【私の評価】★★★★☆(83点) 要約と感想レビュー 7つの武器とは 著者が伝えたい「7つの武器」とは、整える力、レジリエンス、コントロール力、つながる力、読解力、行動する好奇心、アウトプット力です。 まず「整える力」とは、体調を整えるということです。睡眠を十分取って、バランスのよい食事を取り、運動することで、何にでも挑戦できる体調を整えるのです。特に若い人は、スマホやテレビなどで睡眠時間が減りがちです。睡眠時間が減ると、集中力が低下し、記憶力も低下してしまうのです。 それと反対に、運動するとその後の3時間は記憶力、集中力がアップするという。運動してから勉強しましょう。 このように規則正しい生活習慣を維持し、重要なことに、大切な時間を使える能力が「コントロール力」なのです。そのためには、「自分ならできる」という自己効力感が大事だという。英語で言うところの、マインドセットのようなものでしょう