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運動中の水分補給は重要な意味を持ちます。 激しい運動中は体温上昇を一定範囲内に保つために汗をかきます。適切に水分補給しなければ脱水状態に陥り、痙攣や熱中症を引き起こします。また循環血液量の減少とそれに伴う心拍出量の低下によりパフォーマンスが低下します。また血液濃縮が起こると心筋梗塞や脳卒中の危険性も増します。 つまり激しい運動中は病的な状態におかれているのです。 「絶対に水を飲むな」「塩をなめろ」「水を飲むから汗が出て余計喉が渇くのだ」現在なら殺人罪に問われそうな恐ろしい指導を昔は受けてきました。（塩分は浸透圧を上げて脱水を進行させるため運動中は取りすぎないこと。） スポーツドリンクの研究はアメリカンフットボールの選手が練習中に汗などで損失する約2.5リットルの水分喪失を補うことを怠ったために年間２０名の死亡者を出した１９６５年に始まります。 ロバート・ケード博士の研究成果がスポ

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