断食も行いながら、体重の減少にこだわったダイエットに挑み、過去に2ヶ月で8キロ削減しました しかし、必ずしも自分が望んだような成果は得られませんでした 体重は減少したものの、脂肪よりもむしろ、筋肉から落ちてしまっていたのだと思います その後、栄養素に気を付けながら、筋トレも継続しながら実感したのは、少しずつ身体の線が変わってきたことです 肩幅がダイエット前の水準に戻った 大胸筋が大きくなってきた なんとなく、上半身が厚くなってきた など 体重については、かつて8キロ減量していたものを、逆に5キロ増量しました 自分は何を目指していたのか? ボディビルダー?違うな 最近よく聞くやせマッチョ?うーん、健康的でスッキリとした身体が欲しいとは思う ただ、これだけは分かりました ダイエットを体重からの一側面だけで判断するのは良くない 体脂肪率とかも気を付ければいいけど、なによりも鏡で自分の身体をチェッ
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