1: ランサルセ(岡山県) 2014/01/06(月) 17:47:21.49 ID:Ncg0m65F0 BE:1220726827-PLT(12030) ポイント特典
1: ランサルセ(岡山県) 2014/01/06(月) 17:47:21.49 ID:Ncg0m65F0 BE:1220726827-PLT(12030) ポイント特典
@JUNP_Nです。gooランキングに「女性もOK! 格闘家が教える【肉体改造メソッド10】」ランキング ベスト10というランキングが公開されていました。この格闘家はK-1出場したこともある百瀬竜徳さんだそうです。 女性でも大丈夫だというキックボクシングの指導者が教えるメソッドK-1出場経験者であり、キックボクシングの指導者である百瀬竜徳さんが教えてくれたという今回のランキング。気になる内容は以下のようになっていました。 1位 パンチを打ちながらウォーキングorジョギング【効果】脂肪燃焼・体幹強化。くびれができるそうです。 2位 縄跳び【効果】脂肪燃焼・足の引き締め。ゆっくりのジョギングと比べると3割も消費カロリーが高いそうです。 3位 『グリコ』のポーズ【効果】太腿、お尻、二の腕、体幹の引き締め。500g位のダンベル(ペットボトル可)を両手に持ってやるそうです。 4位 足踏み&サーキット
17 フォーク攻撃(北陸地方) :2014/01/07(火) 18:44:58.26 ID:JiXzfia1O ほっぺの丸いもようかわゆす 26 アイアンフィンガーフロムヘル(東日本) :2014/01/07(火) 18:57:21.32 ID:O5tXU1zH0 鳩の母親がウチの庭で卵温めてた時に偶然目が合ったけど凄い目つきだった 44 ハーフネルソンスープレックス(千葉県) :2014/01/07(火) 19:45:00.60 ID:WcqEg+560 83 キチンシンク(宮城県) :2014/01/07(火) 21:06:23.09 ID:LlOAOAW00 160 ジャンピングパワーボム(愛知県) :2014/01/08(水) 01:01:29.30 ID:OwN48IVw0 スズメは気性が荒いんだぜ? 176 ボマイェ(東京都) :2014/01/08(水) 02
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