血液サラサラ譚: スロートレーニングで体脂肪の燃焼？
■中高年・高齢者は、転ばぬ先に、毎日のスロトレで筋トレ！ダイエット効果も？ ……………………………………………………………………………………………… ◆シリーズ運動で若返り② 脳をだます！ラクアラク最新筋トレ術＜ためしてガッテン１０月２９日＞より 特に高齢者では、つまずいた時、体勢を立て直すことができても、筋肉がないと体を支えられず、結局は転んでしまいます。年を取るに従って筋肉が減少する「加齢性筋萎縮症」は、誰も避けられません。 今回のガッテンでは、ラクラクできて効果もバッチリという新しいトレーニング法を紹介。それに取り組んだ人々は、「10年間使っていたツエがいらなくなった」、「1年間で13キロやせた」など、驚きの成果をあげています・・・ ◆ゆっくりとした動きで筋トレをすることを「スロートレーニング」！ “ゆっくりな動き”。腕立て伏せ、腹筋、スクワットをゆっくりな動きで行います。軽い負荷で
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