Gaining Weight (233/365) Photo by Rafael Peñaloza 常にベストの体調でいられるような食事をする これは私の人生の目的のひとつです。 そのために食事から糖質を減らすことにして約3週間。少し結果が見えてきたのでそれを紹介します。 何で糖質減らしたの? そもそも健康診断などで「やせすぎ」と「やせぎみ」の間を行ったり来たりしている私が、なぜダイエット法としても知られる糖質制限を始めたのでしょうか? やせるため、ではなく血糖値を安定させるためなのです 血糖値を安定させる目的のひとつは、気分の浮き沈みをなくすこと。 糖質を取った後の低血糖状態が眠気やだるさにつながるので、それを避けるためです。 もうひとつの目的はフルマラソンで走り切る体を作ること。 糖質を使った走りではすぐにバテるので脂肪をエネルギー源にして走る必要があるのですが、この脂肪燃焼を効率的に