ダイエット脳25ヵ条！│自分磨きのヒミツ│hi-ho学び
以下のことを常に頭にインプットして生活してください。 できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてください。 ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！ [第1条] 朝食を食べる 少しでも摂取カロリーを抑えるために朝食を抜かす人がいますが、実は逆効果。起床後、何も摂取していないカラダは、久しぶりに摂取した栄養素である昼食の吸収率を高めてしまいます。せっかくカロリーを少なくしても、何の意味もないのです。朝はどんなに忙しくても、食欲がなくても、何かしら口にしましょう。牛乳など、飲み物だけでもかまいません。
高血圧
“健康ブーム”にあやかって、テレビや雑誌にあふれる医療・健康情報。あまりに多すぎて、はたして何を信じたら良いのだろうかと迷っている方も多いのではないか。 『治療は大成功、でも患者さんは早死にした』などの著書がある予防医学者で、医療分野における計測、統計研究の第一人者、岡田正彦新潟大学大学院医歯学総合研究科教授は、この“健康ブーム”に警鐘をならす。 「巷に氾濫している医療・健康情報に躍らされた結果、『こんなはずじゃなかったのに』と後悔している人は実はかなり多い。宣伝のうまい民間療法にはまってしまい、有効な治療の機会を失う人もいます。また、日本の医学の研究が縦割りでおこなわれていることから、たとえば、高血圧を治すための治療で心筋梗塞を誘発してしまうなど、正規の治療によって、かえって健康を損なってしまう、『医源病』ともいうべきケースが報告されています。医療でも、民間療法でも、『最新』と銘打た
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