断薬してみようかな 薬を少し調べてみる 心療内科との関係 ポケモンGO ピアノというか何かしたい欲 映画 ごはん 断薬してみようかな 薬 最近調子がいいと感じるのは薬のおかげなのか謎です。 単純に仕事に慣れてきたからというのもあるけど、やっぱり薬の影響も大きいのかな。そんな薬があと少しでなくなりそうです。 現在、マイスリー（睡眠薬）はほとんど服用していないのでかなり余ってます。 あと、自分に合った入眠しやすくなる方法が分かってきたのもあります。ただ、中途覚醒からなかなか寝付けないのが悩み。 起きてしまったところから考え事をしてしまうことが多いのですが、暗いことを考えるのは少なくなりました。以前は「何も考えたくないから寝たい」と睡眠薬に助けてもらってましたが、最近は「まあちょっとは寝れてるしいいか」と深く考えないようにしています。人間、"あんまり眠れない日"と"ぐっすり眠れたなという日"があ

先週の休みの日はものすごく落ち込みがひどくて、スマホで暗いことばかり見て、心はずっと落ち着きがなくて、たまにバクバク動悸がして本当にしんどかったです。 ほとんどの時間をベットで過ごしました。 これが鬱なのか‥苦しい‥死んだ方がマシだ。楽になりたい。 でもできなかった。軽い自殺未遂。 具体的なことは書きませんが、結構本気だったのにな。自殺した人すごすぎるなんて思いました。しばらくバクバクが止まらなくて怖かった。 翌週からの仕事は6連勤でしたが、普通に終わりました。むしろ仕事中の方が精神が安定してます。 仕事内容も人間関係も悪いわけではなく、残業もないし、なのに自分が弱すぎる。 大きい音にビクビクしたり、イライラしたり、暇な時間が苦痛とか少しのことなのに、鬱っぽくなってしまう自分が情けない。 次の契約更新せずに辞めようかな。でも辞めにくい理由があって悩ましいです。次の職場がいいとは限らないし。