コース概要(毎月15日頃更新/全6回) このコースは、フルマラソンでの3時間30分切り(サブ3.5)での完走を目指すランナーの方向けのコンテンツです。おおよその走力レベルとして、フルマラソンでのサブ4(4時間切り)を達成した経験がある方が対象となります。未達成の方は「本科サブ4コース」もしくは「本科サブ5コース」にお進みください。 サブ3.5、そして夢のサブ3達成へと続く道は、市民ランナーにとって大きな挑戦です。日々のトレーニングも本番でのレース運びも、これまで以上に要求されるレベルが上がっていきます。しかし、年齢や性別、学生時代の陸上経験などに関わらず、サブ3.5以上の記録を保持する市民ランナーの方は大勢います。地道な努力を重ねて、少しずつステップアップしていきましょう! フルマラソンでサブ3.5(3時間半切り)を目指すランナーの方には、1kmを平均4分50秒ほどで走るペースがお勧めで