【簡単で続けやすい!】お風呂でできる簡単筋力トレーニングと注意点 | 東京ガス ウチコト
1.関節に負担をかけずに運動できる 湯船につかると、浮力で体重が軽くなります。その分、関節にかかる負担も軽くなるようです。 2.筋肉を維持・増強しやすい お風呂でトレーニングを行うと、水の抵抗を受けるため、筋肉を維持・増強しやすいそうです。 出典：株式会社ケイ・オプティコム「健康とくらし情報」 1.お湯の温度は38℃～40℃のぬるめの温度を厳守 適温は必ず守ってください。高温のお湯の中でのトレーニングは、血圧に影響があり体が受けるダメージが大きくなるので危険です。 2.食後すぐや飲酒後のお風呂でのトレーニングはNG 食後や飲酒後すぐの入浴は消化を悪くします。トレーニング以前に飲酒後の入浴は控えましょう。 3.安全を確保するために浴槽で行う お風呂でのトレーニングは、湯船につかって安定した状態で行ってください。洗い場の床などはすべりやすく転倒する心配があります。 4.無理は禁物! 最長10分
念入りなゴシゴシ洗いはNG! 肌に負担をかけずに汚れを落とす【正しい体の洗い方】 | 東京ガス ウチコト
泡立てたボディ用せっけんなどの泡を肌にのせ、手で優しく洗い、流すだけで、十分汚れは落とせます。泡立てた泡の編み目の中にホコリや雑菌や余分な皮脂などが吸い取られ、それを流せば汚れはほとんど落ちるそうです。 優しく洗えば、泡を長時間肌にのせていても良いかというと、そうではありません。泡も長時間肌の上にあると肌のバリア機能を落としてしまいます。
お風呂上りにかゆい…その原因はもしかしたら塩素かも！？お風呂の塩素を除去する方法 | 東京ガス ウチコト
塩素には強力な酸化力があり、水道水に含まれる細菌や雑菌を滅菌してくれます。 その塩素が肌に触れるとどうなるのでしょう。強い酸化力で肌の表面を酸化させ、肌のバリア機能を低下させてしまうこともあるようです。結果として敏感肌やアトピー性皮膚炎を誘因してしまうことも。入浴中や入浴後にかゆくなる人は塩素が原因かもしれません。
肌にあったボディタオルを選びませんか？オススメの選び方3つ | 東京ガス ウチコト
肌が弱い人、乾燥しやすい人、まったくそうではない人などなど、肌にも人それぞれ個性があります。毎日使うボディタオルも肌に合わせて選びましょう。 肌が弱い人にお勧めするのは天然コットン素材のもの。 自然独自の優しい肌触りで肌を傷付けません。赤ちゃんにも天然で柔らかい素材をおすすめします。 肌に関してトラブルはあまり感じないという方は、一番丈夫な合成繊維のものはどうでしょうか。ポリエステルやナイロンは、速乾性もあるのでタオルを清潔に保ちやすいです。 次にタオル選びで着目する点は、泡立ちではないでしょうか。 せっかく体を洗うのですから、ふわふわの泡に包まれてみたいですね。 泡を立てて優しく洗うことで、肌を傷つけることなく汚れを落とせます。 素材によって泡立ちの具合が違います。 一番泡立ちがいいと言えるのは合成繊維のボディタオルです。ボディソープを少し垂らすだけできめ細かい泡が立ちます。 次に泡立ち
みんながハマる!? つけおきするだけでお風呂をピカピカにする方法 | 東京ガス ウチコト
湿度が高くさまざまな汚れが飛び散るお風呂。ふたやイス、洗面器、ボトルホルダーなど小物類も多く、気がついたらヌルヌルになっていることもありますね。一旦こびり付いた汚れはなかなかこすっても落ちません。お風呂掃除って大変･･･という方には、つけおき洗いがおすすめです。手軽にピカピカにできるため、1回やってみると「クセ」になりますよ。 目 次つけおきの前に知っておきたい! お風呂の汚れの正体とは?- 【髪の毛】- 【水垢】- 【湯垢】- 【皮脂汚れ】- 【石鹸カス】- 【ピンク汚れ】- 【カビ】【風呂のつけおき洗いの方法1】残り湯に重曹を入れて一晩【風呂のつけおき洗いの方法2】風呂用洗浄剤で時短つけおき【風呂のつけおき洗いの方法3】クエン酸でシャワーヘッドをつけおき- シャワーヘッドの汚れの原因は?- シャワーヘッドのつけおき【お風呂の小物をヌルつかせないための予防法1】シャワーを活用【お風呂の小
お風呂のカビ掃除はラップでパック! 放置してる間にピカピカに! | 東京ガス ウチコト
お風呂はカビが生えやすい場所。ガンコなカビに悩まされていませんか? こまめに掃除をしたり、カビ取りスプレーで徹底的に掃除をしたりしても、しつこく残ってしまうガンコなカビ。実はキレイに落とすには、ちょっとしたコツが必要です。 目 次なぜお風呂にはカビが生える? どう掃除すれば良い?カビ取り用洗浄剤を使いこなす5つのコツとは?- 【カビ取りのコツ1】汚れを落としてからカビ取りをする- 【カビ取りのコツ2】乾いた状態でカビ取りをする- 【カビ取りのコツ3】こすらず放置する- 【カビ取りのコツ4】目より低い位置を狙い、15㎝ほど離してスプレーする- 【カビ取りのコツ5】説明書の記載通りに使用する知っておきたい、お風呂のカビ取りの正しい手順- 【カビ取りの手順1】服を着替えて手袋・マスクをする- 【カビ取りの手順2】浴室を乾かす- 【カビ取りの手順3】換気扇を回す- 【カビ取りの手順4】カビ取り用洗
誰でもできる! お風呂での簡単1分ストレッチ法 | 東京ガス ウチコト
毎日のお風呂タイム。汗を流すだけではなく、かんたんストレッチでキレイになってみませんか? 忙しい日々の疲れを癒せるリラックスタイム。おまけにキレイになれるなんて、うれしいですよね。やってみたいけど面倒、続かないかも…と感じる方のために、1分間でできるストレッチ方法をご紹介します。
グリセリンでお風呂の入浴剤が作れる！意外と簡単＆コスパ抜群！手作り入浴剤の作り方 | 東京ガス ウチコト
毎日のお風呂、入浴剤やバスソルトを使ってリラックスしたいですよね。でも、毎日だとコストもかかるし、市販のものは添加物も気になる…。そんな時におすすめしたいのが、コスパ抜群の贅沢手作り入浴剤です!
新生活疲れていませんか? 疲れを癒やすリラックス入浴法とは | 東京ガス ウチコト
4月から、新学期や新生活が始まった方も多いですよね。新しい暮らしはワクワク感がある一方、慣れないことが続き、気を張っていることが多く、疲れが溜まりやすいですね。無理を続けると、「五月病」という言葉があるように、一ヶ月を過ぎたあたりで体調を崩してしまうことも。 そこで、この時期にぴったりの、リラックス入浴法をご紹介します。 目 次緊張による「疲れ」にはお風呂！シャワーより「全身浴」 緊張を緩和しリラックス！リラックスしたい時は「ぬるめ」が正解さらにおすすめは「ミストサウナ」照明は暗めを楽しんでみる香りの力で癒されよう就寝一時間前の入浴がおすすめおわりに目次をもっと見る
しつこいカビにさようなら! お風呂のゴムパッキンの掃除法 | 東京ガス ウチコト
ゴムパッキンの軽度の黒カビなら、"重曹×お酢"で落とすことができます! 重曹×お酢で軽度の黒カビを落とす方法1. ゴムパッキンを拭いて水気をしっかりとってください 2. 気になる黒カビにお酢をしっかり吹きかけましょう 3. その上に重曹をむらなくふりかけてください 4. 1時間ほど時間を置きます 5. 重曹を洗い流したら完了です 上の手順で軽度の黒カビならきれいに落とすことができます! 重曹×お酢を使っても黒カビが落ちなかった場合には"カビ用洗剤"を使います。掃除のときは十分に換気をして目や口に洗剤が入らないように注意してくださいね。 カビ用洗剤でしつこい黒カビを落とす方法1. ゴムパッキンを拭いて水気をしっかりとってください 2. キッチンペーパーにカビ用洗剤を吹きかけて十分に湿らせます 3. キッチンペーパーをカビに密着させましょう 4. その上からラップをして1時間置きます 5. ラ
お風呂場にもグリーンを! 浴室で育てられるおすすめ観葉植物4選 | 東京ガス ウチコト
浴室内は湿気がこもりがち。湿度が高い状態が続くとダニやカビが発生したり、枯れてしまったりします。日頃から新鮮な空気を取り入れるために窓を開け換気をするなど風通しを良くしておいてくださいね。 浴室に置ける観葉植物は日陰でも育つものが多いのですが、あまり日光に当たらないと元気がなくなってくることがあります。特に窓がない浴室の場合は、レースカーテン越しのような明るい部屋などで日光浴をさせてあげましょう! 元気になりますよ。
お風呂掃除って毎日必要? お風呂掃除の頻度とキレイに保つ秘訣とは? | 東京ガス ウチコト
お風呂掃除って、同じ水回りでもキッチンやトイレ、洗面所と違い足元も濡れるし結構体力を使います。お風呂掃除って毎日しなくてはいけないの? できれば週数日くらいに抑えたい! お風呂掃除の頻度を減らす方法を考えます。 目 次毎日掃除する人は◯人に1人!? みんなのお風呂の掃除頻度は?そもそも、お風呂に汚れがつく頻度はどれくらい?お風呂の汚れ、掃除せずに放置したらどうなるの?お風呂の汚れが蓄積してしまったら･･･まずはお風呂の汚れをリセットお風呂のキレイをキープすること!おわりに目次をもっと見る
一人でも大丈夫! 月齢別赤ちゃんのお風呂の入れ方 | 東京ガス ウチコト
「病院では看護師さんがささっと沐浴してくれたけど、退院後はどうしよう･･･。パパも仕事で遅いから、一人で赤ちゃんをお風呂に入れなくては。」と悩むママも少なくないのでは? 今回は赤ちゃんの月齢別にお風呂の入れ方と注意点を紹介します。ちなみに一人ひとり赤ちゃんの成長ペースは違うので、月齢は参考程度に。ご自身の赤ちゃんの状況を見ながら段階を進めていきましょう。
楽しみながら「節約」できる! お風呂グッズ5選 | 東京ガス ウチコト
シャワーヘッドを節水タイプのものに換えるだけで、水道代が約半分になることも。節水タイプだからといって水の勢いは変わらないどころか、勢いが増し、“マッサージ効果”があるものまであります。水の出る穴を小さくしたり、水圧を上げることで、少ない水で汚れを落とす工夫がされているものが多いです。 さらに、オススメは、手元のスイッチ付です。シャワーの「出す／止める」の切り替えを手元のスイッチでできる省エネタイプのシャワーヘッドを使用すると、シャワーの使用時間が短くなり、水もガスも省エネにつながります。
お風呂の浴槽のザラザラ汚れの正体って? どうやって落とすの? | 東京ガス ウチコト
浴槽、バスタブにお湯を張ると、ちょうど水位のあたりがザラザラしますよね。線状で跡がついていることも･･･。 このザラザラの正体は、せっけんカスや皮脂、水道水のカルシウム分が混ざりあった湯垢なんです。 しっかり体を洗ってから入っても、少しずつ蓄積してしまいます。 そのまま放っておくと、落ちにくい頑固な汚れになってしまうので、その前にどうにかしたいですよね。
少しの工夫で大きく変わる! 毎日のお風呂掃除を効率よくする方法 | 東京ガス ウチコト
カビ、水アカ、気になるニオイ･･･。お風呂は放っておくと汚れがすぐに溜まってしまいます。毎日お風呂を掃除するのは大変ですが、ちょっと気をつけるだけで、お風呂をきれいに保てます。今回は、毎日できるお風呂掃除のチェックしておいた方がよいポイントや掃除術をご紹介します。
お風呂で体を洗うのは「ボディタオル」「手洗い」どっちがいいの？ | 東京ガス ウチコト
麻の生地ややわらかいものから硬いものまで様々種類のあるボディタオルを選ぶのはバスタイムの楽しみの一つでもありますね。最近は、泡で出てくるボディーソープも多くなってきていることもあり、手洗い派も増えているようです。お風呂で体を洗う時、「ボディタオル」と「手洗い」一体どっちが良いのでしょうか？
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【赤ちゃんとのお風呂がグッと楽チンに！】「ベビーバスチェア」の失敗しない選び方 | 東京ガス ウチコト
簡単ですぐ試せる! 自宅のお風呂をサウナに変身させる4つの裏ワザ | 東京ガス ウチコト
『冷え性女子必見！本当に温まるお風呂の正しい入り方 | Kajimo[カジモ]』へのコメント![『冷え性女子必見！本当に温まるお風呂の正しい入り方 | Kajimo[カジモ]』へのコメント](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/c56ed6838c095c11faa02c7dfa348fb880511f27/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fkajimo-tokyo.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Ftopic%2Fimage%2F37%2Fimasia_13088602_M_2.jpg)
