40歳を超えたら、運動は「8,000歩／20分」のウォーキングで十分
速すぎ、歩きすぎはかえって健康を害することも!? 運動が苦手な人でも始めやすく、健康効果が高いとされるウォーキング。「たくさん歩くほど良い」と思っている人も多いが、実は、歩きすぎはかえって逆効果になることも!? 6月10日に発売された『THE21』7月号では、本当に健康に良い「正しいウォーキング」の実践法を、第一人者である青栁幸利氏に教えていただいた。《取材・構成：塚田有香》 ※本稿は『THE21』2016年7月号より一部抜粋・編集したものです。 40代はジョギングからウォーキングへの切り替え期健康維持の方法として、ウォーキングは定番となりつつあります。しかし、40代くらいだと「ウォーキングは高齢者向けで、自分たちはもっと運動量が多いジョギングなどをすべきだ」と考えている人も多いようです。 しかし、40代こそ、そろそろジョギングからウォーキングへの切り替えを考えたほうが良い時期です。年齢を
おじさんが若い時はね$.ajax()のオプションでsuccessとかerrorとか指定していたんだよ（追憶） - Qiita
$.ajax({ url: "http://jsrun.it/assets/E/H/Z/t/EHZt3", success: function (data) { $("#results").append(data); }, error: function () { alert("読み込み失敗"); } }); // urlを適当なものに変更すると「読み込み失敗」のアラートが出ます。 jsdo.itで実行する これはInternet Explorer 6(故)が猛威を振るっていた時代の、jQuery1.4くらいの旧い書き方です。「成功したらさらに非同期通信をしたい」「失敗したら別の処理をしたい」等、他の処理が多くなるに連れてコールバック地獄に陥り、バグの温床となります。 もう辞めましょう。。。 イマドキの$.ajax()はこう書く イマドキは、jQueryのDeferredオブジェクトのth
北朝鮮 ６回目の核実験は多重核爆発方式か＝専門家が分析 | 聯合ニュース
【ソウル聯合ニュース】北朝鮮が６回目の核実験を準備している兆候が相次いで捉えられている中、実際に核実験を行う場合の爆発の威力や方式に関心が集まっている。 韓米情報当局は、北朝鮮が北東部の咸鏡北道・豊渓里の核実験場で６回目の核実験の準備を進めてきたことを把握している。金正恩（キム・ジョンウン）朝鮮労働党委員長の命令が下されれば数時間以内に核実験が可能だというのが当局の見解だ。 情報当局筋は２９日、「現在、豊渓里の動向は北が過去に準備してきた核実験の最終段階のパターンと類似している」とし、「事実上全ての準備がほぼ終わったと評価できる」と述べた。ただ、北朝鮮は内外の環境を考慮した上で、結果を最大化できる時点を選んで核実験を行うとみられるという。 北朝鮮が過去５回の核実験を準備した際は、坑道の入り口に偽装幕を張り、核兵器を運搬して組み立てた後、放射能や人工地震波探知などの計測装置を設置し、坑道の中
「CASHってアプリどう思う？」――質屋のパパに聞いてみた
スマートフォンアプリに手持ちの品を入力するだけで、その品の査定を受けられ、査定額相当の現金をすぐに受け取れるiOSアプリ「CASH」（キャッシュ）が話題だ。サービス開始初日の6月28日だけで3億6000万円分以上の利用があり、現在はサービスを一時停止している。 このアプリは、「物と現金との取引」という観点から“質屋アプリ”とも呼ばれているが、そういえば、うちのパパは質屋だ。「CASHってアプリどう思う？」――質屋のパパに聞いてみた。 智美 ねぇパパ、最近「CASH」ってアプリが流行ってるんだけど、どう思う？ パパ うん、そうだねぇ。CASHが話題になってから、スマートフォンで写真を撮って、質屋に「お金を貸してください」と来る人が出てくるようになったんだよ。でも、質屋では写真でお金を貸すことはできない。質屋みたいな古い業界にITが入ってくることはいいことだと思うけど、CASHは質屋とはだいぶ
排他的経済水域 - Wikipedia
それぞれの水域を示す図（立体図） それぞれの水域を示す図（平面図） 世界各国の排他的経済水域（濃青） 大西洋とインド洋における排他的経済水域 太平洋における排他的経済水域 カリブ海における排他的経済水域 排他的経済水域（はいたてきけいざいすいいき、英: Exclusive Economic Zone; EEZ、仏: Zone économique exclusive, ZEE、独: Ausschließliche Wirtschaftszone, AWZ）とは、海洋法に関する国際連合条約に基づいて設定される、天然資源及び自然エネルギーに関する「主権的権利」、並びに人工島・施設の設置、環境保護・保全、海洋科学調査に関する「管轄権」が及ぶ水域のことを示す。 水域と訳されるが、英語では単にzone（領域）と水域という含意はない。 領海や接続水域ではないため、航行や上空飛行は妨げられない。 主権的
日立の身代金ウイルス、感染は電子顕微鏡か - 共同通信
行財政専門情報サービス 全国の新聞社４３社と共同通信社が提供する行財政ニュースサービスです。中央省庁や多くの自治体でご利用いただいています。
Windows 10のもう一つのプライバシー設定、Windows Defender
Windows 10からスマートフォンなどと同じようにプライバシー設定が一か所に集められました。 そこだけ設定すれば十分と思っていたのですが、設定漏れがありました。 Windows 10のプライバシー設定Windows 10では「設定」アプリの「プライバシー」にプライバシー設定が集約されています。 この設定は非常に多く細かいのですが、デフォルトではWindows 10で扱っている個人情報、位置情報、知り合いも含めた連絡先情報、挙句はキーロガーとも言えるキー入力のすべてがMicrosoftに送られてしまします。 インストール時に設定しても、それだけでは不十分で設定の「プライバシー」から残りを設定する必要があります。 実際には、これでもMicrosoftにデータを送ることは完全には止められません。止められるのは、 Windows 10 EnterpriseWindows 10 Educatio
警察官に職務質問をされた話
とても日差しの暑い7月、木場の自宅から銀座にある職場まで5kmの道を、5kgはある荷物を背負って徒歩で通勤していた。その日の私の出で立ちは、日焼けを防止するための大きな帽子、OD色の即乾シャツ、クライミング用のジーンズ風ストレッチパンツ、半長靴であった。勝鬨橋を超えて自販機で飲み物を買うと、急に警察官が3人近寄ってきた。 警察官「ちょっといいですか」 私「何ですか」 警察官「荷物の中を確認させていただきたい」 私「嫌です」 警察官「なぜですか」 私「応じる義務がないからです」 警察官「危険なものが入っているのではないですか」 私「入っていません」 警察官「では見せて証明してください」 私「見せる義務はありません」 このような問答がしばらく繰り返された挙句、私は出社をしなければならないのでその場を離れようとした。すると、警察官は回り込んで私の往来を妨害してくるではないか。人の往来を妨害するの
重力式コンクリートダム - Wikipedia
種類[編集] 重力式コンクリートダムの断面模式図 越流型重力式コンクリートダム[編集] 重力式コンクリートダムの典型例で、ほとんどの重力式ダムがこの型式を採っている。ダム堤体中央部に洪水吐を設置し、天端より湖水の放流を行うものである。従来は水門を備えるタイプが主流であったが、近年では水門を設けず、サーチャージ水位を超えた場合自然に放流する「自然調節方式」の洪水吐を設けるダムもある。このタイプのダムを通称「ゲートレスダム」（坊主ダム）と呼んでいる。洪水調節のみを目的とするダムの場合、平常時は水を全く貯めず自然に河水を流下させ、洪水時にだけ貯水して下流への水害を防除するタイプの「穴あきダム」もある。これは設計の際、最大でも水害を引き起こさない量の水が流れ出るような穴の大きさとしておくことで、それを上回る流入が発生した場合には自然と貯水がなされ、流出量は一定のまま保たれる仕組みとなっている。 非
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