マニキュア、ペティギュアを楽しむ女性は多いと思う。色のバリエーション、デコなども多様になり、塗り替えをすると気分も一新されるもの。 しかし、ちょっと待って。新しいネイルをする前によく観察してみてほしい。というのも爪の色は、健康状態のバロメーターになるからだ。 美容情報サイト「Daily Makeover」で紹介されていた、気をつけたいポイントがこちら。 1.爪の色が暗い 多くの場合、色素性の変化によるものだが、まれに重大な病気が隠れていることも。ニューヨークの皮膚科医Jessica Krant氏によると、甘皮部分から先端にかけて黒い筋がある場合、皮膚がんの一種メラノーマに罹っている可能性がある。また、爪水虫でも濃い灰色や緑色になることもある。 2.爪が青っぽい、または白っぽい 爪が青っぽいのは、酸素が行き渡っていない証拠。寒い時に一時的に青っぽくなることはあるが、そうでない場合は血液循環が
「わが子には立派な人間に育ってほしい」と、どんな親でも願うことだろう。 とはいえ、子育てはなかなか思いどおりにいかないもの。育児や仕事のストレスで、つい厳しい言葉を子供にぶつけてしまった人も多いはずだ。 だが、言葉は人を殺す力も生かす力も持っている。子供の幸福のために本当に掛けるべき言葉が、海外のライフハック情報サイト「Lifehack」の「子供に伝える7つの大切なこと」で紹介されていた。 ここでは、その中からピックアップして、特に役立ちそうな言葉を紹介しよう。 5つの大切な言葉1.いい質問ね! 2.もっと話して? 3.あなたはいつも~ね(笑顔ね、人に優しいね、など肯定的な言葉で評価する)。 4.あなたを信頼してる。 5.(子供が失敗したときに)とにかくあなたは挑戦した。それが大事なことよ。 そして何より、「愛してる」と伝えることが重要だと、この記事は語る。日本人は愛情をストレートに表現す
オリーブオイル、とりわけエクストラヴァージンオリーブオイルは、抗酸化作用や循環器系疾患の予防など、数多くの健康効果で知られている。 しかし、扱い方次第ではその健康効果を台無しにしてしまうことは意外に知られていない。 そこで、「Women’s Health」で紹介されている「オリーブオイルで犯しがちな7つの誤り」から、5項目をピックアップしてお届けしよう。 これらを参考にして、オリーブオイルの適切な使用に役立てていただきたい。 プラスチックや透明のガラス容器で保管 オリーブオイルには、ペットボトルや、透明のガラス容器に入れられて売られているものが少なくない。だがこれはNG。 なぜなら、オリーブオイルの品質を劣化させる最大の要因は空気と光だからだ。 ペットボトルは微量ながら空気を通す。ガラス瓶でも、透明であれば光にさらされることになる。どちらも劣化を防ぐことはできない。 オリーブオイルは、ダー
Twitter / @sngmnt 7/11の夕方、東京の空に巨大な虹が二重でかかっているとTwitterやFacebookで話題になっている。 Twitterには様々な場所から撮影された虹の写真が、続々とUPされている。 [blackbirdpie url="https://twitter.com/boozwooz/status/487528712695332864"] [blackbirdpie url="https://twitter.com/Tsuki_Amano/status/487529664894627840"] [blackbirdpie url="https://twitter.com/baba_toru_/status/487530621225299971"] [blackbirdpie url="https://twitter.com/yusa_gibraltar/s
健康的な食材を選ぶなどして食事に気を使い、そして適度に体を動かしているのに、やせない―。そんな悩みを抱えている人は、もしかしたらストレスが原因かもしれない。 ストレスを抱えると、コルチゾールというホルモンが出て、エネルギーを体内に溜め込む作用をしてしまうのだとか。さらには、食欲を増進してしまい、太りやすい状況をつくってしまう。 そうした”ストレス太り”を解消するために、アメリカの健康情報サイト「Prevention」で取り上げられていたストレスに打ち勝つコツを紹介する。 1. 腕立て伏せをする 筋肉を使うことは、ストレス速攻解消に効果がある。また、血液循環を良くし、コルチゾールを体内から素早く排出する作用もある。腕立て伏せが現実的でなければ、せめて手足の曲げ伸ばしや散歩などをしたい。 2. ゆっくり食事する ストレスを感じていると、とかく”早食い”になってしまう。しかしそれでは食事の量が増
flickr_Happy Meal 写真ではおいしそうに見えたのに、実際に買ってみたら実物は随分違っていた…なんて経験、誰しもしたことがあるだろう。 それもそのはず、食品の広告用写真なんてものは大抵盛りに盛って撮影されているか、Photoshopで修正されているものがほとんどなのだから。 そこで今回は、広告用の食べ物撮影の裏側をご紹介。おいしそうに見える食べ物の写真には、フードコーディネーターたちの涙ぐましい努力と、想像するのも恐ろしいようなトリックが隠されていた。 1. シロップを吸い込んでペチャンコになるのを防ぐため、パンケーキの表面には防水剤を塗布。また、シロップやハチミツは、モーターオイルで代用。
同じ「食べる」なら、カロリーをより多く消費してくれる食べ物だと尚嬉しい。というわけで、カロリー消費を促す救世主たちをご紹介しよう! 1.グレープフルーツ 代謝を高めカロリーを消費。しかもあっという間に満腹感を味わえてその効果は長時間続く。食物繊維も豊富で、血糖値を安定させるスグレモノ。 2.全粒粉 精製粉より健康効果が高く、慢性疾患予防に効果あり。消化に時間がかかるため満腹感が長く続くのでダイエットにも良い。ビタミン、ミネラル、炭水化物が豊富だが脂肪は少ない。 3.緑茶 抗酸化物質が豊富な緑茶は、代謝を高め痩身効果あり。 4.オメガ3脂肪 代謝の調整役を務めるオメガ3脂肪。脂肪燃焼を促すホルモン“レプチン”を分泌してくれて、サケやマグロなどに豊富に含まれる。 5.コーヒー カフェインの摂取で心拍が上がり、血中の酸素濃度が増えカロリー消費を促す。但しクリームや砂糖を加えると効果がなくなるため
炭水化物や糖分の摂取を制限するダイエットがある。太りやすい、あるいは栄養効率がよくないと思われている食材をなるべく排除することで体重減につなげようとするものだ。 しかしその中には、実際より低く評価されて摂取を敬遠されている野菜もある。本当は栄養価に優れている誤解されがちな野菜がこちら。 1.ジャガイモ オーブンで焼いたものなら、中くらいの大きさで1個が161カロリー。冷やしたりすることで食物繊維の一種「耐性でんぷん」が増えるとされる。この「耐性でんぷん」には整腸作用があり、さらには空腹感や食欲の抑制にも役立つ。 でんぷんイコール、エネルギーと思う人もいるだろうが、「耐性でんぷん」は消化酵素で分解されにくく大腸でゆっくり吸収され、カロリーは通常のでんぷんの半分程度。ポテトサラダなどにすると、そうしたジャガイモの栄養をたっぷり享受できる。 2.ニンジン 甘みがあることから糖分を多く含み、高カロ
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