冷え性の人におススメの新ダイエット法？！ | パーソナルトレーニングジムFitz水は１日２Ｌ飲むのがいい、とか言われますよね。 Fitzでもトレーニング中には ”こまめに” しっかり水分補給をしていただいています。では水はどれくらいの頻度で何度ぐらいのものを飲むのが効果的なのでしょうか？こんにちは。パーソナルトレーナーの藤枝千尋です。 水は１日２Ｌ飲むのがいい、とか言われますよね。 Fitzでもトレーニング中には ”こまめに” しっかり水分補給をしていただいています。 水は何度ぐらいのものを飲むのがいいの？ Fitzではウォーターサーバーを置いているのですが、 冷水とお湯(90度)をまぜて、 それぞれの方の好きな温度で飲んでいただいています。 常温ぐらいに混ぜて飲まれる方や、 トレーニング中は熱くて汗だくになるからと 冷水で熱すぎる体温を下げながら運動される方など色々です。 常温で飲むのが吸収されやすいとは言われますが 季節や汗で出ていく量など考慮した飲みやすい温度で
