２０日午後４時４５分ごろ、東京都調布市仙川町２の都道交差点で、解散したアイドルグループ「ＳＭＡＰ」の元メンバーの木村拓哉さん（４４）が運転する乗用車が信号待ちしていたバイクに追突し、３台が関連する玉突き事故になった。けが人はなかった。警視庁調布署が事故状況を確認している。 同署によると、木村さんは１人で車を運転…
交通事故：木村拓哉さん運転の乗用車追突「考えごとを…」 - 毎日新聞
２０日午後４時４５分ごろ、東京都調布市仙川町２の都道交差点で、解散したアイドルグループ「ＳＭＡＰ」の元メンバーの木村拓哉さん（４４）が運転する乗用車が信号待ちしていたバイクに追突し、３台が関連する玉突き事故になった。けが人はなかった。警視庁調布署が事故状況を確認している。 同署によると、木村さんは１人で車を運転…
【自重トレーニング決定版！】本当に効果的な自重トレーニング種目を動画付きで紹介（前編） - Freiheit
夏が近づき肌を露出する機会も多くなり、体を引き締めたいとトレーニングを始める人も増えていると思う。もちろんジムに行って器具を使ったトレーニングができれば良いが、自宅で器具を使わない自重トレーニングを行っている人もいるだろう。 自重トレーニングは負荷が弱くて意味がないと言う人もいるが、きちんと行えば効果的なトレーニングは可能だ。しかし、何をやって良いのかわからず取り敢えず流行っている体幹トレーニングだけ…と言う人も多い。 それだけでは十分なトレーニングとは言えないし、体幹の定義も曖昧になっているように感じる。 今回はそんな人達に向けて自重トレーニングの種目やトレーニングプログラムのプランを紹介していく。 以前も自重トレーニングに関しては書いたが、ぼく自身の知識がアップデートされたことや、もう少し上手くまとめられないかと言う気持ちから、また新しく記事にしたいと思う。 自重筋力トレーニングアナト
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