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runに関するk-s1rのブックマーク (4)

Amazon BORN TO RUN 走るために生まれたウルトラランナーVS人類最強の“走る民族"
k-s1r 2011/01/20
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都会人はなぜ走りたがるのだろう：日経ビジネスオンライン
気になる記事をスクラップできます。保存した記事は、マイページでスマホ、タブレットからでもご確認頂けます。※会員限定無料会員登録詳細｜ログインニューヨークのマンハッタン島南端付近とブルックリンを結ぶブルックリン橋あたりで、最近おかしな現象が起きている。深夜にこの近辺を散歩すると、いくら寒い時期であっても、上半身裸で、裸足で走っているひげ面の男たちが出没するというのだ。この風変わりな人たちが実践しているのは、「New Caveman lifestyle」と呼ばれている、新しいライフスタイルだ。ニューヨークという大都会で暮らしながら、まるで原始時代の人間のような食事や運動をして生活するという。これは一時的な流行なのか。それとも、新しいダイエットやエクササイズとして定着していくのだろうか。あるいは、誰かの天才的なひらめきがもたらした新たな行動様式なのだろうか？原始人ライフスタイルを
k-s1r 2010/05/11
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人間の身体は長距離に向いている: Life-LOG
皆さん！私が小太りウルトラランナーだって知っているよね？今年は、フルマラソンを3時間17分で走って、ウルトラも10時間43分で完走しているけど、見た目は全くランナーに見えない。走っている事を知らない人に驚かれることはよくある。なんせ、体脂肪率は14％で、頬はぷっくりの丸顔だからね。どうして小太りなのか、それは身体を追い込む練習をしてないからだと思うよ。今年の目標だった年間3000kmはとっくに超える距離練習はしてるんだけどね。身体を追い込む練習をしていないから過去2年間で怪我は無い。関節も全く問題無い。今年は2度ウルトラを走ったけど、筋肉痛以外の痛みは無いからね。練習の基本はロング・スロー・ディスタンス(LSD：長距離をゆっくり走る)だけ。インターバル練習は全くしていない。「40歳からアスリート」というテーマを作って走り始めたけど、無理をしないアスリートて存在するのだろうか？為末
k-s1r 2010/04/12
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ベアフット・ランニング.jp: 12週間でベアフットランナーになる方法：RUNNER'S WORLD
2010/02/18 12週間でベアフットランナーになる方法：RUNNER'S WORLD RUNNER'S WORLD Lose the Shoes: A 12 week step-by-step plan to learn the art of barefoot running RUNNER'S WORLDサイトのフォーラムの中に「ベアフット・ランニング」があり、その中でLast Place Jason氏がポストしたベアフット・ランナー入門者必読の指南を以下に抜粋。 ◎フォーム・まず、リラックスしていなければならない。全身から緊張がとれ、腕と脚はぶらぶらに。・姿勢はまっすぐ、わずかに前に傾ける・頭は地面に水平に前を向き、目は前の道やトレイルやトラックをみつめる・手は身体の近くで軽く握り、肘を曲げる・膝はストライドのどの時点でも曲がっている・着地のたびに足を
k-s1r 2010/04/12
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