わからないことがあったら、調べてみる。 今の時代、Googleがあるので、わからないことがあったら、ちょっと調べてみるということが簡単にできますね。 まずは、Googleで調べてみる とくに、パソコンのことなどは、Googleで調べると、わかることも多いです。 だから、わからないことや知らないことがあったら、ちょっと自分で調べてみる。 そのちょっとが、知識を増やすことになるなと感じています。 ただ、Googleも万能ではないというか、なかなか知りたいことを見つけられないこともあります。 情報が多すぎるからなのか、検索が下手だからなのかわかりませんが。 本屋や図書館に行く そんなときは、なるべく大きな本屋や図書館に行ってみて、自分の知りたいことがありそうなところに行きます。 そして、そこで、いろいろと探してみると、自分が知りたいこと以上のことを知ることができたりします。 これも、もちろん技術

スポーツを上達するには「体が自然と動くまで徹底的に練習すること」が大切だと考えていました。しかし、最近は、練習だけが重要ではないと考えています。 上手くいったプレーを「言葉にして残しておく」ことで、効果的に実力を上げていけます。 良いプレーを再現できるようにする 良いプレーができたら、そのプレーを次の日も再現できるように、コツや方法を言葉にしてメモしておきましょう。感覚の記憶だけに頼ると、プレーはどんどんズレていきます。言葉にしておくことで、いつでも思い出すことができます。 自分のプレーを言語化してあると、新たな問題が発生したときに、何を修正すればよいのかがわかりやすくなります。 プレー中に「あ、こうすれば良くなる」と気がついても、プレーを続けているうちに、忘れてしまうことはよくあります。なるべく早くメモをしておきましょう。 動画を保存しておく 最近はスマートフォンでも綺麗な動画を撮れます

お風呂っていいですよね。「疲れをとりたい」「冷えをとりたい」「ストレスを解消してリラックスしたい」「さっぱりしたい」などいろんな効果が期待できます。 私は、お酒は飲むわ、運動はしないわで、確実に体に毒をためこんでる。だから、買ったばかりの本をお風呂に持ち込み、半身浴でデトックス。ふぅ～、しっかり汗は出せた。でも、肩から冷えてしまったようで、次の日の朝、少し鼻の奥が痛かったんです。 せっかく体のことを考えてしたことなのに、うっかり風邪をひくところでした。そこで、目的に合った正しい入浴法をまとめてご紹介します。 疲労回復・ストレス解消・冷え改善・お風呂でダイエットなど、あなたの体の状態と目的に合わせて選んでくださいね。 ↓ブログランキング参加中です。あなたのポチッ♪に感謝♡ 疲労回復・リラックスしたい時【微温浴】 37～38℃のお湯に20～30分つかります。途中で１、２回の休憩を入れます。少