こんにちは、ヒビコです。 ズボラ主婦の私でも気になるのが、 食器用スポンジの清潔維持問題。 なんか、 放っておくと菌とか、 すごいらしい。 というのは聞いたことがあります。(あまりにもざっくりとした情報) ちなみに、私はほんとに面倒くさがりなので マメにスポンジ消毒！ とかはできません。 除菌もできる洗剤の泡を信じることと、せいぜいアルコールスプレーをシュッとするくらい。 なので、基本は菌などで大変なことになる前にスポンジごと交換、というのがラクだなーと思っています。 そのためには、けっこう頻繁な交換が必要らしい。ズボラですが、一応そのへんは気にして行こうかと。 ただ、スポンジって、洗いやすさとか、水切れの良さとか、持ちやすさとか、色とか、できれば抗菌加工とか、こだわり出すとまあまあ高くなりますよね。 私も過去には色々吟味して、1個200円くらいのスポンジを使っていました。 確かにそういう

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ダイエットを成功させるには運動が効果的 出典http://gahag.net/tag/%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%82%AE%E3%83%B3%E3%82%B0/ 本当に涼しくなってきましたね。 下関のフルマラソンまで２カ月を切り、 トレーニングを行っているのですが、 それと同時に、 体が流行りしまってきていますね。 僕のトレーニングは、 ほぼほぼ走ることですが 自分のペースでやっているので、 気持ちが良いですね。 毎日走っていると、 段々と走れる時間が長くなっていくのは、 やっぱり体のしまりや筋肉がついたからでしょう。 ただまだまだ、 ４２．１９５キロという 長い距離を走れる体ではないですけどね。 まっ、 そんな運動は、実はダイエットに 非常に効果的なのは、 皆さんも分かると思います。 健康志向が強まる中で、 多くの人がダイエットにチャレンジしたことがあると思います。 様

ヨガ・ダイエット17日目 昨日、上半身の脂肪は落ちても、なかなかお腹周りは変化がないと言っていましたが、今日変化がありました。 朝起きた時から、なんかちょっと違っていたんです。 これまで2週間ダイエット（食事制限）と、運動を続けて来て、やっと効果が現れてきたのもあると思いますが、 昨日、いつもと違うことをやってみたんです。 これが効いたのかも！？と思っています。 それは・・・オイルを使ったお腹のマッサージです。 夜寝る前に１０分くらい行ってみました。 ちょうど、インドのチベットメディスンのお店で買ったオイルがあったんです。 「過剰な脂肪を減少させる」と効能の欄に書いてあったので、いいかも！？と思って。 筋肉はついているはずなのに、脂肪に隠れて見えないので、どうやって脂肪を落とそうかと思っていました。 脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があって、 ・皮下脂肪の方が「定期預金」 ・内臓脂肪が「普通預