「食べると太りやすい」「栄養がない」と誤解されている野菜４つ - IRORIO（イロリオ）
炭水化物や糖分の摂取を制限するダイエットがある。太りやすい、あるいは栄養効率がよくないと思われている食材をなるべく排除することで体重減につなげようとするものだ。 しかしその中には、実際より低く評価されて摂取を敬遠されている野菜もある。本当は栄養価に優れている誤解されがちな野菜がこちら。 1.ジャガイモ オーブンで焼いたものなら、中くらいの大きさで1個が161カロリー。冷やしたりすることで食物繊維の一種「耐性でんぷん」が増えるとされる。この「耐性でんぷん」には整腸作用があり、さらには空腹感や食欲の抑制にも役立つ。 でんぷんイコール、エネルギーと思う人もいるだろうが、「耐性でんぷん」は消化酵素で分解されにくく大腸でゆっくり吸収され、カロリーは通常のでんぷんの半分程度。ポテトサラダなどにすると、そうしたジャガイモの栄養をたっぷり享受できる。 2.ニンジン 甘みがあることから糖分を多く含み、高カロ
『8月17日に投稿したなう』
【Ｊ】ゆるゆるジョニサン歩°wご訪問ありがとうございます☆ ネットで、現実で、散歩して目にしたモノや出来事など、様々に書いてます☆ WEBニュースが多いと思いますが、時折日常のことや地元岡山の事も書いてます＾＾ そんな、感じでゆるゆると更新してますのでヨロシクお願いします♪
命をつなぐリレー 献血に行こう！｜政府インターネットテレビ
けがや病気の治療の時、必要になる血液。しかし、基本的に血液を人工的に作ることは今のところ不可能で、献血に頼っているのが現状です。今回は、献血された血液が、検査・製剤され、実際に輸血を待つ患者さんに届けられるまでを紹介し、献血の重要性について、お伝えします。
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