［全国高校総体（インターハイ）2024・水泳］石沢海斗（帝京長岡）1回目で完璧入水、流れつかんで準Ｖ！「高飛び込みでも上位狙う」
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［全国高校総体（インターハイ）2024・水泳］石沢海斗（帝京長岡）1回目で完璧入水、流れつかんで準Ｖ！「高飛び込みでも上位狙う」
テストステロンについて｜大東製薬工業株式会社
先述の通り、体内で産生するテストステロンの原料はコレステロールですから、先ずはコレステロール不足にならないように、バランスの良い栄養摂取が必要です。もちろん、コレステロールの過剰摂取は問題がありますから、ご注意ください。 次に、適度な運動を維持することと、十分な睡眠、規則正しい生活リズム、ストレスを溜めない健康的な生活習慣が必要です。栄養摂取だけで運動しなければ、言うまでもなく太ります。肥満はテストステロンの分泌を低下させるため、逆効果になります。食事と運動は両輪です。 人並み以上にテストステロンの分泌を増やすには、規則正しい生活リズムとストレスを溜めない生活習慣を基本に、日々の食生活とトレーニング量をバランス良く増やして、維持する事と考えます。結局、アスリートを目指すことになるのではないでしょうか。 トップアスリートの多くがそうであるように、明るく快活で前向きな人が、健康的な生活習慣を続
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