「昔に比べて、人付き合いが面倒くさく感じるな」 「朝起きると、体も気分も重くて、起き上がるのがしんどいな」 仕事に行けない、食事が取れない、誰とも話したくない……というほど深刻ではないけど、いつもの自分と比べるとどこかヘン。こんな感覚はありませんか？ これは「自己肯定感」が関係しているかもしれません。 「自己肯定感」とは端的に言えば、自分が自分であることに満足し、価値ある存在として受け入れられること。いわば私たちの人生の軸となるエネルギーです。ところが、自己肯定感には厄介な特徴があります。それは、状況によって高くなったり、低くなったりすることです。高くなる日もあれば、低くなったまましばらく停滞してしまうこともあります。 自己肯定感低下が招く「自動思考の罠」 アメリカで行われた心理学の研究によると、私たちは1日に6万回の思考を行っているそうですが、そのうちの約80%、約4万5000回は、ネガ

現代アートを楽しむために！知っておきたいアーティスト40人 あなたは何人の現代アーティストを知っていますか？ 「アートならどんなジャンルも任せて！」 そんな方もいれば、現代アートに少しニガテ意識を持っている方も多いのではないでしょうか。 「現代アート」は、同じアートの中でも特に事前知識がないと理解しづらいジャンルです。 しかし「これがアート、なのか…？」と納得できないまま美術館を去るのも何だか釈然としませんよね。 今回はそんな方にも、作品を見る前に知っておくとより楽しめる、有名アーティスト40人を年代順にご紹介します。 現代アートへの知識を深めて、本物の良さを美術館で確かめてみてくださいね。