「上司や先生の声がまるで子守唄のように聞こえ、気がつけば首がかくんと傾いていた…」といった経験はありませんか。日中に急に眠気が襲ってくるのは、夜の睡眠不足や睡眠の質の低下が原因。忙しくてなかなかしっかりと眠る時間をとれない方は、会議中や授業中でもこっそり試せる効果バツグンの眠気対策をとり入れてみましょう。ビジネスパーソンを対象とした意識調査の結果とともに、眠気を覚ます方法をご紹介します。 【目次】 日中に急に眠気が訪れるのはなぜ？ てっとり早く眠気を覚ます4つの方法 絶対に寝てはいけないときのシーン別対処法 睡眠の質を高めて日中の眠気を防止しよう ■日中に急に眠気が訪れるのはなぜ？ 慢性的な睡眠不足に陥っている人が多いといわれる現代人。その実態についてビジネスパーソン1774人を対象に行った調査の結果からご紹介します。 まずは「仕事中に眠くなることはありますか」を聞いてみたところ、「まああ