カラオケでの消費カロリー カラオケで歌い終わると表示される消費カロリーは何となく気になってしまうものですね。私もよく歌いに行きますが「おぉっ20キロ近い！」とか「がんばったのに7キロしかないの！？」なんて心の中で反応しまうことがあります。 今回はカラオケでカロリーを消費することはダイエットの面でも効果的なのか探っていきたいと思います。 まず気になるのが「あのカロリー表示は正確なのか？」というところ。 DAMの公式HPの情報によると マイクに入力される「声量」と、楽曲中の「発声時間」、「演奏時間」、「テンポ」などの情報を元に、DAMが消費カロリーを計算し、演奏終了時やカロリーりれきなどで表示しています。 スマホやiPodでウォーキングのカロリーを計算するアプリのようなもので、完全なものでなくともある程度参考にはなるのではないでしょうか。 また、カロリーを消費しやすい歌い方として下記のような情

平成29年度の国民年金保険料は16,490円！ 平成16年度から段階的に引上げられてきた国民年金保険料が、平成29年度も上がります(>_<) でも、引き上げられるのは平成29年度まで。 そこからは固定される（物価指数などで多少の増減あり）とされていて、しばらくは国民年金保険料も安定しそうです。 平成29年度の国民年金保険料は、月16,490円です。 28年度より230円アップ。 少しの差。だと感じる人もあれば、大きいなーと感じる人もあるはず。 毎年引き上げられてきたので、私は「またかー。」と大きく感じてますね。 【過去5年間の国民年金保険料】 平成25年度 15,040円 平成26年度 15,250円 平成27年度 15,590円 平成28年度 16,260円 平成29年度 16,490円 保険料を前納すると割引される！ 国民年金保険料って前納すると割引されるって知っていますか？ 私は毎月

いちごの旬は、まさに今。でも実は、旬を迎える前の少し高めのいちごが一番美味しいのを知っていますか？ 今回のハレタルでは、いちごの旬や、これからたくさん出てくるジャム向きの小さいいちごを使ったコンポートジャムの作り方について書かせていただきました。よかったら読んでみてくださいね。 haretal.jp 先日、早速スーパーにひとパック１９８円の小ぶりないちごが並んでいるのを見つけました。今年はいちごをお菓子作りに活用したいと思っているので、ドライいちご作りにチャレンジしています。 作り方はとっても簡単なのですが、時間が結構かかる・・・。 いちごの半量の砂糖をいちごにまぶし、水分が出たところで少し煮て、冷めたら水気を切って乾かし、 更にオーブンで熱し、最後は自然乾燥という・・ 作業はそんなに多くないのですが、それぞれの過程で結構時間がかかるので、出来上がるまで４～５日は必要だと思います。 今は、

先週末からものすごく忙しくなってしまい､来週までこの調子でいきそうです。 ６時頃、母から電話がありました｡ 「ご飯支度がまだなら、おかず作ったから取りに来て」 １月にインフルエンザになった時も､そして今回も､80歳を過ぎた母に助けられてばかりなのです｡ 簡単なサラダとハンバーグ、そして糸こんと野菜の煮物｡ 今､ありがたくいただきながらブログを更新しています。 お行儀の悪いこと｡すみません！ それはさておき､もし私が母の年になったとして、同じことができるかな､と考えると本当に尊敬します。 このシンプルな煮物が本当においしくて､２回分のつもりがもうすぐ食べきりそうです｡ これはだしは何だろう？この少しだけ入っている練り物は何？ 母に電話をして聞いてみたら､醤油とみりんとお酒で適当に煮たもので､だしは使っていないとのこと｡ 多分笹かまぼこから旨味がでたのかも､と言われてこんなちょっとの笹かまぼこ