週1ランナーでも大丈夫、誰でもフルマラソンを完走できるたった1つのコツ | だがそれがいい|雑記ブログわたしは先日、人生初のフルマラソンを完走しました。 練習はほとんどしていません。 笹川スポーツ財団「スポーツライフに関する調査報告書」によると日本全国で月に1回以上ランニングをしている人の人口は約1,000万人といわれています。 そのうち週1回以上のランニングをしているランナー略して「週1ランナー」の人口はおよそ500万人ほどです。 参加するだけで「すごい」と言われる数少ない競技健康の為、ダイエットの為、走る理由は色々あると思います。 私の場合はダイエットでした。 はじめてすぐにランニングをしているということを知人に話したところ、こんなことを聞かれました。 「マラソン大会にでも出るの？」 当時の私は「いやいや、自分なんて週１ランナーなので無理無理」と答えたと記憶していますが、同じように答える人は多いと思います。 「週1回5km〜10kmを軽くランニングする自分のようなランナーがいかにも辛そ
