44歳で2児の母。韓国の美魔女として話題のチョン・ダヨンさんが、最新刊『チョン・ダヨンのモムチャンダイエット ストレッチング（DVD＆BOOK）』のPRのため来日した。マイコミジャーナル編集部イチ体の硬い編集女子Tが、少しでも身体を柔らかくしたい―という野望を胸に秘め、ダヨンさんにインタビューを敢行。座ったままできる、体の硬い人のためのストレッチを教えてもらった。 ――モムチャンストレッチの特長について教えていただけますか? 他のストレッチは、１つ1つストレッチが紹介されていて、いざ実践しようとすると思い出すのは1つか2つで、結局それしかできないということが多いと思います。一方、モムチャンダイエットは、体を頭のてっぺんからつま先まで、すべて循環させるストレッチになっており、一連の動きとして覚えられるよう配慮されています。DVDも30分間に設定されており、音楽に合わせ、楽しみながらストレッチ

腰痛の原因とされている骨盤の歪みを防ぐには、骨盤を安定させ、骨盤を支える筋肉を柔軟に保つことが大切とされている。今回はピップの記者発表会で紹介された、骨盤エクササイズをお伝えする。 谷英子先生 紹介してくれたのは、ウォーキングインストラクターで、骨格姿勢インストラクターの谷英子先生。 まずは、自分の座り方を簡単に矯正する方法について。長時間のデスクワーク時、姿勢を正すことである程度、腰痛は解消されるという。猫背の人は、腰とイスとの間にバスタオルを丸めて入れておく。バスタオルは1本でもいいが、2本だとなお良い。また、反り腰の人は、足元に雑誌(500枚入りコピー用紙2束分程度の高さ)を置き、その上に足を乗せるだけで予防になる。なお、正しい姿勢は太ももの付け根に重点を置いたイメージとのこと。 バスタオルを背中に丸めて入れるだけで猫背解消 500枚入りコピー用紙2束分程度の高さのものを足元に置くと