仕事や恋人や配偶者、ニュースを目にするだけでも、人はストレスを受けます。私の場合、ストレスを感じたら散歩をしながら他のことを考えてストレス解消します。職場の自席に戻った時、恋人と喧嘩をした時も、散歩から戻ったら前よりもそれほど悪くないと思えます。 先日、Wall Street Journalで専門家が他のストレス解消法についても話していました。ストレスの要因を見極めるとか、呼吸に意識を集中するというようなよくある方法もありましたが、そのなかでも「タッピング」という方法が面白かったのでご紹介します。 認定臨床社会福祉士のJulie Barthels氏が、タッピングのやり方を説明していました。これは「感情の解放テクニック」ともよばれているもので、やり方はいたって簡単です。 最初に、ストレスを感じていることと、そのストレスレベルを1〜10の範囲で格付けして、声に出して言います。たとえば、「締切ま

人間は「飽きる動物」です。数か月から数年という長期間、常に集中し続けることなどできません。 重要なのは、 「飽きてしまったときに、集中力を取り戻す方法を見つけておく」 「徹底的に『やらなくていいこと』をそぎ落とし、合格への最短ルートを見つける」 この2つの原則なのです。 （「はじめに」より） このように主張するのは、『東大合格者が実践している 絶対飽きない勉強法』（鬼頭政人、大和書房）の著者。開成中学・高校から東京大学文1（法学部）に進み、卒業後は慶應義塾大学法科大学院に進学。在学中に司法試験に一発合格し、弁護士として勤務したのち、資格試験対策を提供するオンラインサービス「資格スクエア」を企業したという人物です。 そう聞くと、いかにも特別な人といった印象を抱かざるを得ません。ところが著者は「難関大学に合格する技術」は誰でも習得可能なのだと主張するのです。そこで本書では、そんな経験をフル活用

Image: <a href="https://www.shutterstock.com/ja/image-photo/fitness-equipment-working-out-concept-dumbbells-643272682" target="_blank">Victor Moussa / shutterstock</a> ライフハッカー［日本版］読者が、2017年10月に最も購入したものをランキング形式で10個ご紹介します。 「MYCARBON ランニングバッグ」や「ランニング ポーチ ViViSun」などのランニンググッズが複数ランクイン。「速乾タオル」「万能モバイル収納ケース」など私生活やビジネスシーンで役立つものも見られます。 買い残しがないか、チェックしてみましょう。