料理家・松見早枝子流 美ボディキープ術「血管をキレイに保つことで代謝のいい体に！」 | 美的.com料理家・ウェルネスフードスタイリストとして活躍中の松見早枝子さんも30代になり代謝が落ちたときは、インナーケアで改善をしていたそう。詳しくお話を伺いました。 血管をキレイに、若々しく保つために体の中から外から血流をサポート 「代謝が落ちてこりや滞りを感じやすくなってきた体を、巡りの良い体に改善するためには、血管をキレイに保つことが大事。そのため毎日の食事は、オメガ3系脂肪酸が豊富な魚をメインに野菜たっぷりが基本です。また、血管を汚すトランス脂肪酸の多いスナック類や、カフェインが多く、体を冷やすコーヒーなどは控えるようにしています。また、その日のこりはなるべくその日のうちにほぐして、悪い姿勢や体のクセが固定してしまわないように心掛けています」 脚や首のこりほぐしはストレッチポールで 「こりを翌日にもち越さないのがモットー。空いた時間にストレッチポールを使って、脚から首周りまでゴリゴリほぐして
