悩んでいることとか気になっていることを、 紙に書き出せばいいんです。 明日の仕事のことが気になって寝れないとか、 ずっと心の片隅にある懸案事項があって、 ついつい布団に入ってそのことばかり考えてしまい、 寝れなくなってしまうとか、そんなことはないでしょうか? 私はこう見えて神経質のA型なので、 細かいことで気になることがあると、 布団に入ってから、一人、 ああでもない、こうでもないと、 勝手にいろんなシミュレーションし始めちゃって、 寝れなくなってしまうということがたまにある。 そんな時は心のデトックスとして、 思い悩んでいることを紙に書き出してしまうのが一番だ。 だから時々、私も布団で思い悩んで寝れなくなると、 むくっと起き上がって、紙に思っていることを、 ばっと箇条書きとかにして書いてしまう。 すると心の中のもやもやが吐き出されて、眠りやすくなるのだ。 いいアイデアが浮かんでしまう場合
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