こんなに充実！Webで学べるIT系学習講座20選まとめ
Webにある「学び舎」使っていますか？ 無料で学べるオンラインコンテンツが数多く観られるようになってきました。従来は語学や、ビジネス系のものが目立っていましたが、最近では、質の高いIT系のオンライン学習のための教材がそろってきました。オンラインでの学習の利点はいくつか考えられます。 安価もしくは無料で質の高い教材に出会える 自分の時間をうまく使って教材や講座を観られる →モバイルデバイスに入れて持ち歩くこともできる 気に入った講座はサブスクライブ（登録）することで継続的に受講できる 海外の講座であれば、英語の勉強（ヒアリング）にもなる →海外出張や英語イベント参加の前に、英語脳に切り替えるのに便利 物理や数学、ITやプログラミングに直接関係無い事柄でも学べる 一方で、一緒に学ぶ同級生の存在が感じられにくい、サボる理由がいくらでもあり、モチベーションが続きにくいといった難点もあります。 また
猫背を改善するためのストレッチ動画まとめ | nanapi [ナナピ]
記事本文 編集する 履歴 猫背を改善するためのストレッチ動画まとめ 著者：けんすう Tweet お気に入りに追加 はじめに 「猫背を矯正したい！」「姿勢をよくしたい」「背筋を伸ばしたい」などと思っている、デスクワークの多いビジネスパーソンは多いと思います。 猫背とは、頭が前に移動し、背中が丸まった姿勢のことを指します。胸の筋肉の緊張し、背中の筋肉が伸びている状態です。 この姿勢が長く続くと、肩こりやそれに伴う頭痛、肩の痛みなどの原因にもなりやすいため、意識するのが大事です。 そこで、猫背を改善するためのストレッチ方法などを紹介します。 猫背を矯正するストレッチ チェストオープンストレッチ [ 動画を観る ] 効用としては、 胸のほぐし 肩甲骨のほぐし です。胸の位置をあげるためのストレッチです。肩甲骨から開いていくイメージでおこなってください。 脇の下ストレッチ [ 動画を観る ] 効用と
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
AM（アム）恋愛メディア｜恋に迷ったら、アム読む
素敵ビッチのたのしい性活 フェラの正しいやり方がわからない！騎乗位の動き方がわからない！そもそも挿入されているとき気持ちよくなれない！ セックスにまつわる友達に聞きづらい基本のお悩みに、ビッチ特有の高度な相談。 ”素敵ビッチ”でおなじみBetsy（ベッツィー）さんが、いちから丁寧にお答えします。 みにくいアヒルとキリギリス バリキャリだけど家事が苦手な霧切寿満子（きりぎり すまこ）と、仕事は嫌いだけど家事が得意な有川あひる。対照的だけどバランスのいい2人の同居模様を描いた、待望の新連載『みにくいアヒルとキリギリス』がスタート！ ミカコちゃんに叱られる 菊地美佳子さんが5歳女児に扮し、女子のセックスにまつわる悩みを一刀両断！5歳のミカコちゃんが問いかける素朴な疑問にあなたは答えられますか？知らないでいると、ミカコちゃんに「ボーっとセックスしてんじゃねーよ！」と叱られますよ。 人妻は不倫の夢を
猫背・ぽっこりお腹の改善には背筋を鍛えると良い
背中は自分では見えないだけに意識しにくい部位ではありますが、背中のお肉に下着がくい込んでいるのは、ちょっと見苦しいものがありますよね。 また、背中のお肉で実年齢よりも老けて見られてしまうことも…。 背筋を鍛えることで、後姿を美しくする効果も得られますが、実はそれだけではありません。 背筋は上体を支える筋肉なので、美しい姿勢を作るためには重要な筋肉です。背筋の衰えが猫背を招き、さらにぽっこりお腹を作ってしまいます。 背筋を鍛えることで、猫背の改善、ぽっこりお腹の解消効果が期待できるのです。 背筋トレーニングで猫背を改善！ 姿勢で見た目の印象は大きく左右されます。ダイエットを成功してスリムな体になっても、猫背では美しいという印象を与えられません。 猫背の原因の一つに、背筋の衰えが挙げられます。特にデスクワークの人は、猫背になりやすく背筋力が低下しやすいため注意が必要です。 背筋は、姿勢を維持す
京都発弁当箱専門店がセレクトしたお弁当箱とアクセサリー
6,000円（税込）以上購入で送料無料（北海道、沖縄を除く） 土日祝日は出荷をお休みさせていただきます
猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング ＜ トレーニング ｜ RapidHack（ラピッドハック）
猫背などの姿勢が悪い人に効果的な、道具を使わない姿勢改善トレーニング 2012 年 2 月 4 日 18 時 49 分 トレーニング 第一 ■ リバースクランチ 腰椎を屈曲させる腹直筋のトレ。特に下部に効く。 または、 ■ スタビライゼーション 腕立ての姿勢（肘を付く姿勢でもよ）で、体を真っ直ぐにして３分ほどキープする。ケツが下がらないように注意。 腹直筋にも効くが、腕を片方外して身体を90度回せば腹斜筋にも利く。 第二 ■ 胸から上だけのバックエクステンション 胸椎を伸展させるアッパーバックのトレ。 第三 ■ チンタック 頚椎を屈曲させるトレ。 ※ 注意事項 普通のクランチは胸椎を屈曲させるからNG。 普通のデッドリフトやハイパーバックは腰椎を伸展させるからNG。 普通のネックフレクションは胸椎を屈曲させるからNG。 要は脊柱のS字カーブを真っ直ぐに近付
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人脈を効果的に広げる11の方法
この話は何度も聞いているという人もいるだろうが、本当のことだ。同級生や仕事関係者と連絡を取り続けていれば、キャリア形成の上で大きな見返りがある。求人は表だって行われないことも多い。そんな場合、適切な人物を知っているかどうかが、その職を得られるかどうかに関わってくる。以下では、効果的に人脈作りをするためのヒントをいくつか紹介する。 1．名前を覚えておく Dale Carnegie氏によれば、ある人にとって世界で一番心地よい音は、その人の名前だという。この理由から、名前を覚えていることは、大いに役立つ。人脈ネットワーク作りを目的とするイベントであるネットワーキングイベントでは、以前のイベントでも会っている人と顔を合わせるかも知れないし、さらに幸運なら、今では職にありついている人に合うかも知れない。もしその人の名前を覚えていれば、強い印象を与えることが出来る。 数年前、当時は見込み客だったクライ
明らかに値段設定がおかしいもの ぶる速-VIP
明らかに値段設定がおかしいもの 明らかに値段設定がおかしいもの 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/06/27(土) 21:37:50.51 ID:IqDU3FUB0 ピザと寿司はガチ 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/06/27(土) 21:38:30.94 ID:JBlnUIetP ピザは燃料代含みだから 9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[]投稿日：2009/06/27(土) 21:41:13.81 ID:IqDU3FUB0 >>2 日本のピザはアメリカの二倍の値段 11 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[sage]投稿日：2009/06/27(土) 21:42:04.77 ID:tuo9Am6hO アメリカで宅配ピザ食べた時、デカさと安さに驚いた
路地裏の花で防犯効果、空き巣被害４分の１に…東京・杉並 : 社会 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
東京都杉並区が、人通りの少ない路地裏で花を育てるなど、街を美化する取り組みを進めたところ、昨年１年間の空き巣被害が、近年では最多だった２００２年に比べ、４分の１以下に減ったことがわかった。 地域の人たちが花の世話や観賞のために路地を行き来することによる「監視の目」が防犯に役立っているとみられ、全国の自治体から視察や問い合わせが相次いでいる。 杉並区には狭い路地に家が密集する地域が多く、かつては空き巣多発地域として知られていた。００年に１３５３件だった空き巣被害は、０１年に１４８５件、０２年には１７１１件まで増加した。 こうした状況に危機感を抱いた区では０３年１０月、自主防犯パトロール隊への支援策などを盛り込んだ「安全美化条例」を施行。協力が得られた住民の自宅周辺に防犯カメラを設置し、警視庁ＯＢによるパトロール隊も結成するなどした結果、０３～０５年の被害は何とか１０００件前後に抑え込んだ。
この「いじめ対策」はすごい！ - 森口朗のブログ
先日、あるいじめ関係のシンポジウムにパネラーとして参加しました。 その席上、長野県の中学校の先生が実践されている「いじめ対策」は、目から鱗が落ちる素晴らしいものだったので報告したいと思います。 それは、以下のような手順で行われます。 １ いじめの認知は、本人、親、友人の誰からの報告であっても 「この事態を心配している人から報告があった」で統一する。 ※ いじめ加害者やその親は「誰がそんなこと言った」と言いがちなので、 教員側の対応を統一しておくことは極めて有効と思われます。 ２ 必ず、一人の教員ではなくチームで対応する。 ※ チーム対応は教員の一番苦手とするところですが、是非克服してほしいところです。 ３ 複数の加害者（大抵そうです）と複数の教員が別部屋で１対１で対応する。 ※ ここで、各加害者の発言に矛盾が生じます。 ４ １５分後に部屋に加害者を残して教員が集合し、情報交換・矛盾点の分析
無意識にやってしまっている人は要注意！ 周りをイラッとさせるNG会話術｜トレンド｜無料動画 GyaO[ギャオ]｜
by emdot 以前に「自分では気がついていないかも？ 周りをイラッとさせるケータイの使い方」という記事でも取り上げましたが、自分ではなかなか気づかなくても周りをイラッとさせてしまう行動ってありますよね。そこで今回は、同記事の別バージョンとも言える、「周りをイラッとさせる会話術」を調べてみました。無意識にやってしまっている人は要注意！ 話上手な人は異性からモテるとはよく言われますが、みんながみんな、そんなに会話上手ばかりな人ばかりじゃありません。でも、いくら会話上手ではないからって、相手をイラッとさせてしまうほどの会話下手にはなりたくないですよね。 現在、２ちゃんねるでは「話の下手な人にありがちな会話パターン」というスレッドが盛り上がりを見せており、この内容を見ると、自分に当てはまるものが多くてゾッとしてしまう…。そこで今回は、仕事や恋愛などで最も重宝されるコミュニケーションの際に
シューティングゲームで視力の「コントラスト感度」向上、米研究
ドイツ西部ケルン（Cologne）で開かれたゲーム見本市「World Cyber Games 2008」で、ゲームをする来場者（2008年11月6日撮影）。(c)AFP/DDP/SASCHA SCHUERMANN 【3月29日 AFP】テンポの速いビデオゲームで大勢の敵を倒していると視力が向上するとの論文が29日、英科学誌「ネイチャー・ニューロサイエンス（Nature Neuroscience）」に掲載された。 同研究によると、ビデオゲームが視力に有害だとの懸念を持つ人もいるが、実際には有害からほど遠く、「カウンターストライク（Counter-Strike）」や「コール オブ デューティ（Call of Duty）」、「レフト・フォー・デッド（Left 4 Dead）」などのビデオゲームは、眼科医の呼ぶ「コントラスト感度」にとって抜群のトレーニングになるという。 コントラスト感度とは、単一
ほめられる子は思いやりも育つ…科学の目が初めて証明 : 科学 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）
乳幼児期に親からよくほめられる子供は、他人を思いやる気持ちなどの社会適応力が高くなることが、科学技術振興機構の長期追跡調査で明らかになった。育児で「ほめる」ことの重要性が、科学的に証明されたのは初めて。３月７日に東京都内で開かれるシンポジウムで発表する。 筑波大の安梅勅江(あんめときえ)教授（発達保健学）らの研究チームは、２００５～０８年、大阪府と三重県の計約４００人の赤ちゃんに対し、生後４か月、９か月、１歳半、２歳半の時点で成長の度合いを調査した。調査は親へのアンケートや親子の行動観察などを通して実施。自ら親に働きかける「主体性」や相手の様子に応じて行動する「共感性」など、５分野２５項目で評価した。 その結果、生後４～９か月時点で父母が「育児でほめることは大切」と考えている場合、その子供の社会適応力は１歳半時点で明らかに高くなった。また、１歳半～２歳半の子供に積み木遊びを５分間させたとき
『echo』で、お洒落に楽しくチームのタスクを管理（無料） | ライフハッカー・ジャパン
WindowsとMacのみ ： アプリケーションサービス『echo』は、チームで利用するto-do管理ツール。まるでSNSっぽい感覚でチーム全体のタスクを管理ができるので、タスクリストの作成および実行がいつも以上に楽しく演出される予感がします。 単純に箇条書きで表が作成されるのではなく、基本フィールドは円。左半分が自分で行うタスクで、右半分が同僚に任せたタスクになっているようですね。進行具合もチェックボックスで味気なく管理するわけでなく、使用するのは色で進捗を表すカラフルなアイコン。今後、拡張機能も充実していくそうですよ。 軽く使ってみたのですが、アドビ『AIR』の実行環境で動くので、とても洗練されたインターフェイス。サクサク動くし、なにより使っていて楽しいという印象があります。まだ、自分の1人しか登録していないので、チーム全体での使用感まではわかりませんが、編集部での利用をちょっと検討し
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紙のメモは卒業！ 最新オンライン・メモ機能のススメ | ライフハッカー・ジャパン