オリゴ糖 含有食品で徹底的に 善玉菌増 を行うオリゴ糖 含有食品で徹底的に 善玉菌増 を行う ようにすれば善玉菌が増えて腸内環境が整えば便秘解消はスムーズです。オリゴ糖 は今日食べたら明日には快便というわけにはいきませんが、腸内環境が乱れている場合には、腸内環境改善に非常に有効です。ビフィズス菌を増やしておなかの調子を整える作用があります。 オリゴ糖 は、低消化性（低エネルギー）で、整腸作用や腸内細菌を増やす作用などが知られています。 オリゴ糖 含有食品で徹底的に善玉菌増を行う 食品の数が増えれば オリゴ糖 も豊富に摂れる オリゴ糖は、人の体では消化・吸収されにくい性質があり、そのまま大腸まで到達して私たちの腸内に棲む腸内細菌のうち、健康に良い働きをしてくれる善玉菌（主にビフィズス菌）のエサとなることで、腸内環境を整える働きがあることが明らかになっています。 さらに、消化・吸収されにくいということから、砂糖よりもカロリーが控えめで砂糖
