（３） コレステロールは体内で作られている ・私たちは１日に約１００〜４００ｍｇのコレステロールを食物から摂取している。しかし、コレステロールが食物から摂取される以外に、体内でも作り出されているということを知っている人は意外と少ないようである。 しかも、１日に必要な量の約８０％ものコレステロールが、肝臓をはじめ体内で作られており、これは食物から摂取する量よりも４倍も多いということになる。 ・健康な人であれば、体が血中コレステロール値を調節してくれるため、食品から摂取するコレステロール量を過度に気にする必要はない。それよりも、食生活や日頃の運動、ストレスを溜めないなど生活全体のバランスを考えることが重要である。 （４） 悪玉コレステロールと呼ぶのは大間違い ・血液中のコレステロールは、大別すると「ＬＤＬコレステロール」と「ＨＤＬコレステロール」に分けられ、それぞれ大切な役割を持っている。

（裏を返せば活性酸素対策の重要性の再認識でもあります....。） コレステロールについて-２（ＨＤＬコレステロールの重要性）もご覧ください。 1・コレステロール 2・高コレステロール診断・治療基準　(New！2002.07.19) 3・なぜ、コレステロールが問題になるのでしょうか？ 4・コレステロール：善玉と悪玉 5・太りすぎ児童は心臓病のリスクが高い 6・心筋梗塞の犯人はコレステロールではない 7・血管壁の異常に付け込むＬＤＬ 8・トランス型脂肪 9・こんなときどうすれば良いか？ 1・コレステロール 多くの人は、コレステロールが必要量の1/5程度しか摂取できないため、体内で残りの必要分を合成しなければならく、このときの問題はコレステロールの合成のときに、「活性酸素」ができてしまうということです。 コレステロールという脂質は生体膜に含まれそれを安定させたり、性ホルモン、副腎皮質ホルモンなど

中性脂肪とは一体何のことなのか、体の中でどのような役割をしているのか、そして、中性脂肪がたまりすぎるとどうなるのかについて簡単にまとめてみました。 必要以上に食べた分は中性脂肪に変身する 小学校の理科の時間に習ったこと、皆さん覚えていますか。 「人間の体に吸収された炭水化物や脂肪は、人間がいろいろな活動をするときのエネルギー源となります。そして、余ったエネルギー源は脂肪として体内に貯えられます」 中性脂肪とは、この「脂肪」のこと。つまり、日々余分にとってしまった炭水化物や糖分、脂肪分は中性脂肪になって、どんどん体にためられています。 生き延びていくために不可欠な中性脂肪 中性脂肪には以下のような役割があります。人間が生きていくためにとっても大切なはたらきですが、「はたらきだった」というべきかもしれません。人類の進化の過程においては、飢餓や寒さに耐え忍んだりしなくではいけないシーンが多く、余