アラフィフ独身のおっさんです。 2DKに住んでて、ダイニングキッチン、リビング、寝室の構成。 ①食事 三食自炊。ごはんは週末に1升ちょいまとめて炊いて冷凍。豚汁を4日に1回作って4食冷蔵庫に保存。 朝食はごはん、豚汁、のり、生卵、昆布の佃煮、ヨーグルト、冷凍の果物とほぼレンチンで終わる。卵が卵焼きに変わったりウインナーに変わったりする。朝食は時間が読めたほうがいいのでバリエーションいらないと思う。 昼食はお弁当。ウインナー系主菜、作りおき中華、チルド惣菜、果物の4品に冷凍のごはん解凍したやつ。朝食と合わせて20分くらいで準備。レンジフル稼働。 夕食は麻婆豆腐とかすぐできるおかず一品にごはんとチルド惣菜と果物。 面倒なら副菜はきんぴらごぼうとかかぼちゃの煮付けとかのチルドを積極的に使おう。 ②掃除 拭き掃除のロボット掃除機をローテで寝室、リビング、ダイニングキッチン、廊下と部屋を変えて4日周

生産性は、プロフェッショナルな世界での成功を決定付ける重要な要素です。 生産性を最大化するために、効果的な戦略やテクニックをご紹介します。 1. 仕事の生産性を高めるためのテクニック タスクの優先順位をつける 職場では、あらゆる方向からタスクが舞い込んでくるため、それらを効果的に管理することは困難です。 そこで、アイゼンハワーマトリックスの出番です。このツールは、「緊急かつ重要」「重要だが緊急ではない」「緊急だが重要ではない」「緊急でも重要でもない」の4つのカテゴリーに分類して、タスクの優先順位を決めることができます。 この方法なら、優先順位の高い仕事から取り組むことができ、重要なプロジェクトがおろそかになることはないでしょう。 定期的に休憩をとる ポモドーロ・テクニックは、1980年代後半にフランチェスコ・シリージョが開発した時間管理法です。 このテクニックは、タイマーを使って、仕事を2

タイムマネジメントを極める『 多忙なオフィスワーカーのためのヒントとコツ』 社会人にとって、時間とは切っても切れないものです。 オフィスワーカーにとって、タイムマネジメントをマスターすることは、慌ただしい毎日と、すべてがうまくいく一日の違いを意味します。 ここでは、仕事量を効率的に管理する方法、先延ばしにしない方法、仕事に集中する方法など、タイムマネジメントに関するよくある質問にお答えします。 効率的なタイムマネジメント戦略 タイムマネジメントを向上させる鍵は、優先順位を明確に設定し、仕事の質とスピードのバランスを確保することにあります。ここでは、より効率的に時間を管理するための戦略をいくつか紹介します。 前もって計画を立てる： 一日の始まりの前に、タスクの計画を立てましょう。やるべきことをすべてリストアップし、それぞれのタスクに特定の時間枠を割り当てましょう。 タスクに優先順位をつける：

お酢に隠された危険性と安全なお酢の選び方 お酢の種類 お酢に含まれる危険な成分について 遺伝子組換え原料 人工甘味料 合成着色料について 安全なお酢を選ぶ まとめ お酢に隠された危険性と安全なお酢の選び方 お酢は、特に日本で古くから使われている人気の発酵調味料です。しかし、市販されているお酢のほとんどには、有害な成分が含まれている可能性があります。 このブログでは、お酢によく使われている4つの危険な成分について説明し、安全なお酢を選ぶためのおすすめポイントを紹介します。 お酢の種類 私たちが普段口にしているお酢は、大きく分けて「醸造酢」と「合成酢」の2種類に分類されます。醸造酢は、さらに製造方法によって「即席法」と「土壌発酵法」の2種類に分けられます。 大量生産が可能な「即席製法」は、長い時間をかけて発酵させる方法です。まろやかで深みのある味わいが特徴で、有機酸による健康効果も期待できます

SEOプロフェッショナルのための必須ChatGPTツール5選 1. コンテンツ作成 Jasper（ジャスパー） 2. キーワードの調査 Twinword Ideas（ツインワードアイディアズ） 3. SEO監査： SiteGuru（サイトグル） 4. リンクビルディングを行う LinkAssistant（リンクアシスタント） 5. SEOのレポーティング　DashThis（ダッシュジス） まとめ SEOプロフェッショナルのための必須ChatGPTツール5選 SEOのプロフェッショナルとして、ワークフローを合理化し、戦略を強化し、最終的に検索エンジンでのウェブサイトの可視性を向上させることができるツールを常に探し求めていることでしょう。 AIと機械学習の出現により、これらの目標を達成するのに役立つ新しいツール群が登場しました。その中でも、OpenAIのChatGPTは、その多用途性とパワーで