ダイエット脳25ヵ条！│自分磨きのヒミツ│hi-ho学び以下のことを常に頭にインプットして生活してください。 できることからでかまいません。習慣付いたらこの「ダイエット脳」＝クセを増やしてください。 ゴールは目標の体重やボディサイズまで。でも、理想ボディが手に入った頃にはダイエットが習慣付いて、太りにくい体質になっているはずです。さあ、今日から始めましょう！ [第1条] 朝食を食べる 少しでも摂取カロリーを抑えるために朝食を抜かす人がいますが、実は逆効果。起床後、何も摂取していないカラダは、久しぶりに摂取した栄養素である昼食の吸収率を高めてしまいます。せっかくカロリーを少なくしても、何の意味もないのです。朝はどんなに忙しくても、食欲がなくても、何かしら口にしましょう。牛乳など、飲み物だけでもかまいません。
身体から、水をしごいて、エコライフ
