環を良くしてくれます! 心臓よりも下に頭をさげるポーズなので、終わった時に頭がスッキリする感覚があります。 脳の疲労回復効果も期待できるとは、かなりの便利ポーズですね!ヨガでは「鶴のポーズ」と言われています。 「鶴のポーズ」の実践方法を「残業編集部員・鶴介のサビ取りストレッチ」の四コマ漫画と共にご紹介! ※急に起き上がると頭
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