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あさりに関するisagoal08のブックマーク (1)

  • 不眠症には ビタミンB12 が有効 アサリ 味噌汁 納豆の朝食 OK! | ビタミン効果

    不眠症にはビタミンB12が有効 アサリ 味噌汁 納豆の朝 OK! 人間は来、昼に活動し夜に眠るという生活リズムに合わせ、昼は体温が高くなり、夜は体温が低くなるという一定の体内リズムを持っています。朝、起きて、夜、眠る仕組みになっています。 アサリ 味噌汁 納豆の朝 OK! 睡眠と覚醒のリズムを調整 不眠症には ビタミンB12 人間は来、昼に活動し夜に眠るという生活リズムに合わせ、昼は体温が高くなり、夜は体温が低くなるという一定の体内リズムを持っています。 朝、起きて、夜、眠る仕組みになっている 睡眠のリズムもこの体内時計に従っていますが、体内時計の周期は実際の生活時計の24時問よりもやや長めの、約25時間に設定されています。 しかし、日光などの外的刺激によって、体内時計の周期もリセットされ、24時間に修正されているので、はふだんなんの不都合もなく生活できているわけです。 ところが日

    isagoal08
    isagoal08 2021/10/13
    ビタミン12 は、こうした睡眠・覚醒リズム障害の症状の改善に役立つビタミンです。
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