朝一番にコーヒーを淹れる。 その香りに朝から幸せになる人も多いのではないでしょうか。 筆者もコーヒーが好きで、毎日１～２杯は飲んでいます。 そんな身近なコーヒーでダイエットできるとしたらどうでしょう。 毎日飲んでいるコーヒーが単なる嗜好品というだけでなく、ダイエット効果もあったとしたら嬉しい！と感じる人はきっと多いはずです。 今回は一部で人気になっている、コーヒーのダイエット効果についてご紹介します。 コーヒーには脂肪燃焼する効果が期待される成分が含まれていることがわかっています。 ほかにも色々な効果があるので、実際コーヒーのみでダイエットした方やおすすめしている美容専門家がたくさん！ コーヒーだけではダイエットにはならないですが、しっかりとダイエットをサポートしてくれる飲み物であるとは言えます。 当たり前ですが、コーヒの摂取カロリーを上回る消費カロリーでないと痩せません。 運動などと併用

食事をとった後の昼休憩に、つい眠くなってしまうことはありませんか？ そのまま無理に起きていても頭がぼんやりしたままで、午後からの仕事に集中できないときもあるでしょう。 実は仕事中に睡眠をとることはとっても効率的！ 短時間の昼寝は脳の疲れを効率良く癒やすことができ、目覚めた後の集中力をアップさせる効果があるのです。 今回はオフィスワーカーや在宅の方向けに、デスクでの仮眠におすすめのグッズをご紹介します。 短時間の昼寝はサボりじゃない！効率的なんです 人間の身体は朝起きて夜眠るサイクルで活動をしていると、14時前後から眠気を感じるようになっています。 そのうえデスクワークで脳を働かせているため、疲れが溜まって眠気を感じるのは当然のこと。 そこで仕事のパフォーマンスを高める方法として昼寝が注目されています。 特に近年注目されているのが「パワーナップ」という仮眠法です。 これは「パワーアップ」と「